Lucía Collado

No se imaginan cuánto disfruté (primero), y cuánta vergüenza ajena sentí (después),este escrito de nuestro apreciado Arturo Rodríguez Fernández, a quien tengo el placer de conocer hace mucho tiempo al haber sido considerada con su ojo crítico -no de cine, of course!, sino como jurado cuando era más joven aún-; porque resulta , que es una de mis cotidianas prácticas con mis amados hijos:  Enseñarles a comer!, primero; y porque es un retrato exacto de escenas que lamentablemente se repiten a diario en millones de mesas del  territorio dominicano y más allá alrededor de la “bolita”, vale decir.

Y tercero, me reí muchísimo, pues les cuento con un cuento que visualicé escenas repetidas de María Pó-pó! Erre Feíta, la del ensanche Independencia, que al quedar huerfanita la pobrecita, su abuelita materna la llevó a su casa y a pesar de que la crió con amor y bondad, que con ayuda estudió en un buen colegio, no ha podido sin embargo, superar ciertos traumas de su infancia y es una mujer muy insegura que vive presumiendo de haber nacido en la ciudad y en una familia “decente”… y por si fuera poquita su incomodidad existencial, es un fiel y penoso reflejo del quien no sabe conducirse socialmente (presume de dama pero ignora lo incorrecto de tutear a un caballero que acaba de conocer, por ejemplo), vestir (cualquier bufanda a modo de shawl, es su eterno accesorio para sus atuendos de gala)... y mucho menos, sabe María conducirse correctamente durante el acto de comer, ya que ni conoce la regla elemental de LA COMIDA VA A LA BOCA, NO LA BOCA A LA COMIDA, pero mucho menos conoce las demás y por eso, vgr., le hace la reverencia a cada bocado con la mas sentida inclinación, toma una porción de pan y la despedaza a puro diente, escarba el plato con quisquillosa obsesión, empuja los alimentos con el rastrillo -digo con el cuchillo-; en una cena familiar le da bocaditos en la boca a su “Bamby” (así ha bautizado a su esposo)… pero sobre todo, su dedito meñique apunta siempre al techo cuando de tomar los cubiertos o una copa se trata -conservo una foto de su boda que les puedo mostrar, ji ji!... para que vean, por supuesto, lo "trashy" que lucimos al hacer esto-. 

En fin, lo que trato de decir, es que no importa si vienes del campo o de la ciudad, si eres rico(a) o pobre, verde o amarillo(a); lo importante es tu formación, tu educación doméstica pues, que incluyen en primer orden:  tus modales y tus valores!... de esos que tanto insisto con mis niños y de los cuales comparto mis escasos conocimientos en este blog.

Pero directo al punto, los invito a leer esta copia de “Comiendo con Extraños” de ARTURO RODRIGUEZ FERNÁNDEZ, que salió en la edición de la revista Estilos de Diario Libre, hoy (1 de Marzo del 2008) en su página 48, Diario Urbano.  Buen provecho!, pues./Lucía Collado.-

“Es un hombre joven el que me pregunta Si aquella silla está ocupada.  Le digo que no y se sienta frente a mi. Coloca la bandeja sobre Ia mesa y observo lo que ha pedido de comida: arroz con habichuelas, carne guisada, ensalada verde y una doble ración de aguacate acompañado todo por un guineo y una botella de refresco rojo.

Realmente es económico ese restaurante de Ia plaza. Todo eso, con un excelente sazón cubano, por solo cien pesos.De ahí las filas cada vez más numerosas, donde se aglomeran de doce a dos y media, personas de todas las clases sociales.Yo no acostumbro a comer fuera de casa pero, debido a circunstancias especiales, tuve que hacerlo durante una semana.Alguien me habló de este lugar y aqui estoy, sorprendido de lo barato y bueno que resulta.Tanta gente acude que las mesas de los alrededores están llenas y hay que sentarse en la primera silla que se desocupe sin importar quien quede al lado.  Eso, la verdad, no me gustademasiado.  Es como si se rompiera cierta intimidad necesaria para comer a gusto, como cuando se hace con amigos y no con extraños.

El hombre, el que está sentado al frente mi coloca los aguacates sobre el arroz y los va aplastando como si tratara de hacer un singular guacamole.  Cuando aquello se ha convertido en una extraña mezcla verde, le agrega la carne guisada y la ensalada de lechuga y tomate. Todo se convierte en una masa que a mi vista resulta repulsiva aunque, sin embargo, él la disfruta corno si se tratara del más exquisito de los manjares.Quisiera mirar hacia otra parte pero se me hace casi imposible.  De todas maneras lo intento.

A mi izquierda tengo a una señora con dos niñas que desmenuzan a un pollo con las manos y luego se limpian la grasa con la tela del vestido.  Más allá un señor sostiene una amigable conversación con un amigo que debe de ser compañero de trabajo y enarbola el cuchillo al estilo de la batuta de un director de la orquesta sinfónica.

