... De manera que he decidido compartir con muchos de sus escritos "En primera persona"; como éste:

Muchos al igual que yo, que cuidamos de no ser injustos, en mas de una ocasión nos ha ocupado la diligencia de consultar la ley laboral en lo referente a nuestros(as) asistentes domésticos(as).   Mucho hay que hablar, incluso anecdotas que contar. 

Esta vez, para comenzar, les coloco esta fracción de la Ley No. 103-99 sobre los Trabajadores(as) Domésticos(as); con el solo propósito de informar a quienes les puedan servir estos datos contemplados en la ley de marras. 

No es menester pues, esperar a tener problemas con alguna persona inconforme para que conozcamos lo estipulado por la ley para cuidar los intereses de estos trabajodores(as), en igual proporción que los nuestros -por supuesto!-./Lucía Collado.-

***

CONSIDERANDO: Que los (as) trabajadores (as) domésticos constituyen una gran columna de sostén, que ha permitido la plena incorporación de la mujer al mercado laboral dominicano;

CONSIDERANDO: Que se ha constituido en una práctica que el (la) trabajador (a) doméstico (a) reciba, a final de cada año, su sueldo de navidad por lo que procede que el mismo sea establecido por ley;

CONSIDERANDO: Que nuestra legislación no contempla el permiso que el (a) trabajador (a) doméstico (a) asista al centro de salud o a la consulta médica.

HA DADO LA SIGUIENTE LEY

Art. 1.- Se modifica el artículo 263 del Código de Trabajo para que en lo adelante exprese de la siguiente forma:

"Art. 263.- Los trabajadores domésticos tienen derecho a dos semanas de vacaciones remuneradas cada vez que cumplan un año de servicio, así como al salario previsto en el primer párrafo del artículo 219 del presente Código.

PARRAFO: El monto del salario navideño será igual a la suma de dinero pagada por el (la) empleador (a) en virtud del artículo 260 del presente Código”.

Art.2.- Se modifica el artículo 264, del Código de Trabajo para que diga de la siguiente manera:

"Art. 264.- Todo trabajador (a) doméstico (a) tiene derecho a que su empleador le conceda los permisos necesarios para asistir a una escuelo, al médico o a un centro de salud, en caso de enfermedad, siempre y cuando sea compatible con su jornada de trabajo o en el (los) día (s) acordado (s) con su empleador”.

Art.3.- Esta ley modifica o deroga cualquier disposición que le sea contraria.

DADA en la Sala de Sesiones de la Cámara de Diputados, Palacio del Congreso Nacional, en Santo Domingo de Guzmán, Distrito Nacional, capital de la República Dominicana, a los veintisiete días del mes de abril del año mil novecientos noventa y nueve; años 156 de la Independencia y 136 de la Restauración (FDOS) Héctor Rafael Peguero Méndez, Presidente; Fátima del Rosario Pérez Rodolf, Secretaria; Radhamés Castro, Secretario.

DADA en la Sala de Sesiones del Senado, Palacio del Congreso Nacional, en Santo Domingo de Guzmán, Distrito Nacional, capital de la República Dominicana, a los seis (6) días del mes de octubre del año mil novecientos noventa y nueve (1999); años 156 de la Independencia y 137 de la Restauración.

Si!, hay palabras que NUNCA se olvidan, como esta prosa de Pablo Neruda que escuché, leí y digerí en los años ochenta mientras estudiaba en UNIBE.  De ahí que por él, Maestro de maestros de la palabra, que defiendo con pasión que no hay buenas palabras ni malas palabras:  Hay PALABRAS cada una con su significado y peso específico.  El asunto es aprender a usarlas en el momento y el espacio preciso para ganar o para perder, para hacerlas imperecederas por los siglos de los siglos... Hoy quiero compartirlas contigo.

