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Resumen

02/01/2008

Psicoterapia I

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Columna
El psiquiatra recomienda
Por Guerrero Heredia / El Caribe
Miercoles 2 de enero del 2008 actualizado a las 1:52 AM
 

 

 

 
Psicoterapia I

Es una relación profesional entre un terapista adecuadamente entrenado y un paciente, donde se aplicará toda una estructura teórica en pos de modificar conductas, disminuir síntomas psicológicos, promover el desarrollo y crecimiento personal.

Es vital entender que cada forma de terapia tiene sus propias indicaciones, contraindicaciones y efectos secundarios.  Esto quiere decir que ya la época donde todo se analizaba bajo una escuela de psicoterapia (ejemplo:   Psicoanálisis para todos los pacientes), ha sido desplazado por indicaciones específicas con terapias diseñadas para cada patología.
 Ejemplo de esto son los resultados obtenidos con terapia interpersonal y terapia cognitiva conductual en los trastornos depresivos, los cuales han sido mucho más positivos y halagadoras que la clásica psicoterapia psicoanalítica.

Aunque en la actualidad se podría hablar de cientos de escuelas de psicoterapia podríamos subdividirlas en dos grandes grupos: La primera, basada en modelos psicodinámicos y la segunda  en modelos conductuales. 
Desde los años ’70 un psiquiatra norteamericano, el doctor Aaron T. Beck, ha venido desarrollando la escuela psicoterapeuta que más empuje y resultados positivos ha dado en la famosa Terapia Cognitiva Conductual, la cual ha reevaluado los esquemas de psicoterapia para los trastornos afectivos (depresión) y los trastornos de ansiedad.
La clásica terapia conductual sigue siendo muy útil para las fobias y obsesiones así como para los trastornos del impulso.
El psicoanálisis en personas de alto nivel intelectual y para el entendimiento del yo o de nosotros mismos y para los trastornos de personalidad, sigue siendo una gran opción.
La terapia interpersonal es un tipo de psicoterapia excelente para la depresión mayor y otros trastornos afectivos y trastornos de ansiedad.

Las terapias de grupo también  tienen sus diferentes escuelas y son la manera más eficaz que hay para mantener sobriedad en los pacientes con trastornos de abuso de sustancias y el alcoholismo.  También en pacientes abusados y para el stress postraumático, los grupos son excelentes.
En una próxima entrega estaremos tocando otros tipos de terapias menos conocidas pero, de mucha utilidad.  
Héctor Guerrero Heredia es psiquiatra
Certifica.com
02/01/2008 10:29 Autor: luciacollado. #. Tema: Dr. Guerrero-Heredia Hay 1 comentario.

07/01/2008

Derechos de los Niños

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Los niños, niñas y adolescentes son acreedores de derechos inalienables, irrenunciables, innatos e imprescindibles para una buena, sana y feliz infancia.

La primera declaración de derechos del niño, de carácter sistemática, fue la Declaración de Ginebra sobre los Derechos del Niño de 1924, redactada por Eglantyne Jebb fundadora de la organización internacional Save the Children, que fue aprobada por la Sociedad de Naciones el 26 de diciembre de 1924.  Fue como esta declaración conocida como Declaración de Génova, hombre y mujeres de todas las naciones, reconoce que los niños son lo mejor que tiene la humanidad, declara y acepta como su deber, más allá de toda consideración de raza, nacionalidad o credo, que:

1.   Al niño se le deben proporcionar los medios necesarios para su desarrollo normal, material y espiritual.

2.   El niño hambriento debe ser alimentado, el enfermo debe ser curado, el maltratado debe ser protegido, el explotado debe ser socorrido, y el niño huérfano y abandonado debe ser acogido.

3.   El niño debe ser el primero en recibir auxilio en caso de un desastre.

4.   El niño debe tener sustento, y ser protegido contra todo tipo de explotación.

5.   El niño debe ser llevado a concientizarse de ser devoto al servicio del hombre.

Es como las Naciones Unidas aprobaron en 1948 la Declaración Universal de los Derechos Humanos que, implícitamente, incluía los derechos del niño, sin embargo, posteriormente se llegó al convencimiento que las particulares necesidades de los niños debían estar especialmente enunciadas y protegidas.

Por ello, la Asamblea General de la ONU, aprobó en 1959 la Declaración de los Derechos del Niño, que constaba de diez principios, concretando para los niños los derechos contemplados en la Declaración Universal de Derechos Humanos.  Seis años antes había decidido que el Fondo Internacional de Emergencia de las Naciones Unidas para los niños (UNICEF por sus siglas en inglés) continuara sus labores como organismo especializado y permanente para la protección de la infancia, denominándolo oficialmente Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia.  Así, Los derechos del niño se clasifican en:

1.    Derecho a la supervivencia:  Con miras proteger y garantizar el derecho a la vida y a satisfacer sus necesidad más básicas, como el alimento, el abrigo y la protección de salud;

2.    Derecho al desarrollo:  Para proteger y garantizar su desarrollo pleno (físico, espiritual, moral y social), como el derecho a educación, a la cultura, al juego y la libertad de pensamiento, conciencia y religión;

  

3.    Derecho a la protección:  Que protege y garantiza que ningún niño sea objeto de abusos, negligencia y explotación, como el derecho al nombre (identidad), nacionalidad y cuidado;

4.    Derecho a la participación:  Cuyo objetivo es proteger y garantizar su participación en las decisiones que les afectan y en las actividades de sus comunidades locales y países, como la libertad de expresión;

5.    Derecho a ser escuchado:   Para proteger y garantizar su respeto por los demás; en el entendido de que si un niño no es escuchado, tampoco aprenderá a escuchar a los que le rodean.

Al día de hoy, la mayoría de los países -independientemente de su sistema jurídico- entienden las necesidades de los niños como sumamente importantes, por lo que consagran medidas especiales para su protección (incluyéndolos en su Constitución).  

Es como de forma uniforme entre los derechos de los niños que se protegen constitucionalmente se encuentran:

·        Derecho a la educación

·        Derecho a una familia

·        Derecho a la atención de salud preferente

·        Derecho a no ser obligados a trabajar

·        Derecho a ser escuchado

·        Derecho a tener un nombre

·        Derecho a una alimentación cada día

·        Derecho de asociación y derecho a integrarse como parte activa de la sociedad en la que viven

·        Derecho a no ser discriminado

 En nuestro país, República Dominicana, existe una ley que regula todo lo referente a los derechos de los niños, contemplada en el “Código para el Sistema de Protección y los Derechos Fundamentales de los Niños, Niñas y Adolescentes:  Ley 136-03”, promulgada el 07 de Agosto del 2003./ Recopilado por:  Lucía Collado.-

 

07/01/2008 20:54 Autor: luciacollado. #. Tema: De Ley No hay comentarios. Comentar.