Pronto me doy cuenta de que la mayoría de los comensales en aquel lugar utilizan los cuchillos en forma similar a no ser que los tengan ocupados empujando la comida con ellos sustituyendo a ese inexistente pan que no cubre el precio del menú del día.Mientras unos casi meten Ia cabeza dentro del plato moviendo la cuchara (el tenedor brilla por su ausencia) a una velocidad tan inaudita que se pensaría que alguien va a venir a pedirle que le deje un poco de aquello, otros, por el contrario, principalmente mujeres, lo piensan tres veces antes de llevarse la comida a la boca moviéndola en el plato de aquí para allá y dándole vueltas y vueltas a las hojas de lechuga o a los granos de habichuelas.

Los hay que, al finalizar, recogen sus platos y echan los restos a la basura pero hay otros que son capaces, aunque usted no lo crea, de llevarse la bandeja para sus casas como si se tratara de un souvenir.De ahí que muchos de estos establecimientos hayan optado por descartar las bandejas y meter toda la comida en una funda lo cual acrecienta el exotismo y lo insólito del acto de comer.

Afortunadamente la normalidad ha vuelto a casa y he dejado de almorzar con extraños.  Pero no se crea que esto sucede únicamente en los “Fast foods” y en establecimientos baratos.  Una vuelta por cualquier restaurante de lujo le demostrará que “en todas partes se cuecen habas”.”

arodriguez@estilos-dLcom 

Nuestro aspecto físico es de suma importancia y debemos cuidar con esmero nuestra diaria actitud en cuanto a:

      Nuestra actitud mental a comenzar el día.

      Nuestra agenda de actividades diarias, sin olvidar las fechas importantes del calendario.

      El cuidado en nuestro arreglo personal.

      El vestuario.

      El comportamiento y el lenguaje apropiado.

      La propia intimidad y la de los demás.

      Una lectura diaria de los acontecimientos nacionales e internacionales.

      Una pausa diaria para alimentar el espíritu.

      Buenos propósitos y metas del día.

      Deberes y obligaciones que deben cumplirse hoy.

      Convivencia diaria./Recopilado por Lucía Collado.-

A la hora de comer...

1.  A la mesa hay que presentarse limpio(a) y arreglado(a).

2.  Al sentarte, evita dejarte caer en la silla (desplomarte).  No pases los brazos detrás de la silla, puedes denotar pereza.  Ni te balances en la silla como si fuera mecedora.

3.  Deja que se sienten primero las damas -si eres caballero, of course!-. Si tienes a una dama a tu lado, ayúdale a sentarse retirando la silla para facilitar su "entrada" a la mesa, y luego la acercas con cuidado.

4.  Debes sentarse en el lugar que te hayan indicado y en el momento que consideres oportuno (después de que todas las damas ya se han sentado).

5. Hay que sentarse con una postura recta, respecto del respaldo de la silla, sin una rigidez excesiva que no nos permita ni gesticular.

6. Nunca comas recargando los codos en la mesa.  Los codos no se ponen en la mesa; solo se permite apoyar los antebrazos.   Al hacer uso de los cubiertos, baja los codos manteniéndolos junto al cuerpo, de forma natural, claro está!, no pegados.

7. No se cruza el brazo por delante de un comensal para alcanzar la sal, una salsera o cualquier otro elemento.  Se debe pedir que nos lo acerquen.

8. No se habla con la boca llena.  Y solo se toma un bocado a la vez.  

9. No se habla o gesticula con los cubiertos en la mano.  Estos descansan vacíos en el plato mientras comemos.

10. La comida pinchada o depositada en un cubierto se come, no se deja en él mientras hablamos, escuchamos o miramos.

11. Hay que adaptarse al ritmo de la comida y no comer de forma acelerada o ansiosa.

12. Se mastica sin abrir la boca y sin hacer ningún tipo de ruido.  Lo mismo a la hora de beber.  No sorber haciendo ruido.

13. No se pasa comida entre platos, o se pincha en el plato de otro.

14. Pide siempre las cosas "por favor".  Recuerda dar las "gracias" cuando te acercan la salsera o te hacen cualquier otro tipo de favor.

15. Las alabanzas a la comida, el vino o cualquier otro tema, deben ser moderadas.  Nada de exageracionaes quecomprometan a los anfitriones.

16. No dedes abandonar la mesa salvo por razones de primera necesidad.  Si lo haces, pide las excusas pertinentes.

17. Nada de celulares, beepers, o cualquier otro sistema electrónico de avisos y/o mensajes sobre la mesa.  Tampoco debería tenerse encendido aunque fuera en el bolsillo.

18. La servilleta siempre en el regazo.  Nunca en la mano o atada al cuello en plan babero.

19. Si no deseas que te sirvan más cantidad de un plato o bebida, no se pone la mano sobre el plato o la copa.  Se indica de forma verbal que no deseas más.

20. En la mesa prohibido retocarse el maquillaje, rascarse, hurgarse la nariz y cualquier otro gesto poco ortodoxo.  Por favor!!!.

21. Hablar con un tono moderado y evitar vocear.  Nos se habla de extremo a extremo de la mesa con otro invitado.  Debe esperar a la tertulia posterior.  Habla solo con los más cercabis a ti. 