Siempre,

Lucía Collado.-

Pablo Neruda
De Confieso que he vivido

... encontró poesía para: 

Las palabras

No me gaste las palabras
no cambie el significado
mire que lo que yo quiero
lo tengo bastante claro

si usted habla de progreso
nada más que por hablar
mire que todos sabemos
que adelante no es atrás

si está contra la violencia
pero nos apunta bien
si la violencia va y vuelve
no se me queje después

si usted pide garantías
sólo para su corral
mire que el pueblo conoce
lo que hay que garantizar

no me gaste las palabras
no cambie el significado
mire que lo que yo quiero
lo tengo bastante claro

si habla de paz pero tiene
costumbre de torturar
mire que hay para ese vicio
una cura radical

si escribe reforma agraria
pero sólo en el papel
mire que si el pueblo avanza
la tierra viene con él

si está entregando el país
y habla de soberanía
quién va a dudar que usted es
soberana porquería

no me gaste las palabras
no cambie el significado
mire que lo que yo quiero
lo tengo bastante claro

no me ensucie las palabras
no les quite su sabor
y límpiese bien la boca
si dice revolución.

... y qué palabras!!!./Lucía Collado

... me encanta de este uruguayo inmortal su:

Contraofensiva 
 

Si a uno
le dan
palos de ciego
la única
respuesta eficaz
es dar
palos
de vidente.

... no más palabras Magistrado(a)/Lucía Collado.-

Yo, como toda mujer, vivo preocupada por mi silueta y mi peso, pero soy de las que felizmente no ha sucumbido a la presión que ejerce en TODAS nosotras, el dictamen de la moda en cuanto al "cuerpo perfecto" y al "peso ideal". 

Defiendo primero que nada, la salud -la física igual que la emocional-... cuántas mujeres que sufren, se angustian, se aíslan y hasta se enferman, por querer alcanzar los "ideales" de belleza que andan seduciendos desde las pasarelas internacionales?.  Claro está, que no podemos culpar del todo al envolvente mundo de la moda por el mal que representan hoy día la bulimia y la anorexia nervosa... es evidente, que la autoestima de las víctimas requiere ser fortalecida, y que su vida emocional debe ser revisada desde la lupa y asesoría de los profesionales de la conducta.  

Cuando ideas erradas intentan ser corregidas, máxime si se apoyan en investigaciones que comprueban que la realidad real se aleja definitivamente de la que se nos presenta como tal, podemos afirmar con seguridad que avanzamos.    

 En este bello y soleado viernes 8 de febrero del 2008, celebro este trabajo del periódico español El País.  Léanlo "plis", y luego ingresen al website de dicho diario para que voten en la encuesta que por este tema ha sido colocada en el mismo./Lucía Collado.-

REPORTAJE

La moda se aparta de las mujeres

Las españolas son saludables, pero casi la mitad no encuentra ropa de su talla - Sanidad quiere fijar un nuevo sistema de medidas según la estatura y la figura

 EMILIO DE BENITO - Madrid - 08/02/2008

¿Para quién trabajan los fabricantes de ropa femenina? La respuesta parece obvia: para las mujeres. Pero los datos rompen esta lógica. Un 41% de ellas afirma que tiene problemas siempre o algunas veces para encontrar prendas de su talla. Y no es por su culpa. Según los datos del estudio antropométrico que ha elaborado el Ministerio de Sanidad, el 86,1% de las ciudadanas tiene una relación estatura/peso que entra dentro de lo saludable. En concreto, el 56,2% presenta un índice de masa corporal (IMC, el parámetro que determina quién está en su peso y quién no) que entra dentro de lo normal. Otro 24,9% tiene sobrepeso, y un 5% una delgadez leve.