09/01/2008

Autoestima

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Lunes, 19 de Marzo del 2001
Edición Interactiva-Año IV - Número 1193
Autoestima
Una valiosa herramienta de desarrollo
Enlaces
‘‘Yo fui educado para creer que como yo me veía a mí mismo era más importante que como me veían los otros’’ Anwar El-Sadat

LUCIA COLLADO

Una persona con buena autoestima es optimista y tiene confianza en sí misma. Es capaz de solucionar sus problemas y se siente, además, capaz de hacerlo. Hombres y mujeres reciben distinta valoración, lo cual es causa de trastornos físicos y emocionales.
La psicóloga Ana María Daskal, autora del libro ‘Permiso para quererme’, utilizado para la docencia del postgrado de Género de la Universidad de Chile y en la Sociedad Argentina de Terapia Familiar, defiende la posición de que históricamente la mujer fue desprestigiada, subvalorada y relegada al ámbito de lo doméstico, lo que se manifiesta al hablar de sí o de otras con términos descalificativos.
En el caso de los hombres, generalmente no se da el criticar a los de su mismo género, sí lo es hablar peyorativamente del sexo opuesto. A lo largo de la vida las mujeres nos cargamos en un circuito descalificador bastante generalizado, comenzando por los comentarios y opiniones despectivas que van desde el enojo de un padre cuando nace una hija hasta el ‘tenía que ser una mujer’, cuando vamos al volante, o el ‘las mujeres son las malas’, cuando una pareja de novios se embaraza.
Todos estos mensajes verbales y no verbales van produciendo efectos innegables en la constitución de la identidad, sobre todo cuando provienen de la familia. No es una mentira que las mujeres somos excesivamente dependientes de la aprobación de los otros y encima, no le atribuimos importancia a nuestros logros, así hayamos acumulado experiencias de autoconfirmación.
Las más de las veces nos queda cierta duda sobre nuestra capacidad, sobre todo en terrenos de tradicional competencia masculina. También confrontamos dificultad al momento de ubicar nuestras propias necesidades entre las prioridades sin sentir culpa. Primero los hijos, el marido, la casa, los demás... como consecuencia, ese sentimiento de minusvalía y discapacidad se expresa a través de diversas fobias en algunos casos y en el otro extremo, muchas tienen una vida plagada de actividdes con las que intentan revertir ese modelo social inferiorizado a costa de pagar muy caro el precio con crónicos estados de estrés.
Son los adolescentes los más dispuestos a defender sus espacios personales, enfrascándose para ello en conflictos y discusiones entre sí y mayormente con adultos. Es así, que las jóvenes que cuentan con madres más autoafirmadas tienen modelos más seguros con los que pueden lograr cambiar al menos parcialmente este discurso machista y obtener una identidad que no las haga permanecer sometidas a él.
En este orden de ideas y a modo de ejemplo, están los resultados de la investigación que recientemente realizó el Departamento de Psicología de Yale University, donde se comprobó que cuando el cabello está desordenado los efectos repercuten en la autoestima. El estudio, dirigido por la psicóloga Marianne La France del Laboratorio de Género de Yale, determinó entre los sujetos sometidos a diversas pruebas para evaluar su autoestima que los que experimentaron problemas con su cabello, según el día en que fueron consultados, manifestaron una baja autoestima, menos confianza en sí mismos, mayor inseguridad social y una actitud crítica intensa hacia sí mismos. Las mujeres se sentían sin gracia, avergonzadas, incómodas y demasiado preocupadas por su aspecto.
Los hombres tenían menos confianza en si mismos, sentían más nerviosismo y tenían mayor propensión al aislamiento social, a diferencia de lo que podía pensarse, un día de cabello horroroso mostro tener mas impacto en ellos que en ellas. De manera que la baja autoestima es como la obesidad o la adicción, que implica un conflicto, que si bien en muchos casos nunca termina de curarse, si se puede poner bajo control. Para esto es indispensable identificar y analizar nuestro nivel de autoestima dada la realidad que de la forma, cómo las personas aprendemos a mirarnos y a evaluarnos es una repetición de cómo fuimos miradas y evaluadas sobre todo en nuestra infancia, y revertir este hecho que puede estar muy interiorizado, puede ser muy complejo. La percepción de los mensajes, figuras y juicios que construyen su autoestima pueden reducir ese sentimiento pudiendo llegar a tener un pobre desempeño, más aún, llegar a sentirse menos inteligentes que el resto.
09/01/2008 08:49 Autor: luciacollado. #. Tema: Mis Escritos Publicados No hay comentarios. Comentar.

10/01/2008

Psicoterapia II

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Columna
El psiquiatra recomienda
Por Guerrero Heredia / El Caribe
Jueves 10 de enero del 2008 actualizado el miercoles 9 de enero del 2008 a las 10:51 PM
 
Psicoterapia II

La terapia de grupo es una colección de pacientes que bajo la supervisión de un líder (terapista) con la acreditación y capacidad necesaria se proponen objetivos terapéuticos comunes.

En la mayor parte de las terapias de grupos los pacientes tienen el mismo problema o una patología en común -aunque no es la única forma de hacer grupos-. 
En muchas ocasiones, las terapias son abiertas y las patologías o problemas son distintos entre los participantes.

El instinto social, la sensación de pertenencia a un conglomerado específico, estimula la cohesión y el apego que se debe crear entre el individuo y el grupo.

En nuestro mundo moderno existen diversas estructuras grupales que juegan un rol muy importante en el tratamiento de ciertas patologías, principalmente relacionadas con el abuso de sustancias.

El buque insignia de estos grupos es Alcohólicos Anónimos, el cual ha demostrado ser la manera más efectiva para los individuos mantener la sobriedad a largo plazo; además de ser una institución sin fines de lucro.
El modelo de Alcohólicos Anónimos se ha diversificado a otras patologías como Narcóticos Anónimos, jugadores compulsivos, comedores, compradores y hasta adictos al sexo; que siguen la dinámica de los famosos “doce pasos”.

El proceso grupal refleja al individuo de frente a la sociedad, maneja situaciones comunes entre los participantes y esta identificación hace fluir los procesos inconscientes en cada uno de ellos para dar así la oportunidad de verbalizarlos.

Los grupos con patologías como depresión y ansiedad son menos comunes en nuestro medio, ya que la psiquiatría dominicana es meramente privada y muy pocos psiquiatras tienen la logística de ensamblar dinámicas grupales efectivas.