22. Debes tomar en cuenta a las personas que comparten contigo en la mesa y no dedicarte a comer todo el tiempo como si estuvieras solo(a). 

23. En caso de duda,  preguntar o bien observar otros comportamientos.  En todo caso:  Guíate de la lógica y la practicidad, o sea, sentido común, vgr.:  Una regla básica:  Los cubiertos se toman de afuera hacia adentro.

Muchas otras consideraciones a tomar en cuenta en la mesa, las veremos luego./Recopilado por Lucía Collado.-

looking taller.

A good girl…

The trendiest look…

Katie Holmes

Para que vean que todos tenemos disfuncionalidades que "trabajar"...  Nadie es perfecto(a), ni siquiera la archifamosa, megaimponente, "Material Girl" -de la cual soy fan, of course!-. 

Lo importante es, reconocer si tenemos por superar algún problema que atente contra nuestra salud mental y emocional, entonces hacer la decisión:  Buscar ayuda profesional!.  Después de todo, aparte de un asunto de educación (vale decir:  Conciencia), hoy está de moda entre la socialité internacional, hablar de sus terapistas, como hablan de su diseñador favorito o su hairdresser particular./Lucí@Collado.

"Madonna, que este año cumplirá los cincuenta y que ayer ingresó en el Rock and Roll Hall of Fame, ha reconocido en una reciente entrevista que lo que más teme en el mundo es la muerte. Pero la cosa no se queda ahí, la cantante estadounidense también ha asegurado que, a veces, sufre ataques de pánico en el escenario. En esas ocasiones, ha explicado, trata de volver "la espalda a la audiencia, respirar profundo y recordar que es algo pasajero"."Hay momentos en que me siento increíblemente invencible y sé que tengo a la audiencia en la mano...Sé que todo es absolutamente perfecto...pero otras veces tengo ataques de pánico y siento que los demás me dejan sin aire, y es como si fuese a morirme allí mismo", explica la cantante en la entrevista."Los ataques de pánico no se pueden racionalizar", dice Madonna y añade: "Evidentemente, hay suficiente oxigeno para mí, pero no me ocurre nunca (cuando actúo) al aire libre. Normalmente, se produce en los estadios deportivos cerrados... de repente siento claustrofobia. No es miedo a actuar".En un número dedicado enteramente a la cantante de Like a Prayer, ésta explica sus temores hacia la muerte: "El final de cualquier cosa implica la muerte: el final de una relación, de una carrera, de la vida física tal como la conocemos".La cantante sacará el próximo 29 de abril su próximo álbum, Handy Candy, en el que ha colaborado con los productores y letristas Pharrell Williams, Timbalanad y Justin Timberlake."/Tomado de la edición de El País, de el miércoles 12 de marzo de 2008.-  

O cómo descubrir a un “jablador(a)”… 

Una mentira puede responder a diferentes motivos, pero en casi todos los casos el inconsciente de quién miente puede más y lo traiciona mediante signos casi imperceptibles a veces, pero que pueden detectarse sabiendo cuáles son.  Las personas que mienten son defensivas, insultan, se ponen nerviosas, agresivas, acusan al otro de mentir, etc.

A continuación algunas pistas para descubrir si una persona te está mintiendo o no. Ten en cuenta sin embargo, que no existen reglas universales y que no hay reglas absolutas; de la misma forma que no existe una persona igual a otra, todos reaccionamos diferente aunque tengamos la misma formación y/o sentimientos; de manera que estas pautas solamente pretenden ser una guía para poder darte cuenta de cuando tienes al frente a una persona que pudiera estar mintiendo.  Veamos pues:

- Puede ocurrir que una persona tenga algún tic y que no esté mintiéndote. Cerciórate de eso antes de juzgar a alguien.

- Hay una sola verdad pero muchas maneras de mentir.  Ten cuidado porque muchas personas que están acostumbradas a mentir, no balbucean y recuerdan todo lo que dijeron sin cometer ninguna equivocación.

- En algunas culturas mirar a los ojos es una falta de respeto.  Por eso no incurras en la equivocación de asumir rápidamente que te están mintiendo.  

 . Busca en el lenguaje corporal para ver si alguien miente, como no mirarte a los ojos cuando te habla, ponerse nervioso(a), o actuar de manera incómoda.

 · Verifica si la persona se opone firmemente a responder alguna pregunta.  La defensa extrema podría significar que está intentando esconder algo.
 

· Nota si la persona te acusa a ti de mentiroso(a) cuando realmente no lo has sido.  Esto podría reflejar que esa persona está proyectando sobre ti algo que ella hizo, para defenderse por anticipado de alguna acusación.  En psiquiatría existe lo que se llama Proyección que justamente aparte de este aspecto encierra como las personas proyectan –como la palabra lo dice- deseos, sentimientos y conductas propias en otras personas, las cuales no necesariamente comparten estos deseos, sentimientos y conductas; sino que solo existe en el inconsciente del que acusa… pero de ello puede hablar con más propiedad el Dr. Guerrero-Heredia.