El ministerio quiere que la UE cambie los tallajes actuales, que son de 1972 Los consumidores piden una norma legal, y no una autorregulación

El IMC se calcula como el cociente entre el peso, medido en kilos, y la altura, medida en metros, al cuadrado. Dentro de este rango que no requiere una intervención médica están las mujeres con un índice que va de 17 a 29,9. La Organización Mundial de la Salud dice que el mínimo saludable es 18, y ése es el IMC que se exige a las modelos para desfilar en la Pasarela Cibeles, por ejemplo.Precisamente, la polémica sobre la delgadez de las modelos y su posible relación con una incitación a la anorexia fue la causa de este estudio, en el que han participado 10.415 ciudadanas de 12 a 70 años, lo que lo convierte en un trabajo "pionero" en el mundo, dijo ayer el titular de Sanidad, Bernat Soria. El ministro destacó un aspecto: el 70% de las chicas que tienen una delgadez severa y el 83% de las que la sufren moderada están satisfechas con su imagen. Una prueba de que la anorexia acecha.El trabajo da una fotografía de cómo son las residentes en España. La estatura media es de 1,62 centímetros, uno más que hace 10 años. Su peso medio está en 57 kilogramos. Pero aparte de estas dos cifras, es importante cómo se distribuyen.El estudio ha establecido, por primera vez, tres tipos de morfología para el cuerpo femenino, que Sanidad ha denominado "cilindro", "diábolo" y "campana". Con ello se rompen las categorías tradicionales (pícnico, atlético y leptosómico), que se refieren sólo a hombres.El "cilindro" es el cuerpo predominante en la infancia y adolescencia: los perímetros de pecho, cintura y caderas son iguales. El "diábolo" es propio de las adultas: pecho y caderas anchos y cintura estrecha (como el famoso 90-60-90 de las modelos perfectas). En el "campana", más frecuente entre las de más edad, el contorno del pecho y la cintura se igualan, y la cadera se ensancha.Pero que un tipo predomine a una edad no implica que no se dé en las demás, lo que es una de las causas para que las mujeres no encuentren ropa de su talla, según ellas mismas admiten. Con este estudio se pretende que los modistos tengan datos para adaptar sus patrones y que las consumidoras no sientan que lo que les gusta es siempre "demasiado pequeño".Pero Sanidad va a ir más allá. Ayer Soria dijo que su intención es llevar las conclusiones a la UE, para que se establezca un nuevo sistema europeo de tallas que sustituya al actual. En vez de la 42, por ejemplo, habrá un código que recoja la altura y los tres contornos (pecho, cintura y cadera), de manera que la mujer encuentre más fácilmente lo que se adapta a su cuerpo. Algo del tipo 1234 -el ministro no especificó-, donde el 1, por ejemplo, definirá la altura, el 2 el pecho, el 3 la cintura y el 4 la cadera. "Vamos hacia la desaparición de las tallas" como se fijaron por ley en 1972, dijo Soria. El ministro indicó su voluntad de liderar el cambio, aunque no le puso fecha.Este anuncio ha sorprendido positivamente a organizaciones de usuarios como Facua, ya que hasta ahora la intención de Consumo era que hubiera una autorregulación de los fabricantes. A cambio, piden participar en el proceso.Los primeros implicados deberán de ser los fabricantes. Pero, como Inditex, están, de momento, a la espera de que la propuesta se concrete.

Señor....

...Ayúdame a decir la verdad delante de los fuertes y a no decir mentiras para ganarme el aplauso de los débiles.

Si me das fortuna, no me quites la razón.

Si me das éxito, no me quites la humildad.

Si me das humildad, no me quites la dignidad.

Ayúdame siempre a ver la otra cara de la moneda, no me dejes inculpar de traición a los demás por no pensar igual que yo.

Enséñame a querer a la gente como a mí mismo y a no juzgarme como a los demás. No me dejes caer en el orgullo si triunfo, ni en la desesperación si fracaso.

Más bien recuérdame que el fracaso es la experiencia que precede al triunfo.

Enséñame que perdonar es un signo de grandeza y que la venganza es una señal de bajeza.