En conclusión, creemos que las  terapias de grupos son excelentes herramientas cuando son conducidas por expertos en la materia.  
En nuestra sociedad tercermundista estamos lejos de hacer tradición en estos métodos terapéuticos, pero el auge que han tomado los grupos de oración cristianos es una muestra de la necesidad y vacío existencial a que estamos expuestos en esta media isla caribeña.
Héctor Guerrero Heredia es psiquiatra
10/01/2008 19:15 Autor: luciacollado. #. Tema: Dr. Guerrero-Heredia No hay comentarios. Comentar.

15/01/2008

Trastorno Explosivo Intermitente

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Columna
El psiquiatra recomienda
Por Guerrero Heredia / El Caribe
Martes 15 de enero del 2008 actualizado a las 12:31 AM
 

 

 

 
Mecha corta

Fulanito es un muchacho bueno pero, algunas veces “se le mete el Diablo” y se pone violento hasta con su mamá.  Y mira que no bebe ni usa droga.

Cuando alguien responde desproporcionadamente, de manera violenta e impulsiva por cualquier cosa, cíclica y regularmente, existe la posibilidad de que se trate del diagnóstico de TRASTORNO EXPLOSIVO INTERMITENTE.
La expresión de la agresividad frente al estímulo que provoca la reacción es siempre fuera de proporción. Ejemplo: si me tocas en el hombro, yo te doy un trompón.
Este trastorno en la psiquiatría médica se considera RARO aunque, obviamente, las reacciones violentas pueden ser comunes para muchas patologías mentales, y es muy común en el espectro de los trastornos psiquiátricos y los desórdenes de la personalidad.

Todo individuo, más en esta sociedad -violenta y estresante- puede tener algún episodio de expresión agresiva o de violencia sin que tenga un trastorno explosivo intermitente ni ninguna otra patología psiquiátrica.
El vehículo más común para que personas “normales” realicen actos de violencia es el consumo excesivo de alcohol, que al inicio de su acción actúa como desinhibidor y aumenta la actividad psicomotora. Muchos criminales están pagando años de cárcel por este diagnóstico, que comienza en la adolescencia temprana y es fácil de detectar por familiares y compañeros de clases.

El trastorno explosivo intermitente no es un trastorno psicótico  ni un diagnóstico que se da cuando el paciente está bajo los efectos del alcohol o de alguna otra sustancia psicoactiva.

Todo adolescente con un historial semejante a lo expuesto anteriormente debe ser evaluado por un médico psiquiatra para control y tratamiento. 
En ocasiones, estos jóvenes son estigmatizados como antisociales y psicópatas; escuelas y los amigos les van cerrando las puertas y acorralan todavía más a este individuo que no puede controlarse.
Este es otro ejemplo donde la teoría estrés-diatesis vuelve a explicarse en esta ciencia tan biológica, compleja, psicológica y social; donde un cerebro con deficiencias anatomo-químico y fisiológicas encuentra una sociedad permisiva y carente de conocimientos para detectar estos casos. 
Héctor Guerrero Heredia es psiquiatra
15/01/2008 17:27 Autor: luciacollado. #. Tema: Dr. Guerrero-Heredia No hay comentarios. Comentar.

El poder de tus principios

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Ecuador  

Se encuentra localizado en Sur América, en el mismo ecuador, limitando al norte con Colombia, al este y al sur con Perú y al oeste, el océano pacífico.Su capital es Quito que celebra el día de su fundación el día 6 de diciembre.   Este hermano país tiene casi trece millones de habitantes que hablan el español como lengua oficial y otras lengua nativas americanas, especialmente el quechuá.El 10 de agosto es el Día de la Independencia.Su clima varía por la elevación de sus tierras y no por la estación.  Así, Guayaquil y la zona costera de temperatura cálida y húmeda, con una media anual de 26oC (78oF); por lo que la mejor época para visitar esta zona es entre diciembre y abril.En la sierra, que compone las tierras altas de la zona central, las temperaturas son de 7 a 21oC (45 a 70oF), siempre dependiendo de la elevación.  Con volcanes como el extinguido Cayambe , que es el único lugar en la tierra donde la temperatura puede alcanzar los cero grados en ambas mediciones (celsius y farengheit); y el Cotopaxi en los Andes, el volcán en actividad más alto en el mundo.Su moneda nacional fue el sucre hasta el 30 de septiembre del año 2000, porque a partir de entonces, la unidad monetaria es el dolar estadounidense.La educación es obligatoria para los niños de 6 a 14 años. Y este pueblo latinoamericano alcanza un nivel de alfabetización de un 90.1%.                                                      

                                                 Etsa (Amazonia)                      