 · Observa tu propio papel mientras alguien te miente:   ¿Eres alguien que se trastorna al oír la verdad de otros que quieren ser honestos contigo?.Por otra parte, estudiosos de la conducta sostienen que cuando alguien miente sus ojos se van hacia la izquierda levemente, vgr., y que otras señales biológicas se hacen presentes porque el cerebro tiene que forzarse al doble cuando la persona elabora una mentira de cuando habla con la verdad.  Si mira para la derecha es honesto(a), si mira para la izquierda... está mintiendo.  Esto se verifica por la actividad de los hemisferios cerebrales. Aunque ten en cuenta que el contacto visual es importante.  Muchas veces los que mienten bajan la vista, evitan el contacto cara a cara.  Esto ocurre generalmente al pronunciar algo que es falso.


· Si una mujer u hombre te dice “nunca antes había hecho esto” , quédate tranquilo(a) de que eres uno(a) más en la larga lista de víctimas.

· Hay personas que balbucean o hacen confuso en su discurso -en vez de hablar de forma fluida y directa- haciendo las cosas imposibles de entender.

· Si obtienes una respuesta vaga a lo que hayas preguntado, es porque esa persona está mintiendo o no te puede contestar adecuadamente (y no quiere admitirlo).

· Una persona que miente a veces no puede mantener una cara seria al mirarte a los ojos.  Aunque a veces es por puros nervios.

· No todas las muecas que la otra persona haga quieren decir que está mintiendo.   Ojo con esto porque se presta a equivocaciones.

· Cuando una persona se toca la nariz con la mano izquierda o rasguña su cara con la misma mano es un buen indicador de que esa persona miente.  Funciona tanto en zurdos como en diestros.

· Uno sabe si la otra persona miente si ésta le da mucha información o si le cuenta una historia completa. Aunque también existen personas que son muy detallistas y cuentan todo con punto y coma.

· Dale tiempo al que cuenta una mentira.  No le preguntes una y otra vez lo mismo.  Vete por unos días y luego vuelve a preguntarle sobre esa historia pero de una manera diferente.  Si realmente te mintió, omitirá algo que dijo o confundirá algún suceso.

· Si es reticente para hablar contigo o llamarte, es porque algo está escondiendo, o no te está diciendo la verdad.

· Si te repite la misma pregunta que le hiciste, probablemente te esté mintiendo.  Eso lo hacen para ganar tiempo y preparar la respuesta en su cabeza (salvo, of course!, que se trate de su psicoterapista).  Es a lo que los abogados llamamos “táctica dilatoria”.Si una persona miente, tiende a repetir partes sueltas de la historia o las preguntas que le haces para convencerse él mismo(a) de que está diciendo la verdad.


· Si alguien te dice: “¿Me estás tratando de mentiroso(a)?”, entonces dalo por hecho.

· Cuando hayas descubierto la mentira y hayas confrontado a su autor(a), nunca pienses que no pasará otra vez.

· Cuando notes que alguien te está mintiendo, a veces lo mejor es enfrentarlo.  Entonces observa su reacción.  Si se pone a la defensiva rápidamente… entonces, te está mintiendo.

· Lo mejor es escuchar toda la “historia”, completa.  Una vez terminado el relato comienza a preguntar detalles de las cosas que escuchaste.  Si esa persona no las recuerda o confunde los datos, seguramente está mintiendo, ya que no puede acordarse lo que dijo solamente algunos minutos antes.

· Muchas veces depende del grado de madurez de las personas.  Si es muy inmaduro(a) puede llegar a mentir mucho.

· Si las manos de la persona que te habla, las tiene en los bolsillos del pantalón, es muy probable que esté mintiendo.

· Fíjate por su escritura.  Muchos especialistas afirman que la gente que escribe en letra de imprenta demuestra una falta de honradez (pero no asumas automáticamente que quien escribe en imprenta miente).

· Si la voz de esa persona suena un poco distinta a la de siempre o entrecortada, en tonos más altos o bajos a los normales, significa que está ocultando algo.

· Si se enoja cuando les hace una pregunta, entonces está mintiendo.

· Haz que la persona extienda la mano como si fuera a tomar un juramento.  Si los dedos están derechos y juntos, probablemente sea veraz lo que diga. Si la mano está doblada o los dedos separados es más probable que esté mintiendo.

· Si le haces una pregunta directa y la persona hace como si no la hubiera escuchado, ten cuidado.

· Si los ojos se dilatan mientras habla, también puede estar mintiendo.

· Si le haces una pregunta que no se relaciona con lo que está contando, se descolocará y cuando quiera retornar con el relato se olvidará de lo que estaba diciendo.  Ahí le atrapas!.

· Si la persona te dice: “Tú estás loco(a)” o “estás alucinando”, es para convencerte de que tus pensamientos son ridículos, eso puede ser indicativo de que te está mintiendo.

· Ocultar la evidencia.  Notarás si alguien quiere cambiar las cosas de lugar en la “escena del crimen” o siempre cambia de tema al hablar.

· Si mientras al hablarte cruza los brazos al estar de pie, o las piernas al sentarse, puede ser indicativo de una mentira (o de nervios).

· Busca en los ojos. Si eres un buen observador(a), fíjate si sus ojos están nublados mientras esta persona habla. Si es así, esa mirada puede ser engañosa.