Si me quitas el éxito, déjame fuerzas para aprender del fracaso. Si yo ofendiera a la gente, dame valor para disculparme y si la gente me ofende, dame valor para perdonar.

¡Señor...si yo me olvido de ti, nunca te olvides de mí!


Cuida tus Pensamientos...
porque se volverán Palabras.


Cuida tus Palabras...
porque se volverán Actos.
Cuida tus Actos...
porque se harán Costumbre.
Cuida tus Costumbres..
porque forjarán tu Carácter.
Cuida tu Carácter
porque formará tu destino
Y tu Destino será tu vida.

Como mujer, me alegraría que Hillary Rodham Clinton ganara la candidatura a la presidencia de los USA por el Partido Demócrata, mas confieso que igual albergo la esperanza de que gane Obama, precisamenteporque todas las apuestas indican que por su color tiene todas las de perder, porque desde ya ser precandidato de la gran nación, es un triunfo para los de su raza en primer lugar, para las minorías de inmigrantes (los latinos of course!) que entregan su vida y su trabajo en la tierra del Tío Sam, detrás del sueño americano.  Obama representa también, el derrumbe de los esquemas establecidos por los patrones rancios de la política que ya queremos muchos románticos ver desaparecer -en República Dominicana además-.  Copio entonces este mensaje que acabo de encontrar del atrevido candidato Barack Hussein Obama./Lucía Collado.-

.. Por eso, cuando yo sea Presidente, haré que la reforma migratoria integral sea parte de la agenda nacional durante mi primer ano en el oficio, y no descansare hasta que se pase de una vez por todas. Nosotros tenemos que crear un sistema de inmigración que fortalezca nuestra seguridad y a nuestras familias y que reafirme nuestra herencia como una nación de inmigrantes--una nación dedicada a darle a inmigrantes de todas partes del mundo la oportunidad de realizar sus sueños. Esa es la América que respondió a las cartas y las oraciones de mi padre y es lo que lo trajo aquí desde Kenya hace tanto tiempo.

Pero la lucha no termina allí. Con 21 por ciento de deserción escolar de Latinos es el doble del promedio nacional. Una vez mas, bajo la ley actual, estudiantes que no sobresalen dentro y fuera de la escuela, que fueron traídos aquí como niños indocumentados no tienen las esperaza de ir a la Universidad con una colegiatura baja y alcanzable como otros residentes de su estado. Nosotros necesitamos disminuir la disparidad entre Latinos y otros estudiantes, reducir la tasa de abandono escolar y finalmente, realizar el DREAM ACT para que cada niño atenga la oportunidad de asistir a la Universidad.

Una administración de Obama también reflejaría la gran diversidad de nuestra nación y estoy orgulloso que mi equipo de campaña es similarmente diverso. Yo tengo suerte de tener el apoyo de Gloria Romero, la Líder de la Mayoría Demócrata del Senado Estatal de California, Maria Elena Durazo, la Representante Linda Sánchez y Representante Xavier Becerra. Federico Peña, el ex Secretario de Energía sirve como "co-chair" nacional de la campaña. También, yo he trabajado junto al Congresista Luís Gutiérrez aquí en Illinois y lo considero un líder extraordinario en la lucha para pasar una reforma migratoria y para asegurar que el costo de las solicitudes de inmigración sea razonable y justo.

Aun reconociendo nuestra diversidad de origen y experiencia, lo que constituye la grandeza de este país son las metas y los sueños que como Americanos compartimos. Nosotros todos fundamentalmente queremos las mismas cosas en la vida: las mejores oportunidades para nuestros hijos, un trabajo decente y el saber que nuestro gobierno no tolere que nuestras familias estén siendo separadas, o que la gente pierda su forma de vida y sus casa por una enfermedad que el seguro no le cubre.

No es solo importante, sino urgente, que todos nosotros nos unamos durante esta elección y que nos aseguremos que como una sola nación, podamos cambiar la trayectoria de la política de este país. Todos juntos hagamos posible una política de esperanza y cambio."./tomado del Blog Latina Lista, Febrero 08 del 2008.- 

La maternidad le viene bien!.