                                                              * Edgar Allan García  

Ampam había ido esa mañana lluviosa al Registro Civil para inscribir a su pequeño hijo.  Un hombre de traje gris los vió llegar, se secó el sudor con un pañuelo arrugado y peguntó de mala gana.-          Qué quieres, indio?.  Habla rápido que no tengo tiempo.-          Quiero inscribir a mi hijo – dijo con tranquilidad Ampam.-          Ya, ?cómo quieres ponerle, pues?-          Quiero que lo anoten como Etsa, igual que…-          Pero cómo… -gritó el hombre mientras se levantaba furioso del escritorio -, ?le vas a poner Etsa a este niño?, ?Etsa?, ?no ves que es nombre de mujer?, ?estás loco?.  Estos indios ignorantes…Ampam trató de explicarle que Etsa, en el idioma de los shuar, quería decir Sol, el valiente Sol, el generoso Sol de sus antepasados, pero el tipo no lo dejó explicar nada.  Ampam miró con tranquilidad a aquel hombrecito que se negaba a escuchar e insistía en hablar palabras sin sentido.  Entonces recordó la tarde en que su abuelo Arutám – que en shuar, quiere decir Poderoso Espíritu Tigre de la mañana- lo llevó a caminar por la selva.  Ahí, entre gigantescos matapalos y frondosos copales, chambiras y pitajayas, le contó de qué manera el luminoso Etsa les devolvió la vida a los pájaros.-          Iwia es un demonio terrible – le explicó Arutám-.  Desde siempre ha tenido la costumbre de atrapar a los shuar y meterlos en su enorme shigra para después comérselos.  Fue así como en cierta ocasión, el cruel Iwia atrapó y luego se comió a los padres de Etsa.  Entonces raptó al poderoso niño para tenerlo a su lado y, durante mucho tiempo, le hizo creer que su padre era él.Cuando Etsa creció, todos los días al amanecer, salía a cazar para el insaciable Iwia que siempre pedía pájaros a manera de postre.  El muchacho regresaba con la gigantesca shigra llena de aves de todas las especies, pero una mañana, cuando apenas empezaba su cacería, descubrió con asombro que la selva estaba en silencio.  Ya no había pájaros coloridos por ninguna parte.  Sólo quedaba la paloma Yápamkam, posada sobre las ramas de una malitagua.Cuando Etsa y la paloma se encontraron en medio de la soledad, se miraron largamente.-          ?me vas a matar a mi también? - preguntó la ploma Yápamkam.-          No – dijo Etsa -, ?de qué serviría?.  Parece que he dejado toda la selva sin pájaros, este silencio es terrible.Etsa sintió que se le iban las fuerzas y se dejó caer sobre el colchón de hojas del piso.  Entonces, Yápamkam voló hasta donde estaba Etsa y, al poco rato, a fuerza de estar juntos en medio de ese bullicioso silencio en el que aún navegaban los gritos de los monos y las pisadas de las hormigas, se convirtieron en amigos.La paloma Yápamkam aprovechó para contarle al muchacho la manera en que Iwia había matado a sus verdaderos padres.  Al principio, Etsa se negó a creer lo que le decía, pero a medida que escuchaba las aleteantes palabras de Yápamkam, empezó a despertar del engaño que había tejido el insaciable Iwia y, entonces, como si lo hubiera astillado un súbito rayo, se deshizo en un largo lamento.  Nada ni nadie podría consolarlo:  lloraba con una mezcla de rabia y tristeza, golpeando con sus puños el tronco espinoso de la enorme malitagua.Cuando Yápamkam se dió cuenta de que Etsa empezaba a calmarse, le dijo:-          Etsa, muchacho, no puedes hacer nada para devolverle la vida a tus padres, pero aún puedes devolvérsela a los pájaros.-          ?Cómo? – quiso saber Etsa.La paloma explicó:  “Introduce en la cerbatana, las plumas de los pájaros que has matado y sopla”.El muchacho lo hizo de inmediato:  desde su larga cerbatana empezaron a salir miles, millones de pájaros de todos los colores que levantaron el vuelo y con su alegría poblaron nuevamente la selva.  Desde entonces – le aseguró su abuelo Arútam- Etsa, nuestro amado Sol y el demonio Iwia son enemigos mortales.Ampam recordó una vez más la figura imponente de Arútam, mirándolo a los ojos y sonriéndole con orgullo, mientras el hombre del Registro Civil aseguraba, manoteando sobre el escritorio, que era imposible inscribir con el nombre de Etsa al niño.Ampam entonces volteó a ver su pequeño y, levantándolo sobre sus fuertes brazos, le dijo:-          No importa lo que diga este hombre, hijo.  Tú eres, tú siempre serás Etsa, mi sol, el Sol del Futuro, y cuando seas grande, cuando por fin llegue la hora de luchar en este mundo dominado por Iwia, desde tu cerbatana volarán pájaros coloridos que inundarán estas ciudades grises y desterrarás para siempre a los Devoradores de la Vida. !Vámonos!.Ampam abandonó el Registro Civil, con una sonrisa dibujada en los labios, ante el desconcierto del empleado que, de pronto, sintió que algo se había transformado dentro de él, que su voz altanera había cambiado, que ahora estaba chillando como Yampuna, el papagayo de las selvas amazónicas.

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A veces no es posible persuadir a los demás de su ignorancia en el momento, pero si permanecemos firmes en nuestros valores, luego podemos liberarlos para siempre de ese velo de oscuridad.  

*Recopilado este cuento para ser usado por quien suscribe, Lucía Collado (autora de este blog) en su Recopilación de Cuentos Infantiles del Mundo, con autorización de su autor d/f Septiembre 12 del 2001. 

15/01/2008 19:56 Autor: luciacollado. #. Tema: Mi recopilación de cuentos infantiles populares No hay comentarios. Comentar.

"Soy creatura única, irrepetible, querida hija de Dios"

20080116000227-loto-flower.jpgACCION DE GRACIAS (Oración)Es maravilloso Señor.. tener los brazos abiertos, cuando hay tantos mutilados.

Que mis ojos vean... cuando hay tantos sin luz.

Que mis manos trabajen... cuando hay tantos que mendigan.

Que tenga buena salud... cuando hay tanta enfermedad.

Que tenga unos seres queridos... cuando hay tantos solitarios.

Que mis oídos escuchen, cuando tantos viven en silencio.

Es maravilloso Señor, que mi voz cante... cuando hay tantos que enmudecen.

Es maravilloso Señor, tener abrigo, techo y sustento... cuando hay tantos en la calle, que todo lo han perdido.

Poder volver a casa... cuando hay tantos que no tienen donde ir.
Es maravilloso amar, vivir, sonreír y soñar, cuando hay tantos que lloran, odian y se revuelven en pesadillas.

Es maravilloso tener un Dios en quien creer... cuando hay tantos que no tienen consuelo, ni tienen fe.

Es maravilloso Señor, sobre todo, tener tan poco que pedir y tanto que agradecer./Traducción:  Lucía Collado-ENE 20/2005.-
15/01/2008 20:02 Autor: luciacollado. #. Tema: Religión y Fe No hay comentarios. Comentar.

Tú puedes!...