· Si comienza a parpadear más de lo normal (12 veces por minuto) entonces te está mintiendo.

· Haz la pregunta, después coloca lentamente la mano en su corazón. Si sientes que late más rápido de lo normal, entonces miente.

· Puedes darse cuenta de  si otra persona está hablando con alguien del sexo opuesto en el teléfono y no quiere que lo sepas, por las respuestas cortas y los “uh” rápidos.  También por lo rápido que trate de colgar el teléfono.

· También por los movimientos de la cara uno(a) puede darse cuenta de si esa persona miente.  A menudo levantan las cejas y el labio inferior se baja o se mueve para algún lado.  Los movimientos son rápidos y suceden en un segundo, pero pueden ser observados.

· Si duda mucho puede estar mintiendo.

· Cuando la gente miente, tiende a mover las ventanas de la nariz. Pero también puede ser por enojo./Recopilado por Lucٌí@Collado.-

Ojo con:  Nuestros Adolescentes y su "modelos" a seguir.

Para muchas personas, la autoestima solamente depende de los logros y metas alcanzados, con independencia de las cualidades y peculiaridades de cada uno.  

Está cada vez más en boga, lamentablemente, que vales por lo que tienes, por lo que aparentas… No importa en realidad lo que eres. Quizá por eso, con frecuencia, la autoestima aparece “sobreestimada”, y es cada vez más difícil de lograr. En un ambiente así, son los adolescentes quienes –quizá- lo tienen más difícil, ya que por definición, no se conocen a sí mismos, y dependen de los valores que se les presentan para poder juzgar lo correcto o incorrecto de sus actuaciones.   

Cuando abunda la trivialización de la vida a través de modas y modelos más bien desafortunados, porque distan de lo que son los verdaderos valores, se vuelve  todavía más complicada la superación exitosa de la adolescencia.   Nadie puede descubrirse a sí mismo sin entrar en relación con los otros, sin catar cómo es él o ella y compararse con lo que los demás esperan que sea.  Pero esos otros -sus amigos, su “mundo”, su familia-, ¿de dónde sacan las ideas de cómo debe ser alguien “normal”?... Pues, hay que decirlo:   De lo que se refleja en la opinión pública que, a grandes rasgos, está constituida por los valores que se cotizan en la familia, la escuela, la Iglesia y en los medios masivos de comunicación:   Televisión, cine, revistas, prensa escrita, etc.  

Entonces, ¿cuál es el inventario de valores que la mayoría de los adolescentes parece tener hoy en sus mentes?... ¿Cuáles son los modelos que imitan, y por qué los imitan?... ¿En qué espejo se miran?... ¿Quiénes son sus héroes, sus prototipos, sus ídolos?... 

Los resultados de una investigación publicados por un psiquiatra español, en el que destaca que entre hombres y mujeres adultos, los rasgos más valorados hoy en día son aquellos que hacen referencia a cualidades físicas, a la personalidad y al sentido del humor… Mientras que la inteligencia, las cualidades morales o la coherencia de vida prácticamente no aparecen.  

En el caso de los varones adolescentes se destaca cómo todos tienen afán por sobresalir en algún deporte, de tener cuanto antes un cuerpo de adulto (alto, musculoso y bien proporcionado); todos buscan la posibilidad de ganar –con el menor esfuerzo posible…-, alguna cantidad de dinero,  un buen carro, por supuesto!; caer bien a las muchachas y ser populares.

Y en cuanto a las adolescentes, quizá el valor que más interesa es el de responder a los patrones populares de belleza (han de ser guapas o, al menos, parecerlo), comprendiendo erróneamente que la apariencia agradable les abrirá todas las puertas de la vida. 

En todos los casos: hombres y mujeres, adultos y adolescentes, el valor de la imagen (primero el tipo, luego el rostro, luego el cuerpo), ha ido cobrando una importancia cada vez mayor en esta sociedad nuestra.  La personalidad se percibe como un valor de segunda clase, la inteligencia como un rasgo menor, el ser responsable y buen trabajador –a veces-, puede incluso estar mal visto… De ahí que valores morales inherentes a los seres de bien como la INTEGRIDAD, HONESTIDAD, RESPETO por ti mismo(a) y por los demás, prácticamente no son contemplados. 

De lo que resulta indudable que en el mundo actual se arriesga a los adolescentes a enfrentarse con tres grandes peligros:   En primer lugar, la dificultad de lograr una autoestima adecuada, al pretender buscar solamente valores externos, físicos o superficiales; sin caer en cuenta de que la adolescencia es la etapa de los grandes ideales, de soltar amarras y dirigir la nave de la propia vida a un puerto que valga la pena.En segundo lugar, al desconocer en qué aspectos fundamentan los demás su propia autoestima, pueden perder la posibilidad de buscar los valores que de verdad humanizan. 