(Wearing Marchesa dress attending to the designers' Fall/Winter 2008 fashion show, on february 6th).

Tomado de "Cortes de cabello según tu cara", AOL Latino/Lucía Collado.-

Cara Diamante u Ovalada:

Cuando tu cara es ancha de las sienes y afilada de la barbilla, debes evitar los cortes muy cortos, y más si el volumen se da en la parte de la coronilla.

Lo mejor es: cabello medio o largo, lacio arriba y con volumen abajo para compensar.  Si quieres flequillo puedes usarlo hacia un lado y trazado desde atrás para alargar la cara. 

Cara Cuadrada:

Cuando tu maxilar es tan ancho como tus sienes, lo mejor son cortes con mechas.

Debes evitar: flequillos parejos que acortan la altura de tu cara.  Lo mismo sucede con los estilos cortos y parejos.

Lo recomendable:  Degrafilar (hacer flequillos) tanto en el flequillo como en el cabello que enmarca tu rostro, y volumen en la coronilla para alargar tu cara.

Cara Redonda:

Cuando tus cachetes son muy pronunciados y redondean tu cara, te sugerimos evitar por completo los flequillos y el cabello corto y esponjado.

Lo recomendable:   Los cortes en capaz largas con mechas degrafiladas a la altura de la barbilla.  Las melenas cortas y lacias o las melenas largas onduladas con poco volumen. 

Cara alargada:

Cuando tu cara es angosta tanto en las sienes como en el maxilar, te recomendamos que resaltes tus facciones con flequillo y un corte al hombr.  Los rizos te favorecen y también eres una perfecta candidata para los cortes diminutos tipo niño.

Lo que no te va:  el cabello planchado o muy largo porque te hace ver más delgada y sin realce.

DERECHOS DEL EXTRANJERO EN REPÚBLICA

DOMINICANA

... y de "bruteína", nada...

Un grupo de científicos brasileños descubrió que la banana verde puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2, informó el día 29 "Ciencia Hoje", un portal de divulgación de la Sociedad Brasileña para el Progreso de la Ciencia.

Las pruebas con ratones demostraron que la pulpa de la fruta cocida con cáscara y el almidón aislado de la banana verde son capaces de reducir la liberación de insulina por parte del páncreas.

La diabetes tipo 2, precisamente, es la enfermedad provocada por la producción excesiva de insulina, la hormona reguladora del metabolismo de la glucosa, y está vinculada principalmente a la obesidad y a la vida sedentaria.

Las investigaciones, desarrolladas por la Facultad de Ciencias Farmacéuticas de la Universidad de Sao Paulo, midieron los efectos en ratones de una dieta con banana verde en la digestión de carbohidratos.

"Esta es una fruta de bajo costo ampliamente consumida por la población y poco investigada", dijo la química Giselli Cardenette, coordinadora de las investigaciones.

Para el experimento, un grupo de ratones fue alimentado durante 28 días con raciones que contenían la pulpa de banana verde y el almidón extraído de la fruta.

Los ratones sometidos al experimento redujeron la producción de insulina en las células del páncreas.

Según los investigadores, el principal componente de la banana verde es el almidón resistente, que, como no es digerido por el organismo como glucosa, es fermentado en el intestino grueso y transformado en ácidos grados de cadena corta, como acetato, butirato y propionato.  Este último es el que lleva a las células del páncreas a reducir la producción de insulina.

"Como este tipo de almidón no es digerido, su consumo no ofrece riesgos de hiperglicemia", afirmó Cardenette, quien advirtió que las conclusiones aún dependen de las pruebas clínicas (con humanos) para determinar el efecto de la dieta en el metabolismo.

"El agotamiento de las células beta del páncreas puede hacerlas defectuosas, y este es uno de los factores que provocan el diabetes de tipo 2", dijo Cardenette.

