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Lucía Collado

Las Copas

Las copas y sus usos

                                                                
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Las Copas
Recopilado por Lucía Collado
Diseñadas para difrutar mejor los estímulos visuales y aromáticos rápidos de los vinos, las copas deben ser:
  • todas con su diámetro superior cerrado para concentrar los arromas sensuales del vino y permitir la agitación sin derramarlo.
  • Siempre de cristal blanco, transparente y fino, con un prolongado tallo y buen pie soporte para tomarla fácil con la mano sin tocar y calentar el cuerpo de la copa.
  • La forma y el tamaño se relaciona con el tipo de vino y su región de origen.
  • Para vinos blancos, secos, ligeros y ávidos, Chardonay, Viogner,Chenin, en forma de cáliz o tulipán de tamaño chico o mediano.
  • Para los vinos tinto de cuerpo y guarda, los copones, balones o goblets, que permitan respirar y abrir los grandes vinos.
  • para los vinos tintos livianos (Pinot Noir), con una apertura del borde superior cerrado para volcar el vino a lo ancho de toda la lengua y paladar.
  • Para servir poco vino en su justa temperatura.
  • Para vinos espumosos, la delicada copa flauta, de prolongado pie, que permita ver mejor el nacimiento y la dinámica de las burbujas.

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         Champagne       Champagne Tradicional       Blanco             Tinto                Agua

    
TIPS PARA:
A)  ELEGIR UNA COPA DE VINO:
  • Debe ser lisa y transparente para poder apreciar todas las características del vino: cuerpo, color ... y tener la boca más estrecha que la parte baja.
  • NUNCA utilice copas de color porque perjudicará a la correcta apreciación del vino.  Las copas de color ocultan el agradable aspecto visual del vino, hacen que éste pierda rapidamente su aroma y fuerza.  Por lo tanto, no disfrutará plenamente el placer de degustar un buen vino.  Resérvelas para servir cocktails.
  • El vino necesita de una copa generosa como su propia naturaleza.
 B)  SERVIR UNA COPA DE VINO:
  • NO SE DEBE llenar demasiado una copa porque el vino precisa de espacio suficiente para respirar y a la vez poder liberar su magnífico aroma. 

C) DEGUSTAR UNA COPA DE VINO:

  • La copa se toma por el tallo, nunca abranzando la copa, lo que haría que el vino se caliente y al alterar su temperatura, se afectan también sus propiedades. Debemos tener en cuenta que la temperatura corporal es de alrededor de 36º y que los vinos deben tomarse a temperatura ambiente los tintos, frescos los rosés, y fríos (no helados) los blancos.  Ya veremos las diferentes temperaturas según el tipo de vino.
  • Los vinos se deben tomar a la temperatura adecuada en cualquier época del año, independientemente de la temperatura exterior.  Sin embargo, si se necesita enfriar un vino, no lo haga de forma brusca, y mucho menos echándole hielos al mismo o metiéndolo en el refrigerador.  Se puede meter en una cubeta con agua fría.
  • Repito, al vino no se le echa nada; hielo, refrescos, gaseosaS, etc. El vino se debe tomar tal cual.  Hacerlo revela un profundo desconocimiento de las reglas de etiqueta y de la naturaleza de este ser orgánico -Sí!- que es el vino.  
  • Los buenos vinos no se toman recién descorchados, sino que debemos dejarlos "airear" al menos unos minutos (mejor media hora como mínimo).
  • Los vinos, no deben permanecer en nuestra estantería o bodega muchos años, salvo excepciones. Es mejor abrirlos dentro de sus fechas óptimas para el consumo.
  • Siempre se debe limpiar la boca del botella, una vez descorchado, antes de proceder a servir el mismo. Una servilleta o un trapo limpio, será suficiente para pasarlo por la boca. También se puede verter un poco de líquido en una copa vacía paa evitar trocitos de corcho en el mismo.
  • Los vinos deben ser apreciados en su justa medida, y en función de la calidad del mismo. Una buena comida debe contar con un buen vino (proporcional a la calidad de la comida), no se puede "escatimar" en su precio y estropear una buena comida.
  • Si el vino es añejo (una gran reserva, por ejemplo) es bueno decantarlo (pasarlo a un recipiente para eliminar impurezas y posos). También es bueno airearlo una hora, al menos.
  • Se puede acompañar una comida en su totalidad con cava o champán.  Siempre y cuando los platos a servir se complementen con este tipo de vino.  De manera que elija el vino adecuado a los alimentos que van a tomar. 
  • Si se utiliza un solo vino para toda la comida, hay que elegir un vino intermedio que vaya con todo el menú (ni demasiado joven ni demasiado viejo).
  • La normal general es blanco con pescados y tinto con carnes. Pero cada vez hay más excepciones a esta regla debido a la compleja elaboración de algunos platos.  Por ejemplo se puede servir tinto con pastas, si la salsa es una boloñesa, por ejemplo; y blanco si es con mariscos y/o crema.
  • No haga gestos de experto en la mesa Como mover constante la copa girando su contenido, metiendo la nariz en la copa, paleando de forma sonora y gestos por el estilo (indicado solo para las catas).  Sin ser demasiado llamativos, podemos oler el vino para reconocer su aroma, moviendo suavemente la copa.
  • Si le dan a probar el vino, antes de servir al resto de los comensales, diga sinceramente lo que le parece.  No es bueno disimular ante un vino de mala calidad o que puede estar picado , entre otras cosas que puede tener el vino.  El resto de comensales se lo agradecerán.  (Hasta aquí tiene valor la regla de oro de:  "La verdad ante todo".)  Ahora bien, no debe poner objeciones al vino, salvo que no se encuentre en buen estado, pues la calidad del mismo es variable en función del presupuesto para la comida.
  • Si le gusta saborear el vino después de terminada su comida, pida que no le retiren la copa a la hora de los postres.
Así como para cada estilo de vestuario le van bien un tipo de zapatos, existe una copa para cada tipos de bebida, incluyendo la del agua, que por supuesto es básica, y además de que resulta ser la mas grande de todas, se coloca siempre en la mesa junto con las copas de vino tinto, blanco y champagne (ya veremos la posición en la clase de colocación de la mesa). 
A continuación fotos de otras copas de uso frecuente, que es bueno que conozcamos:

1.- Copas para Cocktail:

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2..- Copas para Licores:
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3.- Copa para Cognac:                  
                               cognac
A ningún amante de beber buenos vinos con ricos manjares, podría faltar una esmerada colección de copas, que permita un mayor placer sensorial./Brindo a tu Salud!./Lucía Collado 2003.-

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P. S.:  Aunque pueda parecer trivial, un detalle que revela desconocimiento de las reglas mas elementales sobre etiqueta y protocolo (y hasta falta de clase, por querer aparentar lo contrario), es una práctica muy frecuente con la que podemos "botar el cobre"; es la de levantar el dedito meñique tanto para tomar la copa como los cubiertos.  Don' do it, never, please!!!/Lucía Collado,-                                          