Y, en último término, al vincular en exceso las características del propio género con aspectos superficiales o secundarios, se corre el riesgo de caer en una crisis personal de identificación consigo mismo(a).Quizá por eso hay tantos y tantas empeñados en encontrar su autoestima perdida.  O en vender su dignidad por unos pocos billetes para poseer, o para hacer hasta lo imposible por bien parecer físicamente.Y sin duda, por eso, los adolescentes suelen ser presa fácil de los mercaderes de imagen, de aquellos que venden superficialidad y frivolidad. La autoestima es, en realidad, producto del autoconocimiento, valoración de las propias cualidades, más la necesaria aceptación de esas cualidades que nos hacen únicos(as) y especiales con nuestras virtudes y defectos –muchos de los cuales podemos mejorar y hasta erradicar-, y consecuencia de haber encontrado un norte seguro hacia el que orientar los pasos.  Para por supuesto!, caminar hacia la meta, esforzarse, luchar; hasta lograr que se valore la lucha y no solamente los resultados. 

No obstante, es indispensable que en el camino de la construcción y afirmación de la autoestima de nuestros adolescentes, estemos presentes los padres, tanto para apoyarlos como para reafirmarlos en sus potencialidades más fuertes y definidas, sus cualidades positivas; resaltándolas mientras los ayudamos a minimizar las negativas./Lucía Collado. (en esta recopilación las palabras destacadas constituyen mi propio aporte a la misma).

Para lograr individuos autoreafirmados, con buena autoestima:

• Actuar durante la etapa de la adolescencia, evaluando los diferentes insumos que se obtengan de los profesionales de la conducta y de las experiencias de otros adolescentes, familias y casos de la vida real.
• Atender las diferentes fases críticas del proceso formativo de los individuos donde la autoestima positiva juega un papel importante en el éxito personal./Recopilación:  Lucía Collado.-

Cómo elegir el que te quede mejor

1. Los que dan más apariencia de delgadez, son aquellos con colores más oscuros, cortes bajos no muy cavados pero moderadamente cortos, y texturas de tela o estampados que oculten la protuberancia de la barriga, por ejemplo con líneas o inscripciones verticales o diagonales.

2. Si lo que buscas es que tus senos se vean un poco más pequeños, deberías inclinarse por una prenda con corte diagonal cuyos tonos sean mayormente de un color oscuro.

3. Es importante que sepas también que no es posible esconder unas anchas caderas debajo una falda común, o con un simple paño atado a la cadera, pues solo estarás logrando que la misma se vea más grande.  En su lugar, deberías optar por cortes altos para las piernas, y detalles llamativos en el escote, para intentar llamar la atención arriba, bien lejos de tus caderas.

4. Si tu abdomen se extiende más allá de la línea de tus senos, busca un traje de baño enterizo con un panel que controle y comprima la barriga, preferentemente con estampados de rayas diagonales oscuras, los cuales ayudan a esconder la protuberancia.

5. Evita los estilos con breteles si tus hombros están algo inclinados (caídos). En su lugar, utiliza conjuntos que cubran totalmente los hombros o que tengan soportes amplios.

6. Prueba como te quedaría un talle extra al elegir traje de baño, el cual podría tener una mayor longitud, sin por ello agregar anchura.

7. Los trajes de dos tonos pueden ser demasiado llamativos si existe un muy alto contraste de color, sobre todo desde la línea del busto hacia arriba, por lo que no son de los más recomendables para las que tienen algo que disimular.

8. También deberías tener cuidado con los altos contrastes desde la línea de cintura o cadera, si tu cuerpo es algo rellenito.

9. Nunca excluyas la posibilidad de hacer ajustar un traje de baño, si alguna parte del mismo no termina de gustarte, pero que te queda bien en general.  Esto es muy común que se haga para las modelos o actrices en los desfiles o filmaciones -aunque no trascienda-. Contacta a modistas o costureras, enséñales lo que no te guste, y consúltale por otros posibles cambios.

10. Para ocultar la celulitis, elige siempre trajes-shorts.

Cinco formas de cuidar y guardar el traje de baño
Si ya has elegido el mejor traje de baño para tu propio cuerpo, lo más probable será que desees preservarlo durante tu estadía de vacaciones y para otros años.  Pues bien, debes saber que siempre es necesario tomarse el trabajo para hacerlo, es decir, cuidarlo apropiadamente.  Aquí verás cómo:

1. No laves tu traje de baño a máquina, a menos que su etiqueta señale que es posible hacerlo.  Pero jamás los seques en la secadora.

2. Lávalo siempre a mano y en agua fría, con jabón fuerte, sí!, no suave, todas las veces que sea posible, sobre todo después de haberlo llevado puesto, para sacarle las sales marinas, cloro, o los restos de bronceador.  Si no se hace esto, se podrían destruir las fibras de expansión, con lo cual se romperán los hilos blancos de la superficie de la tela.

3. Cuélgalo para secarlo, pero cuidando que el sol no le llegue directamente, pues lo podría decolorar.

4. Antes de usar (o incluso comprar), verifica lo que dice su etiqueta.  En algunos casos, los fabricantes recomiendan no usarlo en piletas de aguas calientes o jacuzzis.

5. Si eres nadadora habitual, adquiere dos trajes de baño, para poder tener siempre uno seco mientras esperas que el otro se seque.