La investigación también permitió comprobar la acción de la banana verde en la reducción del ph en el intestino grueso de los animales.

"La disminución del ph inhibe la liberación de ácidos biliares secundarios, que pueden causar cáncer", dijo la química.

"Esa disminución, al mismo tiempo, exige la síntesis de nuevos ácidos biliares primarios, lo que puede disminuir el contenido de colesterol en la sangre y actuar en la prevención de enfermedades cardiovasculares", agregó.

Los investigadores consideran que la harina de almidón extraído de la banana verde y la pulpa de la fruta pueden ser mezcladas a alimentos y bebidas no sólo para prevenir la diabetes sino también para aumentar el consumo de fibra por parte de la población brasileña, que es muy bajo.

La investigación brasileña forma parte de un proyecto de cooperación iberoamericano para determinar las propiedades del plátano y de la banana verde. (Xinhua)
30/10/2007/Tomado de "Pueblo en Línea" por Lucía Collado.-

... No se quien trata las estrategias de la AMET y con cuáles objetivos porque la verdad es que el gasto de combustible y stress innecesarios que pasamos los dominicanos, supongo que no está en la lista de servicios que pretenden ofrecernos las autoridades de la oficina que "regula" el tránsito metropolitano en Santo Domingo.

La verdad monda y lironda es, que mas que hacer fluir la corriente vehicular, lo que hacen estos trabajadores sacrificados de AMET, es complicar el asunto.  De manera que suplico en nombre de los pobres conductores de este país bananero:   Por favor! dejen que los semáforos hagan su función.   Si hay luz,, estos aparatitos con tres lucecitas, tienen algo que los AMET no conocen:  SINCRONIZACION! y PROPORCION EN EL TIEMPO! para cada línea de las vías que ellos ENTAPONAN!!!.

No importa si tengo que repetir este mensaje.  Seguiré clamando, que no será en el desierto -estoy segura-./Lucía Collado.-

Según la revista Baby's Zone, las diez mejores películas infantiles de todos los tiempos son:

1.- Finding Nemo

2.-  Shrek

3.- Mary Poppins

4.- Cars

5.- The Little Mermaid

6.- Wallace & Gromit:  Three Amazing Adventures

7.- Monsters, Inc.

8.- Cinderella

9.- Toy Story

10.- Blue's Big Musical Movie.

En estos tiempos cuando la infancia abre los ojos antes de tiempo con tanta violencia que exponen los medios audiovisuales, vale recordar estas cintas para que de vez en cuando nuestros pequeñines (junto a nosotros los padres, of course!) puedan disfrutar de historias tan bellas y con contenido positivo... a propósito recuerdan a:   La Dama y el Vagabundo, Los Aristogatos, y hasta a Félix el Gato "el único, único gato"... y Astroboy?.../Lucía Collado.-

... entre los "10 wearable Fashion Week Trends" del Fashion Week de New York, me encantó este vestidito estampado de Michael Kors, que nos recuerda los 50's con la silueta bien enmarcada... así como me gustan, bien a lo "Ladylike":

... Que les parece?.../Lucía Collado, FEB 12 del 2008

Todo Avedon en Milán

Milán acoge una retrospectiva con más de 200 imágenes del célebre fotógrafo estadounidense.- La exposición recoge también sus trabajos realizados para la casa Versace

El llamado de José María Cabral con sus “Excexos”

Al enterarme del trabajo de un grupo de teenagers dominicanos dirigidos por un chico de 19 años llamado José María Cabral, sentí inmediatamente el entusiasmo por ver este film, en la seguridad de que me encontraría con un esfuerzo impregnado de calidad y un mensaje diferente a los que nos tienen acostumbrados en el mercado local.   

No soy crítica de cine, ni lo pretendo.  Quiero sin embargo, compartir mi impresión con esta experiencia visual, enfocándome solamente en el mensaje que como madre de un adolescente considero importante.