Recopilación sobre vinos I

Los Vinos
                                                             Recopilado y traducido por Lucía Collado
"Una comida sin vino es como un día sin sol"                           wines
El vino es, sin lugar a discusión, el complemento de toda buena comida y su presencia en toda buena mesa es imprescindible.  Por eso, acercarse al mundo maravilloso de los vinos, es una experiencia grata e inolvidable, con la que sin grandes pretensiones de convertirnos en expertos enólogos (la enología es la especialidad en el conocimiento de los vinos), podemos aprender un poco del interesante arte de saber elegir, servir y degustar un buen vino.
En un restaurant, por ejemplo, todo comienza con una orden de que se nos llame al camarero especializado y encargado de los vinos a quien se conoce con el nombre de Sommelier, para pedirle que nos traiga la carta de los vinos y si no tenemos conocimientos suficientes para ordenar acertadamente, hacemos bien si le pedimos que nos recomiende cual vino viene bien con nuestra orden de comida...
Para conocer un poco mas sobre los distintos vinos que existen en el mercado, de manera suscinta veamos a continuación los mas conocidos:

Varietales blancos:  Se entiende por vino varietal blanco, aquel producido con un solo cepaje o variedad de uva, el cual está presente en al menos un 80%.  Es habitual que ello sea en un 100%.  En el caso de los blancos, deben presentar un color amarillo verdoso poco intenso.  Su aroma es característico de la variedad y recuerda a flores y frutos aun cuando también hay aromas provenientes de una reciente fermentación alcohólica.  Al gusto son vinos frescos, lo cual se logra con un equilibrio mas bien ácido y un enriquecimiento con anhídrido carbónico, a nivel de 1 g/L.  Se deben consumir jóvenes, en el año de producción y hasta dos o tres años.

Varietales tintos:  Al igual que los blancos han sido producidos con un solo cepaje, el cual al menos está presente en un 85%.  En la práctica, estos vinos se han elaborado con un 100% e la variedad.
El análisis de este grupo debe dividirse en dos sub-grupos:
Rosé
Son vinos obtenidos con uvas tintas, con una maceración muy corta.  Desde el punto de vista conceptual se trata de vinos de características semejantes a los blancos pero con color.  Por lo tanto su equilibrio en cuanto a acidez será determinante para su consumo.  Sin embargo, muchas veces estos vinos se comercializan abocados o francamente dulces, lo cual reduce su aptitud de consumo para apreritivo o postre.  Deben servirse a 8-10 grados celsius.
En el mercado encontramos desde los "Blush", obtenidos sin maceración; a los "Claretes" donde el color se extrae a través de técnicas especiales de maceración como es la termovinificación.  Entre estos dos extremos de rosados están los "Gris", y varias tonalidades de rosado, en función del grado de maceración realizada.  Las variedades mas empleadas en su elaboración son:  Cabernet Sauvignon, merlot y gamay.
Tintos propiamente dicho
En los tintos, la variedad determinará en parte, su aptitud de consumo.  Sin embargo, hay además dos factores mas que influirán en forma determinante. 
El primero es su edad:  A medida que ésta aumenta los olores evolucionan desde un aroma joven que está marcado por la variedad y la reciente fermentación alcohólica, a un aroma dominado por el bouquet, desarrollado durante su envejecimiento.  Es imposible que un vino tenga al mismo tiempo aroma intenso (joven) y bouquet (envejecimiento); pero puede tener aun caracteres aromáticos juveniles y una iniciación de bouquet.
El segundo factor es el grado de maceración alcanzado durante la etapa de fermentación.  En efecto, a mayor maceración el vino tendrá una intensidad colorante mayor, un contenido de polifelones totales superior, una mayor astringencia, un mayor amargor, en fin un mayor cuerpo.  A medida que aumentan la astringencia y el almargor, el vino deberá poseer una menor acidez o en forma mas precisa, un ph mas elevado.  Esto es así por el efecto sinérgico de los gustos ácidos y amargos, los cuales se refuerzan entre si, originando vinos "verdes", imposibles de consumir muy jóvenes.  El envejecimiento, primer factor que señalamos, permite condensar los polifelones haciendo posible el consumo de muchos vinos, pues la polimerización de los taninos los suaviza y ablanda.
Por lo tanto, en los tintos debemos preocuparnos de conocer las características de cada cepaje en relación a su potencial cuerpo y en particular al siguiente equilibrio:
                                             Sabor dulce= Sabor ácido + sabor amargo.
                                             (alcohol, azúcar, etc.) (ácidos) (polifelones, sulfatos, etc.)
Este equilibrio también es determinado por las técnicas empleadas en la vinificación. 

Depresion Mayor

 

Columna
El psiquiatra recomienda
Desde hoy, el psiquiatra Guerrero Heredia ofrecerá buenos consejos desde una columna
Por Guerrero Heredia / El Caribe
Martes 10 de julio del 2007 actualizado a las 1:09 AM
 

HERRAMIENTAS

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Cansada de la medicación
Lectora:  Tengo 36 años, soy madre de 2 niños y desde los 18 años me deprimo, he tenido algunos tratamientos y el último (Fluoxetina 20 MG), lo tomo desde hace un año, realmente estoy “harta” de la medicación, aunque me siento un poco mejor….

Dr. Guerrero: El primer escollo en el tratamiento siquiátrico  es que en muchos casos no hay buena comunicación entre médico y paciente, el psiquiatra está en el deber de explicar todo lo concerniente a: tiempo, dosis, frecuencia y objetivo del tratamiento que se ha propuesto.

En tu caso,  la historia de depresión crónica nos indica que el tratamiento (aunque los libros y estudios indiquen de por vida) debe hacerse un mínimo de 2 años, por lo que te recomiendo que te sientes con el psiquiatra y hagan un plan para este tiempo. Además, te recomiendo que averigües de un buen psicólogo para establecer algún tipo  de psicoterapia, que en conjunto con tu psiquiatra es la manera más óptima de tratar la depresión mayor crónica.

CÁPSULAS:
Los antidepresivos NO producen adicción, NO ponen zombie a nadie y deben quitarse poco a poco bajo la supervisión del psiquiatra.

Las bezodiazepinas (clonazepam, alprazolam, lorazepam, bromazepam, diazepam, etc.) pueden aumentar la sensación de depresión; hay que tener cuidado con estos medicamentos; son excelentes siempre y cuando estén monitorizados por su médico, preferiblemente el psiquiatra.

En algunos casos hasta producen realmente episodios de depresión mayor ¡Cuidado!

Como se Catan los Vinos

Baccus

Cata de Vinos

Recopilado y Traducido por Lucía Collado

La Vista
Primer contacto con el vino. 
·      Limpidez y transparencia
Recibimos una primera información sobre el estado de conservación del vino.

Vocabulario: cristalino, limpio, velado, turbio.
·      Brillantez
Los irisados y luminosos son jóvenes, vivos, incluso ácidos; mientras que los vinos de aspecto mate, apagado, sin brillo y mas o menos oscuros, indican una suavidad mayor. 
Vocabulario: brillante, luminoso, apagado. 
 