Por último, recuerda no “desesperarte” por encontrar el traje de baño perfecto.  Existen una gran cantidad que podrían ser justos para ti, más allá de cuáles sean tus medidas.  Tan sólo debes tener en claro cuales son tus ventajas corporales, para destacarlas; tus puntos problemáticos, para ocultarlos, y caminar y lucirlo siempre con la mayor confianza y elegancia, más allá de cuál sea tu forma de cuerpo o tamaño.Es importante, en esta prenda, prefiere la calidad, antes que la cantidad.  Un buen traje de baño, definitivamente hace diferencia./Recopilado por Lucía Collado, 2005.- 

Una manera muy fácil de agradar a nuestras amistades es ofrecerles un té o un café, éste ultimo muy apropiado para nuestro país, ya que la costumbre del té es inglesa y ha sido adoptada por casi todos los países del mundo. El Té puede ser ofrecido a una persona en especial, a un grupo de amigas o para celebrar algo en particular, como eventos de caridad, vgr. 

A la hora de organizar un acto social de este tipo debes saber que:

-Las invitaciones pueden ser telefónicas o impresas, dependiendo del carácter que se le quiera dar.  En los países donde el Té es una tradición se invitan damas y caballeros, en otros como el nuestro usualmente se invitan solamente a las damas.

-Como la elaboración de un té o café no es complicado, estos eventos se caracterizan por la buena presentación de la mesa, con todos los utensilios necesarios, así como por la decoración del lugar.

-La mesa del Té deberá tener un bello mantel, preferiblemente blanco o crema Puede ser de color, pero de buena calidad, que la mesa se vea fina, elegante. Debe colocarse un bonito centro de mesa, generalmente flores, también se utilizan frutas mezcladas con flores.  

COMO SERVIR EL TE O EL CAFÉ:

-Se colocaran dos bandejas de plata, en cada extremo de la mesa, una para el Té y otra para el café.  

-La del Té tendrá dos teteras, una para el Té y otra con agua hirviendo, una azucarera, una cremera y un pequeño plato con lascas de limón.  

-Al lado puede estar otra bandeja con las tazas del té, si los invitados se van a servir ellos mismos las tazas deberán estar del lado izquierdo, pues así podrán tomarla con la mano izquierda y servirse con la derecha.  Se utilizan dos formas Para servir el Té:

-El invitado se sirve directamente; ésta se usa cuando son muchos invitados.

-La otra es que la anfitriona u otras damas (elegidas por la anfitriona), se sientan en los extremos de la mesa y lo sirven a cada uno de los invitados, costumbre muy agradable, pues denota la hospitalidad de los anfitriones.  

La bandeja del café es un tanto más sencilla, tiene una cafetera de plata o cristal con una llamita en la parte inferior, para mantener su calor; azucarera y cremera.  

También, se colocará una bandeja con tazas grandes para café con leche y tacitas pequeñas de café.  Se acostumbra a servir bocadillos dulces y salados, helados y bizcochos.  Para tales fines, se colocan platos pequeños, cucharitas y tenedores, cubiertos de servir, servilletas que hagan juego con el mantel, y se tendrá un servicio con copas de agua. En caso de que los platos, cubiertos, tazas u otros utensilios no quepan en la mesa, se pueden colocar en otra mesa o en un seibó cercano.   

Ultimamente los decoradores, organizadores de eventos o las mismas anfitrionas, han introducido elementos decorativos novedosos y muy creativos para hacer de éste uno de los actos sociales mas apreciados.   O sea, que tu presupuesto, imaginación y buen gusto, ponen el límite./Recopilado por Lucía Collado para MUDEX.-

El estilo del vestuario debe corresponder al estilo de vida de cada persona y al mercado al que quiere llegar.  De manera que si trabaja con clientes en un tipo de empresa conservadora, como un banco, compañía de seguros o institución educativa, la vestimenta deber ser formal.  En la industria de la publicidad, la vestimenta normal es menos conservadora. Por otro lado, la industria de la alta tecnología y la informática, ha adoptado una vestimenta "empresaria casual".

Los colores que se utilicen pueden indicar autoridad, poder y personalidad, o lo contrario. El color de la ropa puede realzar los matices de la piel o deslucirlos. Hay pues, que tener cuidado con los colores sugeridos por la moda de la temporada, porque no favorecen a todas las personas por igual. A cada persona, según su tono de piel, cabello y ojos le quedan bien algunos colores, sin importar la época del año (ya vimos las estaciones de la piel).  Por eso, demos un repaso a los colores y sus significados, esta vez aplicados al área laboral:

Azul cielo:   Muestra confianza y serenidad.  Apropiado para entrevistas de empleo.

Azul marino:   Denota orden y profesionalismo.   Muy útil para presentaciones y citas importantes.

Rojo:   Es un color provocativo.  Es mas bien para citas personales.  En el trabajo puede comunicar agresividad.

Rosado:   La persona que lo usa luce accesible y gentil.  Expresa fragilidad por lo que no es conveniente usarlo si se quiere comunicar autoridad.

Marrón:   Usarlo en sus tonos más oscuros (chocolate).  Puede dar una sensación deslucida, en ocasiones, como cuando no va con el tono de piel de quien lo usa pero, también comunica confianza (la tierra).