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MEJORAR TU AUTOESTIMA, I

Mejorar el auto estima es un constante trabajo que se hace a diario. El primer paso para mejorar tu autoestima es saber quién eres.Quién eres? Qué es lo que te gusta hacer? Cuáles son tus cualidades y defectos?No te centres en tu apariencia, el auto estima viene de adentro de quién eres como persona no la "cascara de la fruta".Es una buena idea empezar a anotar en un cuaderno cada vez que descubres algo nuevo de ti, anota tus cualidades, haz una lista de todo lo que conforma tu ser.No eres perfecta(o), es más, nadie es perfecto, todos tenemos defectos y cualidades que nos hacen únicos, por eso eres tan valiosa(o), porque no hay nadie como Tú y nunca habrá nadie igual que Tú.Una buena manera para subir tu autoestima es dándote cuenta de las cosas que eres capaz de lograr. Comienza a aceptar la responsabilidad de decidir las cosas por ti misma(o), toma tus propias decisiones y no lo que otros quieren que hagas.  Darte cuenta que SI ERES CAPAZ sube mucho tu autoestima.  Trata de cambiar tu forma de pensar, esto fortalece tu autoestima.  Cada vez que notas que te estás dejando caer, que te hieres a ti misma(o) porque te comparas con terceros; se gentil contigo, trátate con el mismo cariño que tratarías a alguien que quieres mucho.Un problema para muchas personas perfeccionistas es aceptar que tienen defectos, si ese es tu caso, recuerda que muchos de tus defectos se pueden mejorar.  Si por naturaleza eres una persona desordenada, quizás puedas lograr mejorar, no pretendiendo ser la persona más ordenada del mundo, pero cambiando un poco ese defecto aumenta -en sentido positivo- la percepción que tienes de tu propia persona.Recuerda que tu opinión importa más que la de otros, si alguien te dice que piensa que eres "esto o lo otro" (algo negativo) pregúntate "realmente me encuentro YO así?"… si no te encuentras así pues bien, no tienes que preocuparte por lo que piensa esa persona, está equivocada o simplemente piensa diferente, en base a su propia realidad.Por último, trata de rodearte de gente que aporte algo positivo en tu vida, como solía aconsejarme mi padre:   “júntate con gente que te sume, no que te reste” (y no se refería a lo mercurial, se los aseguro.  Se refería a los principios, a la formación, a la clase de compañía)… no estés siempre con personas que se la pasan quejándose y criticándote, eso no te ayuda sino que te hace mal, busca la compañía de personas positivas y que te suban el autoestima.?Lucía Collado.-
15/01/2008 20:44 Autor: luciacollado. #. Tema: Imagen No hay comentarios. Comentar.

Te gustan los cocteles?...

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La palabra coctel tiene su origen en el vocablo inglés "Cocktail", que significa: cola de gallo.La coctelería se desarrolló mayormente en las épocas en que la población de los Estados Unidos de Norteamérica, se vio privada de bebidas alcohólicas importadas de diferentes partes del mundo, como el whisky, ron, brandy y vodka, provocadas por la recesión de las guerras y de las crisis económicas y sociales.

Al no tener acceso a productos de calidad, empezaron a proliferar destilerías clandestinas ocultas en montañas y áreas inaccesibles, que producían bebidas de mala calidad, pero que al fin y al cabo satisfacían la necesidad de los bebedores estadounidenses.En ese caso, los bartenders y cantineros se dieron a la tarea de enmascarar o al menos, minimizar las características indeseables de esas bebidas apócrifas, y empezaron a preparar tragos combinados con jugos de frutas ó bebidas gaseosas refrescantes.

Ante la gran aceptación de los parroquianos, ésta tendencia se desarrolló formalmente, creando el arte de la coctelería, que hoy en día sigue teniendo millones de seguidores.En el arte de la coctelería, se hizo patente la gran creatividad de los bartenders, dando por resultado una gran cantidad de cocteles famosos entre los que destaca el llamado Rey de los Cocteles: El Martini.

En el principio fueron base importante de la coctelería bebidas destiladas como el Whisky, el Ron, el Brandy, el Gin, posteriormente se agregaron el vodka, los cordiales y desde luego, el Tequila.

El coctel más clásico y difundido mundialmente por su gran aceptación, es el Margarita, que de alguna manera propició la entrada del Tequila a Estados Unidos, para hoy en día ser una de las bebidas preferidas en ese país.Por alguna razón de tipo organoléptico, parece ser que el Tequila combina de modo muy favorable, con mezcladores de origen cítrico, como jugos de limón, lima, naranja, toronja y mandarina, así como otros botánicos cuya característica de sabor es sutilmente ácida y/o astringente, como el tamarindo, la jamaica, el membrillo, el capulín y la uva.

De ahí que la creatividad de los profesionistas del Bar, se ha inclinado a preparar cocteles de Tequila utilizando tales ingredientes como mezcladores, de los que han nacido grandes cocteles con Tequila. 

LA LEYENDA DEL MARGARITA

A modo de introducción podemos afirmar que el Coctel Margarita auténtico, contiene tres ingredientes básicos como son: Tequila, Triple Sec ó Cointreau y jugo fresco de limón. Agita estos tres ingredientes juntos con hielo y estarás bebiendo la misma Margarita que la élite de Hollywood bebía en los 50s en Beverly Hills, California, en el Restaurante Tail O' the Cock.Sin embargo, aparte de los ingredientes y las instrucciones, la verdadera historia del Margarita, sigue siendo una incógnita.  He aquí algunas de las Leyendas favoritas sobre su origen:

Acapulco, México-1948:  Margarita Sames ofrecía una fiesta en su hacienda, al lado de un acantilado en Acapulco. Entre sus invitados figuraba Nicky Hilton, heredero de los Hoteles Hilton. Buscando algo para alegrar la fiesta en ese día caluroso, Margarita se puso a experimentar en el bar y se le ocurrió aligerar la fuerza del Tequila, agregándole el triple sec y jugo de limón fresco en una coctelera con hielo y sirviéndola en copas cocteleras escarchadas con sal. ¿Nacimiento del Margarita ó ardid publicitario?.  Esta leyenda se presentó en 1991 dentro de una revista de agencias publicitarias para la empresa que representaba a Cointreau.

Ciudad Juárez, México-1942:  Durante la celebración del 4 de Julio una clienta pidió a Pancho Morales, cantinero de Tommy´s Place, que le preparara una "Magnolia".   Morales había oído sobre la bebida, sabía que llevaba algo de Cointreau y decidió agregarle algo de su Tequila favorito. Ese día debió haber estado pensando en flores, confundiendo la Magnolia con una ¡Margarita!.

Rosarito, México-1938:  Una corista de nombre Marjorie King, que frecuentaba el bar Rancho La Gloria y a quien le gustaba beber, era alérgica a todos los destilados, excepto al Tequila. Beberlo sin mezclar no era una idea divertida, así es que le preguntó al dueño, Danny Herrera, si podría inventar otra manera de servirlo. Herrera, improvisando, mezcló una media de Tequila Blanco con jugo de limón, hielo picado y triple sec, lo y lo llamó "Margarita" en honor de la corista.

Puebla, México-1936:  El gerente del Hotel Crespo, Danny Negrete, decidió crear una bebida para su novia, a quien le gustaba tanto la sal que la tomaba con todo lo que bebía. Un día, Danny escarchó con sal la arista de su copa, combinó Tequila, Cointreau y jugo de limón. Agitó el brebaje y luego le llenó la copa a su novia, con la primera Margarita jamás preparada.