 
·      Intensidad de color
Nos traduce la riqueza sustancial del vino…  

Vocabulario: pálido, medio, intenso
Vocabulario:pálido, medio, intenso
·      La tonalidad o matiz
Es el aspecto más importante del color y nos indica el estado y edad del vino.
Vinos blancos: tres interpretaciones, siempre con baja intensidad.
- amarillo verdoso: En los muy jóvenes y poco evolucionados.
- amarillo pajizo: En los de mayor madurez.

- dorado mas o menos ambarino: En crianzas
 Vinos rosados: con mayor o menor intensidad.
- rosa frambuesa / fresa: Rosados rojos, vivos y de más a menos presencia  de   matices violetas.
- rosa grosella: Solo presencia de rosados rojos.

- rosa salmón: Menor presencia de rosados rojos y aparecen matices amarillos.
Vinos tintos: gama de matices muy amplia.
- rojo violeta / púrpura / granate: Si presentan de mas a menos reflejos morados o violetas. Propio de vinos jóvenes.
- rojo cereza / rubí: Sin morados, solo tonalidades rojas, de mas a menos intensas. Vinos maduros, pero todavía no viejos.

- rojo teja: Junto al color rojo aparecen tonalidades marrones, aunque poco intensas; señal de envejecimiento moderado.
- rojo castaño: Los rojos disminuyen y las tonalidades marrones son abundantes, presentando irisaciones doradas o cobrizas.
- marrón: Color marrón generalizado, quedando apenas unos rojos
amarillentos muy débiles. Color de los vinos extremadamente añejos.
El Olfato
Este segundo examen es muy rico y variado. 
Percepción aromática: 1) vía nasal directa; 2) vía retro-nasal
Percepción de los Aromas
  •      Los aromas del vinos son de una naturaleza particular y están constituidos por mezclas complejas a veces difíciles de discernir.
  •   Los componentes aromáticos de los vinos se revelan según su volatilidad
  •      La nariz del vino reune un conjunto de aromas que cabe oler en dos tiempos.
Analogías de las sensaciones aromáticas de los vinos con las de la Naturaleza      
     - flores- fruta fresca o madura 
- vegetales:  muy originales;
- aromas alimentarios:  inesperados pero muy integrados
- aromas de confitería
- aromas balsámicos 
- aromas de torrefacción: muy agradables;
- aromas de especias:  aportan notas muy apreciadas
- vegetal húmico: firman la nobleza de los grandes tintos.
- frutos secos: aparecen con la edad;    
- aromas animales: muy sorprendentes.
El Gusto
El vino sufre su último examen“en la boca”.
En la boca el vino se calienta y difunde nuevos elementos aromáticos que completan los sabores detectados por las papilas de la lengua.
Dichos sabores van a comunicar el cuerpo del vino, el origen y la estructura.
Su equilibrio y su armonía van a poder revelarse.
Para los tintos, el equilibrio tiene en cuenta la acidez, la suavidad y los taninos;
los blancos, se caracterizan mediante un buen equilibrio entre acidez y suavidad.
La persistencia gustativa varía entre 5 segundos para vinos normales hasta más de 20 segundos para vinos excepcionales./LucíaCollado.-
       

El Descorche de una botella de Vino

Como abrir una botella de vino.

  

A la hora de abrir una botella de vino, lo primero que debemos tener en cuenta, es tratar de moverla lo menos posible, para que en el caso de que haya sedimentos (posos) estos no se revuelvan y enturbien el vino.

Colocando la botella en posición vertical, la sujetamos para que no se mueva, y quitamos la cápsula de plástico o metálica de alrededor del cuello de dos maneras posibles: 
              1. Con un cuchillo bien afilado, o con un práctico corta cápsulas que podemos encontrar en diversos establecimiento, ya sean especializados en vinos o en cosas de menaje para la casa. Una vez que hemos retirado esta protección, ya tenemos el corcho al descubierto. Si alrededor de la boca hay algo de suciedad o algún pequeño "cerco", lo limpiaremos con un trapo limpio.

              2. Utilizando cualquiera de los múltiples sacacorchos que hay en el mercado, algunos de excelente calidad, y preparados para que apenas movamos la botella, procedemos a extraer el corcho de la botella,
teniendo cuidado de que no se rompa. Lo extraemos lentamente, girando el mismo, si fuera necesario (pero recuerde, no cambiar la dirección del giro del sacacorchos o podría romperse el tapón).

              3. Una vez extraído, podemos comprobar la textura del corcho haciendo una ligera presión sobre el mismo con los dedos, para ver que su elasticidad es la adecuada, y no es un corcho seco y algo pasado. Podemos oler el corcho, para comprobar que no contiene aromas extraños, para cerciorarnos de que el vino está en perfecto estado.

              4. Con un trapo limpio, li
mpiamos la boca de la botella, para quitar posibles restos de corcho o de cualquier otro tipo de pequeña suciedad que haya en la boca y en la parte interior del cuello de la botella.

También, se suele verter una pequeña cantidad de contenido, en una copa auxiliar (que no utiliza nadie para beber), para "expulsar" posibles briznas de corte que hayan podido caer al descorchar la botella.

Si está entre amigos o con gente de mucha confianza, sirva un poco en la copa de aquella persona que usted considere más entendida, para que nos de su aprobación. Si está en un restaurante, se suele servir a la persona que pidió el vino, para que nos de su aprobación.

Si todo es correcto, puede servir al resto de los comensales, recordando que no se
llenan las copas, más de un tercio de su capacidad (puede haber excepciones, en función del tamaño de la copa, pero la norma general es esa).

Y tampoco debemos olvidar que el vino debe tener la temperatura adecuada para tomarlo, pues las temperaturas muy frías tienden a ocultar los defectos, tales como demasiada azúcar, demasiada acidez, demasiado taninos, y está demasiado caliente, pierde todas sus propiedades, e incluso, podría ponerse ácido.

Vinos Tintos y sus Aromas

Vinos Tintos y sus Aromas

Tintos

Aromas Primarios o Vegetales

Serie vegetal

Serie floral

Serie frutal

Serie mineral

pimiento verde

violeta

frutas rojas y negras

pimienta verde

laurel

lilas

grosella negra o cassis

pimienta negra

café fresco

geranio

cereza

pimienta blanca

hoja verde de tabaco

rosa

fresa

pimentón

helecho

peonia

frambuesa

tomillo

setas

flores secas

mora

clavo

sotobosque

rosa marchita

lichi

nuez moscada

trufa

albaricoque

cardamono

botón de grosellero

arándalo

guinda

ciruela

Aromas Secundarios o de Fermentación

Serie de fermentación

Serie láctea

Serie amílica 

levadura

leche

plátano 

miga de pan

yogur

caramelo ácido 

briovhe

mantequilla fresca

laca de uñas 

galleta

queso fresco

barniz 

pastelería

levadura

  

bollería fina

  

Aromas Terciarios o de Crianza

Serie vegetal

Serie frutal

Serie especiada-madera

Serie empireumática-animal

sotobosque

frutas rojas y negras maduras

roble

cacao

trufa

en compota

eucalipto

pan tostado

brezo

mermeladas

pino

pan de especias

recocidas

regaliz

avellanas y almendras tostadas

orejones

madera tierna

nueces

albaricoque

madera ahumada

café

ciruela pasa

madera quemada

tabaco

cereza confitada

resina

jugo de carne

cereza y ciruelas en licor

incienso

cuero

higos

ceniza

tinta

higuera

canela

almizcle

aceitunas negras

vainilla

caza de pelo y de pluma

coco

piel de animal

tabaco

sangre

caja de puros

barniz

laca

Depresion

Columna
El psiquiatra recomienda
Por Guerrero Heredia / El Caribe
Martes 17 de julio del 2007 actualizado a las 12:05 AM
 

HERRAMIENTAS

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Depresión
Lectora:  ¿Es cierto que mi diagnóstico de maníaco-depresivo es lo mismo que “bipolar”?  Y ¿qué tiene que ver el litio con este problema?.