“Excexos”, como ya sabemos se refiere a los excesos que comenten muchos jovencitos -y jovencitas, claro!- en este mundo de consumismo, competencia y confusión, que abarca la sociedad dominicana tanto como la mundial.  Fiestas que conducen a las drogas (permitidas e ilegales) y el sexo, son la oferta principal para la juventud que empieza a abrir sus ojos a esta realidad de cambios constantes, transculturización y pérdida de valores.

Mi atención quedó atrapada con la realidad que presentaban los protagonistas de esta cinta:   Hijos “huérfanos” del cuidado de sus padres.  Es así, como se nos presenta a un personaje principal que teniéndolo “todo” en términos económicos, materiales y sociales; la única relación que presenta en todas las escenas que intercambia con sus progenitores es la de la falta de respeto mutuo (se gritan unos a otros:   Se agreden -vale decir- hasta llegar al punto físico). 

No vemos un diálogo de amor, preocupación, orientación y ternura en la madre histérica representada por Laura García Godoy, y mucho menos con el padre borrachón -vaya ejemplo!-, que encarna nuestro famoso profesional de la fotografía, Luís Nova.  Cada quien por su lado.  Es el hermanito menor, interpretado por el propio Director y guionista, José María Cabral, quien asume el papel de hasta protector en un momento (cuando su hermano problema entra en crisis, quien lo cuida y suministra los medicamentos por encargo vía telefónica!!!, de la “ocupada” y ausente madre); y el único que muestra conocimiento de lo que está haciendo su hermano mayor, cuando estando en un concierto recibe una llamada desesperada de éste y se lo hace saber de una forma simple pero que a mi me conmovió.

“Excexos”, bien pudiera ser el ejemplo del mundo deplorable en que viven muchos de nuestros hijos que quieren experimentarlo todo para demostrar una seguridad que no sienten, y el llamado de auxilio ante el vacío por el que se derrumban estrepitosamente ante las disfuncionalidades por las que atraviesan en el seno familiar.

Felicito nuevamente a José María y a sus padres (tuve la suerte de hacerlo personalmente), al momento que le auguro un futuro brillante con la Gracia de Dios./Lucía Collado, Febrero 18 del 2008.-

OJO CON ESTO

LA CEREZA ES BUENA NO SOLO EN LOS POSTRES

IVONNE GOMEZ

El Nuevo Herald

El American Institute for Cancer Research (AICR) aconseja al público consumir cerezas, ya sea frescas o congeladas.

En el reporte de AICR, Food Nutrition, Physical Activity and Prevention of Cancer: A Global Perspective, se afirma que consumir una variedad de vegetales y frutas podría proteger de diferentes tipos de cáncer, incluso el de colon.

Nueve grupos independientes de científicos, así como expertos internacionales, analizaron más de 7,000 estudios sobre los diferentes aspectos de los riesgos del cáncer y determinaron que el de colon es el más prevenible, con una dieta apropiada.

Estudios adicionales realizados en laboratorios sugieren que el fitoquímico llamado anthocyanin, el que le da el color rojo a las cerezas, ha sido reconocido por su poder antioxidante.

Por otra parte, los expertos aconsejan que cuando se consuman cerezas no se les quite la piel, donde está concentrado el mayor contenido de esta sustancia. La misma regla se aplica con otras frutas y vegetales como la papa, la pera y la manzana.

Las cerezas también son una fuente excelente de beta caroteno, una sustancia precursora de la vitamina A.

Los nutrientes de la cereza no se limitan al beta caroteno; también es buena fuente de vitamina C y E, fibra, potasio y hierro.

Más información y recetas con cerezas en www.aicr.org

La renuncia de Fidel Castro al poder de Cuba, país que gobernó por cuarenta y nueve años bajo el régimen comunista, luego de sacarlo de una de las dictaduras mas tremendas (la de Fulgencio Batista), sorprende al mundo entero que mas que esta noticia, ha esperado un desenlace en su precaria salud, ultimamente.