Beverly Hills, California-en los años 50:  Un distribuidor local de bebidas espirituosas estaba contento , mas un tanto sorprendido, al darse cuenta que estaba vendiendo caja tras caja de Tequila José Cuervo al legendario Restaurante Tail O' the Cock en Beverly Hills. Investigó y encontró que una bebida con base en Tequila llamada Margarita, se había convertido en la bebida de preferencia. ¡La leyenda dice que el cantinero de Tail O' the Cock, era amigo de Danny Herrera, el dueño de Rancho La Gloria en Tijuana.

Cualquiera que sea la leyenda que usted desee creer, el Margarita sigue siendo una de las bebidas más atrayentes, misteriosas y populares en el mundo.Hoy en día, la creatividad de los bartenders y cantineros, se desborda y han hecho surgir otras opciones de la Margarita, cuya preparación incluye sabores como:  Tamarindo (riquísima), Jamaica, Guanábana, Fresa y Plátano, entre otras.

¡SaludAquí les dejo los Tequilas-coctel más afamados y acreditados por la Academia Mexicana del Tequila para que  conozcan, disfruten, al compartirlos con sus amistades y seres amados. 

COCTELES MARGARITA
 
2 onzas de tequila,
1 onza de Triple Sec,
½ onza de jugo de limón,

Poner cubos de hielo en la licuadora, agregar los ingredientes mezclar hasta que el hielo esté a punto de nieve y servir en copas margariteras previamente escarcachadas con sal.
 

VAMPIRO
En un vaso alto (12 onzas) escarcachado con sal, colocar:
3 ó 4 cubos de hielo,
½ medio limón exprimido sobre los hielos,
Una pizca de sal,
2 onzas de tequila,
4 onzas de sangrita,
Completar con refresco de toronja.

TEQUILA SUNRISE
En un vaso alto colocar:
3 ó 4 cubos de hielo,
Una y media onzas de tequila,
Un chorrito de jarabe de granadina,
Completar con jugo de naranja fresco,
Decorar con una rodaja de naranja y cereza.


TEQUILA MEDIAS DE SEDA
1 parte de tequila blanco,
½ parte de leche condesada,
2 partes de leche evaporada,
¼ parte de granadina,
1 taza de hielo frappé,

Licua primero el tequila con la leche condensada; ahora licua la leche evaporada
Con la granadina y el hielo frappé. Vacía las dos mezclas en una coctelera y agita
para mezclar, sirve en copa abierta de champaña y adorna con canela en polvo.

PALOMA
En un vaso alto escarchado con sal, colocar: 3 ó 4 cubos de hielo,
½ medio limón exprimido,
Una pizca de sal,
2 onzas de tequila,
Completar con refresco de toronja,
Adornar con rodaja de limón.

CHARRO NEGRO
En vaso alto colocar:
3 ó 4 cubos de hielo,
½ limón exprimido,
Pizca de sal,
2 onzas de tequila,

Completar con refresco de cola.

TEQUI-BLOODY MARY
En vaso alto escarchado con sal, colocar:
2 ó 3 Cubos de hielo,
Pizca de sal,
11/2 partes de tequila,
2 partes de jugo de tomate,
El jugo de ½ limón chico,
2 gotas de salsa tabasco,
Agita y presenta con tallo de apio (eliminando las fibras).

TEQUILA SOUR
En copa de vino blanco o rojo colocar:
Hielo frappé o cubitos,
11/2 partes de tequila blanco,
El jugo de un limón chico,
1/2 parte de jarabe blanco,
Adornar con ½ rodaja de naranja y una cereza.

MUPPET
En copa caballito sirve la mitad de tequila blanco, llena con refresco lima-limón.
Tápalo con una servilleta, golpea la base de la copa contra la mesa y tómalo de un solo trago.

BAJA GOLD
Licua:
½ parte de tequila joven,
1 parte de jarabe natural,
½ parte de jugo de limón,
1 taza de hielo frappé.


Sirve la mezcla en tarro cervecero y termine de llenar con cerveza clara.

TEQUILIBRIO

En vaso alto escarchado con sal y con cubos de hielo se vierte lo siguiente:  Onza y media de tequila blanco
Media onza de jugo de limón,
Una onza de jarabe natural,
Se llena con refresco de toronja,
Se agregan trocitos pequeños de piña.

 Los más Populares Cócteles Cubanos

Mojito  

  • Azúcar blanca 5 ml,
  • Jugo de limón 5 ml,
  • 250 ml de Soda,
  • Ron Carta Blanca 45 ml,
  • Hierba buena, 
  • Angostura.

Cuba libre 

  •  Hielo 120 ml,
  • Ron Carta Blanca 45ml,
  • Refresco de cola 1u, 
  • Rodaja de limón,
  • Angostura.

 BrasilCaipirinha 

- 1 lima,
- 3 cucharadas soperas de azúcar,
- hielo picado,
- cachaça (aguardiente de caña).

Partir la lima en 8 trozos y ponerla en un vaso corto (un poco más grande que el de agua, pero más bajo y ancho que el de tubo; si no, uno de agua está bien),
- añadir las 3 cucharadas de azúcar,
- machacar con el mortero hasta que la lima saque el jugo y el azúcar se disuelva. 
- añadir hielo picado hasta arriba (el hielo picado es como el que ponen en las pescaderías; hay unas picadoras de hielo muy monas, pero que no es necesario comprar a no ser que se usen mucho. Si ponemos el hielo en varias bolsas de plástico y lo golpeamos con un mortero.  No es recomendable poner hielo en cubitos, los trozos son demasiado grandes y la caipi queda demasiado fuerte.
- añadir la cachaça hasta llenar el vaso y remover.
- poner un sorbete y listo para beber.

VARIANTE
Se puede substituir la cachaça por vodka, pero entonces ya no se llama caipirinha, sino caipiroska (ja, ja!).
¡SALUD !/Recopilado por Lucía Collado 

15/01/2008 21:03 Autor: luciacollado. #. Tema: Etiqueta y Protocolo No hay comentarios. Comentar.

Es de bien nacidos ser agradecidos

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Turquía 

Con una población estimada en 56.4 millones en el 1990, es “La Puerta entre Europa y Asia”.  Bordea con Grecia y Bulgaria por el lado de Europa, con Georgia, Armenia, Azerbilijan (parte de lo que fue la Unión de Repúblicas Soviéticas Socialistas), Irán, Iraq y Siria, por el lado asiático.  Es pues, un país del Medio Este entre Europa y Asia que bordea el Mar Negro entre Bulgaria Y Georgia, y el Mar Egeo y el Mar Mediterráneo entre Grecia y Siria; que abarca una extensión territorial de setecientos setenta y nueve mil, cuatrocientos cincuenta y dos kilómetros cuadrados.Estambul es la ciudad más grande, aunque su capital es Ankara.   El idioma turco es el oficial, que se habla junto al kurdo y arábico, armenio y griego.Moneda:  Lira turca.Posee un clima moderado, claiente, veranos secos con suave e inviernos mojados, más duros en el interior ahí donde está la elevación planicie central Anatolia.Su población de sesenta y cinco millones, seiscientos sesenta y seis mil, seiscientos sesenta y siete según el censo del año 2000; cuenta un nivel de educación de 82.3%.   