Dr. Guerrero: Sí, definitivamente el antiguamente llamado trastorno maníaco-depresivo se ha reclasificado como trastorno bipolar; el cual se divide principalmente en trastorno bipolar tipo I y tipo II. La gran diferencia es la intensidad con que se padecen los síntomas.

Es deber del psiquiatra, establecer la diferencia entre el tipo I y tipo II, ya que el primero es más severo y podría presentar lo que se conoce como crisis psicóticas.

El trastorno bipolar es un gran reto para la psiquiatría, ya que tenemos excelentes medicamentos para trabajarlo, pero la actitud del paciente y los familiares, en muchas ocasiones, dificultan el buen desarrollo de la farmacoterapia.
El 99% de los pacientes bipolares necesitan de medicación.  Así que la psicoterapia al principio debe ser educacional y enfocada a la aceptación del tratamiento farmacológico. 

Luego de que se estabilice la sintomatología, la psicoterapia de soporte, la cognitiva o cualquier otro tipo de psicoterapia es bienvenida. Recuerden, la mejor manera de tratar las enfermedades psiquiátricas, es a través del abordaje multidisciplinario entre farmacología y psicoterapia.

Cápsula
Con respecto al litium, hay una falsa creencia y es el test de litio en sangre.  Esto sólo se hace a pacientes que están tomando sales de litio; por lo tanto, es incorrecto hacerlo dizque para diagnosticar trastorno bipolar. 

Si su médico le indica un test de litio, sin usted estar tomando litio, créame, ese médico no tiene idea de lo que hace.

Enfermedad mental?

Columna
El psiquiatra recomienda
Por Guerrero Heredia / El Caribe
Miercoles 1 de agosto del 2007 actualizado a las 1:29 AM
 

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¿Enfermedad mental?
En realidad no podemos catalogar o clasificar  el sobrepeso como una patología mental, pero sí se puede aducir que la “mente” juega un rol vital en el proceso de sobrepeso que puede llevar al individuo a la obesidad mórbida.  (Obesidad mórbida es, cuando nuestro índice de masa corporal es mayor de 35).

Estudios recientes demuestran que los alimentos, principalmente las harinas y las frituras, disparan en nuestro cerebro un neurotransmisor llamado dopamina; el cual se encuentra directamente relacionado con las vías del placer y la recompensa que se encuentran en el cerebro humano. 
Esto nos indica que la comida puede evocar respuestas cerebrales bioquímicas similares a las que producen las sustancias psicoactivas como el alcohol, la nicotina y las drogas ilegales.

De ahí que muchos usan el término de Adicción a la comida, cuando el individuo es incapaz de bajar o mantener un peso adecuado y a la vez, a entrar en un proceso cíclico de culpa los domingos en la noche cuando se da cuenta que fue incapaz de mantener su dieta.

Ahora bien, ¿Qué es lo que hace tan difícil manejar las dietas? Bueno, que si usted decide dejar de tomar alcohol o dejar el consumo de cualquier sustancia psicoactiva, en la mayoría de los casos a usted se le pide que deje por completo la sustancia; o sea, cero consumo, “Nada” de Nada. 
Pero imagínese usted hacer lo mismo con la comida… eso es imposible! porque una cosa es una dieta y otra cosa sería dejar de comer completamente. 
 Esto se traduce en que el objeto adictivo en el caso de la “Comida” nunca puede ser removido del individuo.

Así pues, la persona entra en ese círculo vicioso de dieta y frustración lo cual va poco a poco mermando la capacidad de sacrificio y entonces la respuesta psicológica por un lado, es la evitación de las dietas y la negación de la obesidad; y por otro lado, el desencanto y la baja autoestima. 
 Cuando el paciente llega a estas etapas, se siente desesperanzado por el proceso de ganancia de peso continuo. El trabajo de la obesidad, es un proceso multidisciplinario donde endocrinólogos, nutricionistas, psiquiatras, psicólogos, entrenadores físicos y médicos en general, deben unir sus esfuerzos por todas las vías para poder controlar esta epidemia moderna.

Nota: En el último siglo, la obesidad se ha multiplicado por cien.

Benzodiazepinas

 
Columna
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Por Guerrero Heredia / El Caribe
Martes 7 de agosto del 2007 actualizado a las 1:09 AM
 

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Benzodiazepinas

DOCTOR: Tengo más de un año tomando medicación para dormir (Alprazolam 0.5mg) todas las noches, considera usted que ya yo soy un adicto?

RESPUESTA: Sobre esta familia de medicamentos hay una especie de terror inducido.   La gran mayoría de los estudios realmente contradicen estas creencias.

Las benzodiazepinas, que es el nombre de esa gran familia de medicamentos (Alprazolam, Diazepam, Clonazepam, Lorazepam, Ketazolam, Bromazepam, etc.), vinieron a sustituir a unas moléculas a la cual estaban emparentadas, que eran los barbitúricos, los cuales tenían mucho potencial adictivo y además eran mortales en caso de sobredosis.

Los estudios más concluyentes sobre las benzodiazepinas, indican que aunque teóricamente tienen potencial adictivo por su  efecto “agonista” sobre los receptores “gabaergicos “, en la realidad, la mayoría de los pacientes no incrementan sus dosis a través del tiempo. 
Una población especialmente susceptible al desarrollo de “tolerancia”, que es el nombre científico de la mal usada palabra “adicción”, es la de los consumidores de alcohol o los abusadores de sustancias psicoactivas.

Lo más importante es, que si usted tiene algún tiempo tomando las benzodiazepinas recetadas por un médico general, visite a un psiquiatra y que aclare todas las dudas al respecto.  Las benzodiazepinas se usan en ansiedad pero, no son el tratamiento a largo plazo.
También se usan  como hipnóticas para dormir, como sedantes para calmar, como relajantes musculares, en algunos casos de convulsiones y hasta para producir amnesia, o en combinación con anestésicos. Repito, deje que sea un psiquiatra el que maneje definitivamente su tratamiento con las famosas benzodiazepinas.