Vivimos (incluídos nuestros hijos) un momento importante de la historia, puesto que este mega hombre del siglo XX, inteligente, fuerte, batallador sobreviviente, enemigo -no doblegado- de los Estados Unidos; definitivamente tiene centenares de páginas grabadas con tinta indeleble durante exista vida, como gobernante de su pueblo, lídel admirado por millares de sus compatriotas y por hombres y mujeres pensantes del mundo; en razón de que como amor -u odio- no quita conocimiento, reconocen su estatura.  

Estemos o no de acuerdo con su larga práctica, nos simpatice o no, somos testigos de la última decisión trascendental de este admirable coloso que sin imposición ni sangre cede el mando a su hermano Raul. 

Ojalá y sea el inicio de una nueva era para los hermanos cubanos.  El mundo evoluciona... lo estará haciendo Cuba ahora con la ?salida?... del poder de Fidel Castro... el tiempo lo dirá, sin lugar a dudas... mas, es evidente que su acción sienta precedentes importantes y definitivos para el futuro de las luchas ideológicas en todos los sistemas./Lucía Collado, Febrero 19 del 2008.-

... o el culto a Marylin Monroe

(Portada de la última edición de la revista New York).-

Diseño de Valentino 

Top Fashion Trends

• Colores brillantes (sobresalen:  Amarillo, morado y azul)
• Florales
• Diseños inspirados en las siluetas globo
• Vestidos camiseros
• Transparencias
• Diseños inspirados en las Diosas Griegas
• Vestidos de faldas amplias 
• Abrigos "Trenchcoats"  (estilo detective)
• Jackets tipo safari 
• Blazers
• Pantalones de talle alto
• Shorts para cocktails/Tomado de InStyle, Lucía Collado.-

Ejercicio para liberar tensiones

  (Recopilado por Lucía Collado para MUDEX)

Sentada o parada, como prefieras: 

• Junta o entrelaza las manos, estira los brazos lo más adelante que puedas y baja la cabeza; estira la espalda placenteramente. 

• Estira hacia arriba, abriendo las axilas. No te olvides de respirar. 

• Inclina un poco el torso hacia la izquierda y la derecha, como si quisieras desprender la cintura. No te fuerces ni exijas demasiado de tu cuerpo: házlo suave y agradablemente. 

• Junta las manos atrás y estira los brazos, abriendo el pecho. 

• Estira las piernas, primero con los pies apuntando al frente (con lo que estiras la parte anterior) y luego con los pies para arriba (con lo que estiras la parte posterior). 

• Golpea el piso con los pies unas cuantas veces, liberando el resto de lastensiones y conectándote con tu cuerpo y tu energía. 

• Bosteza ampliamente (si puedes, exhala con “ruido”, idescárgate!), o haz gestos con la cara, abriendo grande la boca. 

• Continua parada (con la columna derecha y los pies bien apoyados en el piso) o siéntate cómodamente:  Los pies separados, apoyados en el suelo, la espalda recta (no rígida), bien atrás en el asiento.  En ambos casos, los hombros sueltos, el pecho abierto, el ceño distendido, la mandíbula floja (separa los labios y los dientes). 

• Respira. Poco a poco, deja que la respiración se vaya ampliando, haciéndose profunda y pausada. • Imagina que, en cada exhalación, vas soltando las tensiones emocionales y mentales. Confía en tu intención de liberar todo lo que cargas innecesariamente en el cuerpo y la mente. 

• Siente que la quietud se instala en tu corazón, mientras la respiración y la energía se expanden más y más.  Decrétate a ti misma(o): “AQUI Y AHORA, YO SOY . (tu nombre) Y TENGO EL PLENO PODER DE TODOS MIS RECURSOS Y POSIBILIDADES”.