El Conejo y El Lobo

 Un día cuando el conejo estaba caminando en el bosque, escuchó alguien gritando, “ayuda!, ayuda!”.  Miró alrededor, y finalmente vió a un lobo.  Una enorme roca había caído sobre su espalda, de manera que no podía levantarse.  Le pidió ayuda al conejo, diciendo que iba a morir si nadie lo ayudaba.El conejo trabajó muy duro, hasta que finalmente pudo retirar la roca de la espalda del lobo.  Entonces, el lobo saltó y atrapó al conejo con su boca.  El conejo gritó y le imploró piedad, pero el lobo insistió en que iba a matarlo para comérselo.Entonces, el conejo el dijo: “ninguna persona buena mata a quien le ayudó.  No es justo.   Puedes preguntarle al pato, que es muy gordo y sabe todo.”Así, ambos se dirigieron a donde el pato, quien escuchó su historia y dijo:  “Muéstrenme la roca”.  Entonces ellos fueron a donde estaba la roca.  “Ahora, déjenme estar seguro acerca de esto”, dijo el pato.  “Pon la roca en la espalda del lobo, exactamente como estaba cuando tú lo encontraste”.  Así, el lobo se tendió boca abajo en el suelo, y con mucho esfuerzo la roca le fue colocada en su espalda de nuevo.“Bien, que tu piensas?”, le dijo el lobo al pato.El pato pensó por un momento.  Entonces dijo:  “Pienso que te equivocaste y fuiste cruel con el conejo, quien te ayudó.  Ahora mira si alguien más te ayuda!.”Y dejándolo en la difícil situación en la que el conejo lo había encontrado al principio, ellos se marcharon cada uno por su camino.

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El malagradecido no merece ninguna ayuda./Lucía Collado.-  

15/01/2008 21:32 Autor: luciacollado. #. Tema: Mi recopilación de cuentos infantiles populares No hay comentarios. Comentar.

En tiempos electoreros...

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... es bueno que cada dominicano y dominicana con edad para ejercer su derecho al voto conozca -al menos- las disposiciones elementales que la Ley No.275-97, que es la contentiva de las normas relativas a la Ley Electoral de la República Dominicana. Aquí algunos puntos esenciales:

TITULO I

DEL EJERCICIO DEL DERECHO A ELEGIR

Artículo 1.- EJERCICIO DEL DERECHO A ELEGIR.  El derecho de elegir que la Constitución confiere a los ciudadanos será ejercido de conformidad con las normas establecidas en la misma y en la presente ley.

TITULO VII
DEL REGISTRO ELECTORAL
Artículo 39.- DEL REGISTRO ELECTORAL Y SU REVISION. El Registro Electoral consistirá en la inscripción personal, obligatoria y gratuita de todo individuo y ciudadano dominicano que, de acuerdo con la Constitución y las leyes, se encuentre en aptit ud de ejercer el sufragio y, además, en la inscripción de los menores que vayan a cumplir 18 años de edad antes o en la fecha de las más próximas elecciones.
El Registro Electoral será revisado cada diez años, para lo cual la Junta Central Electoral dictará las disposiciones que considere de lugar.
TITULO XI

DEL SUFRAGIO DE LOS DOMINICANOS EN EL EXTRANJERO

Artículo 82.- Los dominicanos residentes en el extranjero, en pleno ejercicio de sus derechos civiles y políticos, podrán ejercer el derecho al sufragio para elegir presidente y vicepresidente de la República.

Artículo 83.- La Junta Central Electoral dictará cuantas medidas sean necesarias para garantizar la aplicación del sistema del sufragio de los dominicanos residentes en el exterior.

Artículo 84.- La Junta Central Electoral, después de haber tomado las medidas pertinentes para hacer posible el ejercicio del sufragio de los dominicanos residentes en el exterior, reglamentará el procedimiento y la forma. Su ejecución se establec e a partir del año 2000, pero queda a opción de la Junta Central Electoral (JCE) la fecha definitiva en que entrará en vigencia lo previsto en el Artículo 83 de la presente ley.

Artículo 85.- En el Presupuesto Nacional y la Ley de Gastos Públicos se harán consignar las partidas presupuestales estimadas por la Junta Central Electoral para la implementación de las elecciones de los dominicanos en el extranjero.

TITULO XII

DE LAS ELECCIONES

SECCION I

DISPOSICIONES PRELIMINARESArtículo 86.- CLASIFICACION. Se entiende por elecciones ordinarias aquéllas que se verifican periódicamente en fechas previamente determinadas por la Constitución. Se denominan elecciones extraordinarias, las que se efectúen por disposición de una ley o de la Junta Central Electoral, en fechas determinadas de antemano por preceptos constitucionales para proveer los cargos electivos correspondientes a divisiones territoriales nuevas o modificadas, o cuando sea necesario por haber sido anuladas las elecciones anteriormente verificadas en determinadas demarcaciones, de acuerdo con la ley o para cualquier otro fin.

Se entenderá por elecciones generales las que hayan de verificarse en todo el territorio de la República. Se entenderá por elecciones parciales, las que se limiten a una o varias divisiones de dicho territorio.

Se denominará nivel de elecciones el que contienen candidaturas indivisibles o no fraccionables en sí mismas. El nivel presidencial se refiere a la elección conjunta del presidente y del vicepresidente de la República. El nivel provincial, se refiere a la elección conjunta de senadores y diputados. El nivel municipal se refiere a la elección conjunta de síndicos, regidores y sus suplentes.

Artículo 87.- PROCLAMAS. Toda elección será precedida de una proclama que dictará y hará publicar la Junta Central Electoral.

La proclama anunciará la clase de elección, la extensión territorial que ha de abarcar, las disposiciones constitucionales o legislativas en virtud de las cuales deba verificarse, la fecha en que tendrá lugar, los cargos que hayan de ser provistos, el p eríodo para el cual han de serlo y cualesquiera otros particulares que se estimen necesarios o útiles.