Nota: Las benzodiazepinas, son las drogas mas prescritas en el mundo y su mecanismo de acción se parece al de el alcohol.
Héctor G. Heredia es psiquiatra

depresión

Columna
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Por Guerrero Heredia / El Caribe
Martes 14 de agosto del 2007 actualizado a las 1:11 AM
 

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Depresión
Hoy contestamos a dos interrogantes de nuestros lectores…

PREGUNTA 1:    Hace una semana fui a un colega suyo y me diagnosticó ataques de pánico.  Lo que me pareció extraño fue que me dio un antidepresivo (Sertralina).  ¿Considera usted que lo que me prescribió está bien?

RESPUESTA: Esa es una de las preguntas más comunes en la consulta psiquiátrica. Mi respuesta es que sí, que justamente lo que te prescribió tu psiquiatra, es uno de los mejores tratamientos para los ataques de pánico.
Lo que sucede es que esa molécula -Sertralina-, al igual que la Paroxetina, el Citaloprám, y el Escitaloprám, salen al mercado como antidepresivos y es así como los conoce todo el mundo (Antidepresivos).  Pero, la realidad es que esas moléculas son también excelentes para el tratamiento de muchos trastornos de ansiedad; incluyendo los ataques  de pánico.  Es más, en este momento se consideran el tratamiento de elección.

PREGUNTA 2: Desde que inicié el tratamiento antidepresivo, tengo la sensación de que duro más tiempo para eyacular. La pastilla que uso es Fluoxetina.

RESPUESTA: La mayoría de los antidepresivos (inhibidores de la recaptación de serotonina), tienen en “algunas” ocasiones, efectos secundarios en el área sexual, ya sea pérdida de ganas, eyaculación retardada en los hombres, hasta la incapacidad de llegar al orgasmo.

Nota:  Siempre hay que tocar el tema de la sexualidad cuando estás en tratamiento antidepresivo.
Héctor G. Heredia es psiquiatra

El Haloperidol

Columna
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Por Guerrero Heredia / El Caribe
Martes 21 de agosto del 2007 actualizado el lunes 20 de agosto del 2007 a las 11:27 PM
 

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El Haloperidol

PREGUNTA: Hace más de quince años,  mi esposo (45 años) fue diagnosticado con esquizofrenia y ha estado en muchos tratamientos.  Ahora bien, siempre ha usado el Haloperidol, pero cada vez que se le sube la dosis, comienza a tener movimientos extraños y la lengua se le pone pesada.  ¿Qué puedo hacer, doctor?...

RESPUESTA: El Haloperidol es un “antiguo” anti psicótico que todavía en nuestro país y en el mundo, se usa mucho.  Pero la realidad es que este “anti psicótico típico” produce muchos efectos secundarios como son los síntomas extra piramidales (distonia, contracción muscular, etc.); y estudios más recientes afirman que el Haloperidol no mejora la cognición y tampoco activa el factor neurotrópico derivado del cerebro, el cual tiene un estímulo protector del sistema nervioso.

Personalmente NO uso el Haloperidol en pacientes crónicos sino para emergencias.

Las nuevas opciones de anti psicóticos son los llamados “atípicos”, que sí (según estudios), mejoran la cognición y activan los factores protectores cerebrales.  Entre ellos se encuentran:  Clozapina, Olanzapina, Risperidona, Ziprasidona, Quetiapina, Aripiprazole.

Por lo que te recomiendo que vayas donde tu psiquiatra y le preguntes por las nuevas opciones que desde hace más de una década existen para el tratamiento de la esquizofrenia y los trastornos psicóticos y trastornos delirantes.

Recuerda que estos medicamentos también se están usando con mucho éxito para el tratamiento del trastorno bipolar como estabilizador del humor y además, en las depresiones profundas y resistentes como sinergismo (aumentar el efecto) de los tratamientos antidepresivos.

Otros usos de los cuales se han obtenido reportes positivos en estudios muy recientes, son en el trastorno obsesivo compulsivo y para el trastorno límite de la personalidad.

Nota: Si en algún momento inicias un tratamiento con un anti psicótico “atípico”, pídele a tu médico que te explique las probabilidades de aumentar de peso, aumento de la prolactina, interacción cardiaca, y otros efectos secundarios.
Héctor Guerrero Heredia es psiquiatra
hguerreroheredia@elcaribe.com.do

Tricotilomanía

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Por Guerrero Heredia / El Caribe
Martes 28 de agosto del 2007 actualizado el lunes 27 de agosto del 2007 a las 11:24 PM
 

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Tricotilomanía

PREGUNTA: Desde pequeñita me estoy halando los pelos de la cabeza, hasta se me han hecho hoyos en el cráneo.  En el bachillerato me cogió también con halarme las cejas y las pestañas hasta sacarme sangre de los parpados.  ¡Ya no resisto más esta situación!

RESPUESTA: Aparentemente tienes un diagnóstico de trastorno del impulso del tipo “TRICOTILOMANÍA”, que es la compulsión (impulso) incontrolable de halarse el pelo y las pestañas.  En este caso, como tú misma explicas, tu entiendes y aceptas que es un problema pero a pesar de todo lo sigues haciendo.
El paciente siente mucha tensión justo antes de halarse el pelo y cuando trata de contener el impulso; pero luego de hacerlo siente una sensación de bienestar y gratificación, la cual es pasajera y desaparece minutos después.  Este trastorno es raro y se podría considerar que un 1% de la población podría tener este desorden de manera leve a moderada, los casos severos o graves serían el 10% de ese 1%.
El tratamiento de este desorden es principalmente “conductual”, aunque en la mayoría de los casos hay comorbilidad del tipo depresivo o ansioso, por lo que el tratamiento farmacológico está indicado.  El tratamiento “psicodinámico psicoanalítico” es largo pero con buenos resultados también.
La tricotilomanía pertenece a los llamados trastornos del “impulso” junto a la CLEPTOMANÍA (compulsión a robar cosas innecesarias), trastorno explosivo intermitente, LUDOPATÍA (juego patológico), PIROMANÍA (encender fuegos), entre otras. 
Debido a la naturaleza del problema, la mayoría de los casos nunca llegan al psiquiatra, aunque la calidad de vida de estas personas es deprimente.  Estos tratan de ocultar su impulso y se pasan el tiempo entre la tensión de ocultarlo y a la vez, la aprehensión por realizarlo.

Nota: El psiquiatra debe “entender” que esta patología no es una obsesión sino un descontrol del impulso, para así tratar de forma adecuada al individuo.
Héctor Guerrero Heredia es psiquiatra
hguerreroheredia@elcaribe.com.do
                     

Trastorno de Ansiedad

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Por Guerrero Heredia / El Caribe
Martes 4 de septiembre del 2007 actualizado a las 12:36 AM
 

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Trastorno de ansiedad

PREGUNTA: Doctor, mi hermano tiene 22 años y cada vez sale menos.  Ha dejado de manejar y vive con un miedo de que le pueda dar un infarto; dice que no va la playa porque allá no hay médicos cerca.  Le tiene miedo a los ascensores y ni muerto se sube a un avión, siempre cree que algo va a pasar y cualquier problema lo ve como el fin del mundo.  Y también cree como que le falta el aire por momentos.