Blanco:   Combinarlo con otros colores, porque neutraliza mucho, y la persona puede pasar inadvertida si lo viste de pies a cabeza.

Negro:   Además de la requeté conocida cualidades de imprimir elegancia y estilizar la figura, denota autoridad y hasta severidad.   Es pues buena idea, suavizar con colores mas alegres.   Da una imagen inalcanzable, misteriosa si se quiere.

Verde:   Es un color que expresa relajación y tranquilidad.  Denota a la persona creativa pero sin ambición.En cuanto a los materiales de la ropa, deben proyectar valor y comodidad.  Pueden tener cualidades transicionales, es decir, que puedan ser utilizados en varias estaciones del año.  Las fibras naturales, como el algodón, la lana y la seda, son las mejores pues lucen muy bien y perduran más que otros materiales.

Usar la ropa apropiada, da seguridad a quien la lleva y la transmite a los otros.  Los códigos de vestimenta de la mujer son menos rígidos que los del hombre en el ámbito laboral. Esto da cierto margen para adecuar el atuendo al estilo personal, pero siempre siguiendo la regla de oro de la armonía. 

El atuendo profesional, en el caso de las mujeres, debe ser femenino pero no sexy.  Las minifaldas, las transparencias así como las prendas demasiado ajustadas o los escotes pronunciados no son para el trabajo.  No debemos dar mensajes ambiguos y además es bueno tomar en cuenta que la ropa muy ceñida añade libras.

Las medias complementan el vestuario y le dan una “terminación” elegante, no importa el clima.  Es conveniente tener un par adicional en la oficina o en el carro para evitar apuros imprevistos si se rompen porque causa muy mala impresión, llevar unas medias rotas o deshilachadas.  Ojo!, con las medias trabajadas en encajes y diseños llamativos. Es preferible usar medias lisas, del color más parecido al color de tu piel.  Asimismo, las medias tipo “red”, no son adecuadas para el ámbito profesional.

Viernes “social”:  Aunque se permita en tu empresa o negocio, recuerda que no significa un permiso para el descuido o el “desubique” porque, no olvides que es a trabajar que vas.  

Prendas de vestir apropiadas para el trabajo:

Si tienes invierno

• Un juego de pantalones y falda en color negro
• Un par de pantalones color camel o beige
• Un blazer de color azul marino u otro tono neutro
• Un par de pantalones color marrón
• Un top de color brillante
• Una camisa blanca, una en un color neutro y otra de color pastel preferiblemente
• Dos juegos de cardigans con su Shell de tonos diferentes

• Un shawl de color neutro, camel o negro
• Una cartera negra,  
• Un par de zapatos cerrados, negros y otro marrón

... será interpretada por la actriz Michelle Rodríguez en la nueva película dedicada a las tres mártires de Ojo de Agua (Patria, Minerva, María Teresa... como cantaba Sonia hace un tiempo, por qué ya no la suenan en la radio dominicana?..., digo, es una pregunta ingenua)... en fin, ya habrán leído ustedes que la cinta será dirigida por Juan Delancer y contará con la actuación de la bella mulata, dominicana también, Celinés Toribio; y otra chica de origen dominicano (que ahora no recuerdo su nombre, sorry! about it, radicada en Los Angeles. Doña Dedé Mirabal, han informado, tendrá una significativa participación en "Trópico de Sangre"

Ya estoy esperando el estreno, tal como lo hiciera con "En el Tiempo de las Mariposas" de Julia Alvarez, llevada a Hollywood de la mano de la famosa mexicana, Salma Hayek (de la cual soy fan, les cuento)./Lucía Collado.-  Foto tomada de la edición digital de El País, en su edición Marzo 25 del 2008.-

... es muuuy cierto!, pero por suerte, siempre se impone el sentido común de la gente que asume su misión de crecer y tratar de ser felíz, aceptándose a si misma (con sus plus y sus minus), para así mismo aceptar a los demás.

Cada quien -respeto- piensa a su manera y en respuesta a sus propias experiencias.   Es lo que fortalece, en ocasiones, la forma de ver y andar por el trillo que nos ha tocado, siempre acompañados por seres, más evolucionados unos(as), y menos, otros(as). 

Mas, la verdad, que hay quienes se empeñan en buscarle la quinta pata al gato... o causar revuelo y controversia, mas bien?... por suerte!, y vuelvo a la primera línea de este comentario, la mayoría de los seres humanos, de ideas simples o intelectuales profundas, coincidimos para que se imponga la sensatez y hasta la armonía que debieramos perseguir para el cosmos. 

Hasta que vi el survey de la NBA, se imponía abrumadoramente con un 77% (más de 130,000 votos a favor), la opinión de que no es ofensiva ni racista, esta portada de LeBron James y Gisele Bundchen (dos de mis celebrities favoritos, vale decir).

Sin lugar a dudas, es una de mis fotos favoritas que quiero compartir (tomada del espacio ConcreteLoop).  Qué piensas tú?.../Lucía Collado, Marzo 26 del 2008.-

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