La proclama por la cual se anuncie una elección ordinaria deberá ser publicada a más tardar noventa (90) días antes de la fecha en que deba celebrarse. La proclama para la segunda elección será publicada dentro de los tres (3) días siguientes de haberse proclamado las dos candidaturas que obtuvieron mayor número de votos válidos en la primera elección. La que se refiere a una elección extraordinaria deberá publicarse dentro de los cinco (5) días que sigan a la publicación de la ley de convocatoria, cuan do ésta haya sido dispuesta por ese medio; y por la propia resolución de la Junta Central Electoral que disponga la celebración de tal elección, cuando le haya sido otorgada a dicha junta electoral la atribución de convocarla.

DEL PERIODO ELECTORAL

Artículo 88.- COMIENZO Y TERMINACION. El período electoral se entenderá abierto desde el día de la proclama, y concluirá el día en que sean proclamados los candidatos elegidos.

Artículo 89.- SEGURIDAD PERSONAL. Durante los ocho (8) días que precedan a una elección, y en el día en que ésta se celebre, no podrán ser privados de su libertad, salvo en caso de crimen flagrante:

  1. Los candidatos;
  2. Los miembros, secretarios y escribientes de las juntas electorales y sus suplentes;
  3. Los representantes acreditados ante las juntas electorales por las agrupaciones y partidos políticos reconocidos, y sus sustitutos;
  4. Los miembros de los organismos directivos de las agrupaciones y partidos políticos debidamente reconocidos;
  5. Los funcionarios de la Junta Central Electoral especificados en el Párrafo II de las atribuciones reglamentarias del Artículo 6 de esta Ley Electoral.
  6. Las personas comprendidas en los literales que anteceden podrán acreditar su identidad por medio de certificaciones que, a su solicitud, les serán expedidas por la Junta Central Electoral o la junta electoral correspondiente ante la cual estén acredit ados o por la cual hayan sido designados.
  7. Si en violación de esta prohibición una persona fuere privada de su libertad, cualquiera otra persona podrá requerir, por medio de escrito a cualquier juez o autoridad de la República, para que ponga inmediatamente en libertad a la persona a quien se hubiere privado de ella; y si el requerido no lo hiciere en el término de una hora, se recurrirá a la Junta Central Electoral para que decida sin demora su puesta en libertad.
Artículo 90.- LIBERTAD DE REUNION. Las reuniones públicas de ciudadanos para fines electorales pueden celebrarse sin licencia, o permiso oficial, y no podrán ser entorpecidas por ningún funcionario o autoridad. Cuando se trate de manifestaciones o mítines de partidos diferentes, no podrán celebrarse en una misma ciudad o localidad en un mismo día.

Estará a cargo de la Junta Central Electoral reglamentar todo lo dispuesto en este artículo.

Artículo 91.- LIBERTAD DE TRANSITO. La libertad de tránsito de los dirigentes, candidatos y delegados de los partidos y agrupaciones reconocidos no podrá ser restringida por parte de las autoridades públicas durante el período electoral, con excep ción de los casos de crimen flagrante o de orden escrita y motivada de juez competente fundada en la ley.

Queda prohibido a los ayuntamientos y a toda autoridad administrativa o judicial, o a cualquier miembro de la Policía Nacional o de la fuerza pública, tomar disposiciones de cualquier naturaleza que puedan entorpecer el libre tránsito de los electores e n sus respectivos municipios, desde que quede abierto el proceso electoral. Tampoco podrán, por ningún medio, dificultar el ejercicio del sufragio. Son nulas de pleno derecho las disposiciones que hubieren dado en tal sentido.

Artículo 92.- PROTECCION DE LOS BIENES DE AGRUPACIONES Y PARTIDOS. Los locales de las agrupaciones y partidos políticos reconocidos, sus bienes muebles e inmuebles, y, en general, todo cuanto constituya su patrimonio, en ningún caso podrá ser obje to de persecución, embargo, secuestro, expropiación o desposesión total o parcial, ni por parte de las autoridades públicas ni de particulares, durante el período electoral.

Artículo 93.- INVIOLABILIDAD DE LA CORRESPONDENCIA Y DOCUMENTOS. La correspondencia, los documentos, registros, papeles y archivos pertenecientes a las agrupaciones y partidos políticos, y que se encuentran en sus locales, oficinas y dependencias, no podrán ser ocupados ni registrados por las autoridades públicas durante el período electoral, salvo en los casos de delito flagrante o por orden escrita y motivada de juez competente fundada en la ley.

Artículo 94.- IGUALDAD DE ACCESO A MEDIOS DE DIVULGACION. Todas las agrupaciones o partidos políticos deberán disfrutar de posibilidades iguales para la utilización de los medios de divulgación durante el período electoral. En consecuencia:

  1. Se prohibe a las empresas o servicios de divulgación, tales como los periódicos y revistas, servicios de prensa, radio, televisión, cinematógrafos y otros, y a los de correos, transporte o distribución de correspondencia, teléfonos, telégrafos y otro s servicios de telecomunicaciones, negar o restringir injustificadamente el uso de sus instalaciones o servicios a ninguna agrupación o partido político reconocido o en formación, que esté dispuesto a pagar para utilizarlos, las tarifas acostumbradas, que no podrán ser mayores para la actividad política que las que se pagan por dichos espacios, servicios o instalaciones cuando se trate de asuntos comerciales, profesionales, personales o de cualquier otra índole.
  2. Se prohibe a los abastecedores de papel en general, papel de periódico o papelería de oficina, así como a las imprentas, talleres de litografía o de otras artes gráficas, negar o restringir injustificadamente el suministro de sus materiales o servicio s a ninguna agrupación o partido político reconocido o en formación, que esté dispuesto a pagar los precios acostumbrados para la obtención de esos materiales o servicios.
  3. Una vez concluido el plazo para la presentación de candidaturas y aprobadas éstas, la Junta Central Electoral dispondrá que , a los partidos y/o alianzas o coaliciones que hubieren inscrito candidatos presidenciales, congresionales y municipales, se l es concedan espacios gratuitos para promover sus candidaturas y programas en los medios de masa electrónicos de radio y televisión propiedad del Estado. Dichos espacios deberán ser asignados conforme a los principios de equidad e igualdad.
  4. Durante el período electoral ninguna agrupación o partido político podrá usar frases ni emitir conceptos, por cualquier medio de difusión, contrario a la decencia, al decoro y a la dignidad de las agrupaciones o partidos políticos adversos o a sus can didatos. Con este fin, la Junta Central Electoral queda investida de la facultad de hacer admoniciones a las agrupaciones o partidos políticos que violen esta norma de la propaganda, con derecho a requerir de la persona o empresa de divulgación o comunica ción de masas la identificación de la entidad política o su representante que autorizó a efectuar tal publicación, y public