RESPUESTA: Obviamente estamos frente a un cuadro de ansiedad que seguro el método de clasificación DSM-IV lo pondría como “trastorno de ansiedad no especificado”.  Esto significa que tu hermano presenta componentes de pánico (falta de aire sin una razón aparente), síntomas de evitación (dejar de manejar, no ir a la playa), agorafobia (miedo a situaciones donde es difícil encontrar ayuda o salida); miedo a enfermedades y a lugares cerrados.  Por lo cual podemos englobar toda esta sintomatología como ansiedad no especificada.

Por suerte, para esto hay excelentes tratamientos que van desde la psicoterapia:  Cognitiva conductual, psicodinámica psicoanalítica, conductual y de soporte.  Y junto a una adecuada medicación (antidepresivos, benzodiacepinas, pregabalina, buspirona, etc.), tenemos altos índices de recuperación del individuo.

Recuerda: Cuando se combinan la psicoterapia con la farmacoterapia, el nivel de éxito terapéutico llega hasta el 80%.

Nota: 1) Los hipocondríacos, aunque en su mayoría son pacientes ansiosos, no pertenecen a los trastornos de ansiedad sino a los trastornos somatomorfos.
2) Si estos tratamientos son llevados por un estricto control psiquiátrico, las posibilidades de desarrollar dependencia son casi nulas.  A veces hay que iniciar el tratamiento con más de una sustancia pero a la larga, lo ideal sería manejar una sola medicación por varios meses para luego en la gran parte de los casos, retirar el tratamiento farmacológico de manera paulatina.
Héctor Guerrero Heredia es psiquiatra

Trastornos Somatomorfos

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Por Guerrero Heredia / El Caribe
Martes 11 de septiembre del 2007 actualizado el lunes 10 de septiembre del 2007 a las 11:51 PM
 

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Trastornos somatomorfos
Dos situaciones con una respuesta común. María, de 24 años, estudiante de término de medicina, en los últimos tres años ha visitado por lo menos quince médicos de diferentes especialidades. 

Considera que cada vez que le duele la cabeza tiene un tumor cerebral; si le duele el estómago es por una úlcera, una mancha en la piel es cáncer, al sangrado menstrual lo confunde con una patología uterina y ha creído en varias ocasiones que está infectada con el VIH.

José, 33 años, trabaja en una empresa telefónica y vive con un dolor que no se le quita (de estómago, de cabeza,  detrás de los ojos), vive quejándose de diarrea y náuseas; a veces se le nubla la vista y siempre siente mariposas en el estómago. 

También, José vive visitando a diferentes médicos en el país por todas sus quejas y síntomas físicos.

RESPUESTA:   No hay duda que ambos tienen un diagnóstico que pertenece al espectrum de los “trastornos somatomorfos”.

SOMATOMORFO, significa que los problemas de la mente, el strés psicológico, afecta al propio cuerpo. 

Quiere decir, que se confirma el hecho de que la mente transforma el cuerpo.

María, es lo que se conoce como hipocondríaca.

 Esta condición se convierte en trastorno cuando debido a sus creencias distorsionadas, deja de realizar actividades que le afectan en su vida diaria, y entonces todo gira alrededor de sus “DIAGNÓSTICOS”.

Por su lado,  José tiene un diagnóstico conocido como “trastorno de somatización”.

  En este caso, el individuo sufre síntomas y dolores difusos que no tienen explicación ni anatómica ni fisiológicamente, pero también interfieren con su calidad de vida.

Nota: Aunque en los Trastornos Somatomosfos siempre hay síntomas ansiosos, no se consideran como trastornos de ansiedad.
Son crónicos y difíciles de tratar, por lo que la consulta con el psiquiatra es obligatoria; y es deber de TODO médico NO psiquiatra, sugerirle al paciente  la interconsulta con psiquiatría.
Héctor Guerrero Heredia es psiquiatra
hguerreroheredia@elcaribe.com.do
                 

lTrastorno Bipolar Tipo II

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Por Guerrero Heredia / El Caribe
Martes 18 de septiembre del 2007 actualizado el lunes 17 de septiembre del 2007 a las 11:43 PM
 

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Trastorno Bipolar Tipo II
Roberto tiene 28 años de edad, es comerciante dedicado a bienes raíces también.   

 Desde   pequeño se le reconoce como “acelerao”, alegre, y sabelotodo. 

 En sus años universitarios y tempranos 20, tuvo muchos problemas con la gente; le decían que era medio “atronao”, impulsivo. 

 Hablaba alto y beligerante.   No pudo terminar la universidad aunque le iba bien en los negocios que hacía.

Nunca ha dormido más de cuatro horas y dice que siempre se siente con las pilas puestas.  Todavía no se ha podido casar porque sus relaciones duran poco, pero tiene un hijo en la calle, al cual dice mantiene “full”, pero en realidad, a veces  pasan dos meses sin darle nada y la madre no lo confronta porque Roberto es muy susceptible y se incomoda de nada.

Los padres de Roberto están desesperados pues lo están notando extremadamente irritable, lloroso, triste, pesimista, no da un golpe desde hace un mes, no sale de su habitación y está comiendo poco.   

Lo peor es que  dice que no va a un psiquiatra ni “matao”, porque él no tiene nada y  toda la vida se la ha “buscado solo”.

RESPUESTA: Podríamos pasarnos horas analizando esta conducta pero no hay dudas que el diagnóstico a “TRABAJAR” o “DESCARTAR” en este caso es TRASTORNO BIPOLAR TIPO II. 

El problema de los bipolares es que la mayoría NO TIENEN CONCIENCIA DE LA ENFERMEDAD y hay que pasarse hasta años, tratando de psicoeducar al paciente.

Los padres de Roberto no pueden quedarse con los brazos cruzados si él no quiere hablar con las personas que de alguna manera respeta para que le aconsejen sobre un tratamiento.

De NO ser así, el futuro de este joven no es el mejor.  

 En cualquier momento, por algún problema mayor llegará a manos de un psiquiatra, quizás ya cuando tenga otro muchacho en la calle, haya seguido haciendo malos negocios por su “MALA CABEZA”. 
Héctor Guerrero Heredia es psiquiatra
hguerreroheredia@elcaribe.com.do
                               

Esquizofrenia en jóvenes

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Por Guerrero Heredia / El Caribe
Martes 25 de septiembre del 2007 actualizado a las 12:30 AM
 

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ESQUIZOFRENIA EN JOVENES
Roberto, 19 años, tercer semestre de medicina, decidió no salir de su habitación por miedo a la “radiación eléctrica”. 

Lentamente fue descuidando su imagen, abandonó los amigos y a veces su madre lo veía hablando solo. 

No pasó ninguna de las materias y le dijo a su padre que iba a descansar un año para encontrarse a sí mismo.

Su novia, cuatro meses atrás (llorando), les dijo a los padres de él que estaba rarísimo, que ya no la quería, que solo vivía para él, encerrado en su “propio mundo”.

RESPUESTA:   Este es el típico inicio de un trastorno psicótico (la persona pierde el contacto con la realidad y tiene trastornos perceptuales) que podría convertirse luego de seis meses de síntomas en la mal entendida y desconcertante ESQUIZOFRENIA. 

En varones inicia entre 18-22 años generalmente, y en mujeres un poco más tarde:   entre 24-30 años aproximadamente (en muchos casos   terminan sus estudios más que los hombres y las crisis pueden aparecer durante el embarazo o ya siendo madres).
Es una enfermedad crónica de por vida, debilitante y fluctuante.

Estudios funcionales y estructurales del cerebro confirman que hay cambios en éste que producen pérdida de la capacidad cognitiva del individuo, además del proceso psicótico.    Afecta más que la diabetes tipo I (entre el 0.5% al 1% de la población general), pero la información que tenemos es mucho menor.   

La aceptación de esta enfermedad es un proceso difícil para pacientes y familiares, y a veces pueden pasar años sin que se tome la medida correcta.
La medida correcta es simple:  VISITE UN PSIQUIATRA lo más pronto posible.

Nota: Los medicamentos para esquizofrenia, denominados antipsicóticos, no crean dependencia.
 Su tratamiento en la mayoría de los casos, es de por vida.   Igual que la hipertensión y diabetes, no se cura sino que se controla con medicamentos, terapia y soporte social.
Héctor Guerrero Heredia es psiquiatra
hguerreroheredia@elcaribe.com.do
                         
 

Disomnias y parasomnias

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Martes 2 de octubre del 2007 actualizado a las 1:01 AM
 

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Disomnias y parasomnia
pregunta: Doctor, yo no duermo.  Me trato de acostar a eso de las 10:30 p.m., pero no cojo el sueño hasta las 2:00 a.m., para ya levantarme a las 5:00- 5:30 de la mañana.  
 Me paso el día asueñado, irritable, de mal humor y no me concentro, después de comida quisiera echar una pavita, pero por mi trabajo no puedo.

Respuesta: Máquina que no duerme no funciona.  En esta época de tanto estrés, trabajo y preocupaciones debemos dormir los adultos entre 6-8 horas diarias (aunque algunos con 5 horas tienen).

Conozco casos de personas que se pasan mucho tiempo sin dormir y con una calidad de vida MALA por la falta de sueño, con miedo a tomarse algo para dormir porque se pueden hacer “adictos” a las pastillas.

Los trastornos de sueño son muchos, pero algo que hay que descartar siempre es, una patología afectiva o ansiosa de base.

También hay que descartar patologías médicas que cursan con problemas del sueño (tiroides, metabólicos, dermatológicos, cardíacos, etc.).

Cuando la evaluación psiquiátrica cuidadosa descarta alguna comorbilidad psiquiátrica y médica, entonces entramos en el mundo de las patologías del sueño que se conocen como disomnias  y parasomnias.

En nuestro país tenemos lugares donde se realizan los estudios específicos para los trastornos del sueño; éstos son manejados por neumólogos entrenados.

Quien pueda echar una “pavita” durante la tarde, échela, porque una hora de sueño durante este tiempo equivale a dos horas en la noche por lo reparador que resulta.

Como toda enfermedad de componente mental, debe ser estudiada, analizada y tratada por el médico especializado en esta área:  El psiquiatra, y debe ser éste quien decida qué vía seguir.

NOTA: Los antihistamínicos que se anuncian por los periódicos no son la mejor opción para mejorar el sueño.

Las benzodiazepinas se pueden utilizar siempre y cuando estén bajo el cuidado de un médico.

Héctor Guerrero Heredia es psiquiatra
hguerreroheredia@elcaribe.com.do
              

Sobre el Litio

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Martes 16 de octubre del 2007 actualizado el lunes 15 de octubre del 2007 a las 10:29 PM
 

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Sobre el litio
PREGUNTA: Doctor: Hace unos días fui a un neurólogo por problemas de dolor de cabeza y algo de estrés; luego de realizarme un examen neurológico me mandó hacer una tomografía de la cabeza y unos tests de sangre, incluyendo el litio. 
 Cuando volví a la consulta con la tomografía y los exámenes, me dijo  que todo estaba bien menos el test de litio que dio muy bajo y que yo tenía un diagnóstico de trastorno bipolar y que debía comenzar tratamiento con litio inmediatamente.

RESPUESTA: Usted ha sido otra víctima de la mala práctica y la ignorancia de MUCHOS colegas en nuestro país con respecto al famoso test de litio.
#1- No existe en el mundo una prueba de laboratorio capaz de medir litio intracelular o sérico.

#2- La prueba de litio que existe es para aquellas personas que actualmente están tomando carbonato de litio, o sea, que están siendo MEDICADAS con las sales de litio.

 Así pues, la prueba lo que nos dice es qué tanto litio está ingiriendo el individuo para así mantenerlos en niveles terapéuticos no tóxicos.

#3- Es una irresponsabilidad hacer el diagnóstico de trastorno bipolar sin haber hecho una historia psiquiátrica completa de un paciente y test neuropsicológicos.

El diagnóstico de trastorno bipolar es un proceso muy serio, delicado y difícil; que solo debe ser confirmado por un médico psiquiatra.

#4- El litio es una sal que se puede encontrar en la naturaleza y en fármacos en forma principalmente de litio.

#5- El litio es de uso delicado y en dosis altas puede ser muy peligroso.

 Los efectos secundarios de este fármaco hacen obligatorio una serie de chequeos antes y durante la terapia con litio.

#6- Solo el psiquiatra, debe tratar y manejar a un paciente que se le administre litio. 
Héctor Guerrero Heredia es psiquiatra
hguerreroheredia@elcaribe.com.do
                                  
 

Dolor y Depresión

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Martes 9 de octubre del 2007 actualizado el lunes 8 de octubre del 2007 a las 11:38 PM
 

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Dolor y depresión

PREGUNTA: Hace como un mes, mi novio estuvo en un médico por problemas de dolor de estómago y dolor de espalda; además de mucho estrés. 
Al finalizar la consulta el médico le recomendó un ANTIDEPRESIVO y le dijo que fuera a un psiquiatra.  Doctor, yo no entiendo eso…

RESPUESTA: Realmente, aunque tu pregunta es un poco superficial en cuanto a la sintomatología e historia clínica de tu novio, puedo asegurarte que la decisión del médico estuvo CORRECTA, si el diagnóstico que él encontró fue un episodio de depresión mayor.

En esta época moderna, estar deprimido no es solamente estar triste y lloroso, sino que implica una serie de síntomas que van desde pesimismo, culpa, desánimo, desesperanza, cambios del apetito, cambios en el sueño, baja actividad sexual o falta de deseo, sentimientos de percibirse castigado(a), frustración, irritabilidad, falta de concentración… hasta el DOLOR.

¡Sí!, el dolor físico es ya un síntoma a tomar en cuenta en los trastornos afectivos como la depresión.

 Ya en los próximos años reaparecerá el criterio de DOLOR en los libros de clasificaciones de las enfermedades mentales, principalmente luego de que los exámenes médicos de rigor descarten una patología médica. Un diagnóstico temprano e inteligente, hecho por un médico general, puede ahorrarle al paciente miles de pesos en exámenes diagnósticos y pruebas de laboratorios en búsqueda de un diagnóstico  que al final pertenece al mundo de la medicina psiquiátrica.

Nota: Si dentro de la sintomatología depresiva hay síntomas dolorosos, pregunta a tu médico por los nuevos antidepresivos que sirven para tratar al mismo tiempo la depresión y los dolores que no tienen una verdadera explicación fisiológica.
Por suerte, ya la tecnología moderna tiene muchas opciones terapéuticas para el tratamiento de síntomas dolorosos sin tener que caer en los famosos opiáceos que tanta TOLERANCIA (adicción) provocan. 

Recuerda esto: La depresión “duele”.
Héctor Guerrero Heredia es psiquiatra
hguerreroheredia@elcaribe.com.do
                          

Para elegir una cartera

Accesorios. Resumen I.-

ACCESORIOS

                                                                  Recopilado por Lucía Collado 

Los accesorios son el complemento de cualquier vestuario, pues contribuyen a resaltar la imagen femenina. Por lo tanto, hay que prestarles especial atención.
Los accesorios deben combinar en diseño, tamaño y color con el resto del atuendo e integrarse a su estilo personal.   Recuerda que no son puntos para llamar la atención.  Por lo tanto deben ser discretos.
La armonía es esencial al elegir sus accesorios.   Si eres de estatura más bien bajita, sería ilógico que eligieras un bolso gigantesco.
Si el tono predominante de la ropa que has elegido es el rojo, evita los zapatos azules y un bolso verde. ¡No armonizan!

Ten bien presente la hora del día. Por ejemplo, evita el brillo; sácales mejor partido en la noche.
Sin embargo, puedes elegir un collar de cuentas de colores sin descartar toques brillantes -que armonicen con otros tonos predominantes en su atuendo- y que se convierta en el complemento perfecto de tu vestuario. Es lo más apropiado.

¿Los zapatos...? ¡¡Importantísimos!!.  Elige siempre diseños actuales (aunque los diseños clásicos siempre son un “must” en todo guardarropa), pero que no resten espontaneidad a tus movimientos.  

Para un look conservador, los zapatos, el bolso y el cinturón deben guardar cierta armonía.  Ahora bien, para un look monocromático moderno puedes elegir los zapatos en un tono contrastante, o bien puede ser la cartera, o el cinturón o hasta los collares y aretes, Ej.:  Toda vestida de negro y que el solo toque de color sean unos zapatos amarillos, o una bolsa roja, etc.

En cuanto a las joyas, hay una regla infalible: discreción al máximo.  ¡Síguela!
Y, por supuesto, es fundamental desarrollar un sentido del balance, del equilibrio de diseños, texturas y colores.  Por ejemplo, un collar de piedras legítimas no debe ser opacado por una profusión de brazaletes, anillos y prendedores (aunque también sean legítimos), porque le restaría impacto y el resultado sería un look cargado y poco elegante.

En el trabajo, proyecta una imagen siempre elegante pero conservadora, sobre todo si eres una mujer ejecutiva. Rechaza todos aquellos diseños que puedan llamar excesivamente la atención, aunque quizás sean los más apropiados para otras ocasiones.  Evita los escotes exagerados, las telas demasiado reveladoras, así como el exceso de maquillaje, joyas, etc.
La oficina tampoco es un lugar apropiado para llevar zapatillas, jeans o modelos muy deportivos o informales.

Las carteras no solo son un accesorio práctico y funcional, sino también una fuente inagotable de elegancia y estilo. Aprende cómo elegirlas.

Las carteras son mucho más que un accesorio para transportar nuestras cosas: son también parte de nuestra apariencia, y revelan mucho de nosotras.

No existen carteras “meramente funcionales”.  Todas son parte de nuestra vestimenta, y dicen mucho acerca de nuestra personalidad, lo que hacemos, y nuestra actitud frente a la vida.   Al igual que con cualquier ropa, podrá hacernos ver atractivas, elegantes, seductoras, o bien ridículas, poco interesantes, o incluso deprimentes, si es que está muy maltratada, rota, o sucia.

Cuando nos dirigimos a comprar una cartera, debemos tener en cuenta dos aspectos fundamentales: su tamaño y función.  En efecto, no son pocas las mujeres que sufren de dolores en los hombros, la espalda, y el cuello, por el hecho de llevar una cartera demasiado grande o recargada.

Eligiendo la cartera adecuada

En primer lugar, debe saber que si eres una mujer de baja estatura, sin dudas deberás utilizar bolsos pequeños, puesto que estos deben conservar una determinada proporción con su tamaño.  Las mujeres altas, en cambio, deben cuidar que la cartera no quede desproporcionada con respecto a tu cuerpo.

a.     Para el trabajo

Si deseas adquirir una cartera para utilizar en tu trabajo diario, deberás tener en cuenta otra serie de cuestiones.  En primer lugar, será muy bueno contar con un bolso de cuero, y de color oscuro, de modo que pueda ser utilizado como una especie de portafolio, pero también pueda resistir más el uso y disimular sus manchas y rasgones, algo que muy comúnmente se produce en el uso diario.

Por supuesto que, sin desatender a la proporción con su tamaño, como bien hemos observado anteriormente, lo ideal sería que sea bien amplia, pues cualquier trabajo nos requiere transportar una gran cantidad de elementos diarios.

b.     Para la noche

Muy distinto es el caso de la noche.  Allí, las carteras deberán ser bolsos de mano, es decir con un reducido tamaño, incluso hasta el mínimo posible.

La cartera de noche, suele ser utilizada para transportar objetos muy pequeños, tales como el lápiz labial, una crema, unas llaves, pañuelos, o, como mucho, el teléfono celular.

Es muy importante que la cartera quede a la vista como un objeto complementario, casi como un detalle.   Por ejemplo, el vestido negro con una cartera roja.

Además, será óptimo que tengan una correa corta, o, en su defecto, que sean de manija. No deberías reparar mucho en su precio, puesto que este tipo de carteras, al ser utilizadas solo en eventos especiales, se desgastan muy poco y duran mucho, sin pasar de moda. Además, las mismas están confeccionadas con nuevos materiales, que poseen una mayor resistencia y durabilidad, sin por esto perder su elegancia.

Los diseños de carteras suelen mantenerse a lo largo del tiempo.  Por supuesto que, igualmente, siempre pueden verse novedades.  Una de ellas son los denominados diseños ergonómicos, los cuales pueden adaptarse a los diferentes tipos de cuerpos, por lo que resultan de lo más cómodos.

El Portafolios

Elige uno que tenga bastante espacio para colocar sus documentos sin que se  arruguen.

- Busca uno que sea funcional:  con bolsillos, divisores, sostenedores de lapiceros, compartimentos para poner teléfonos celulares, interiores para las llaves, etc.

- Considera que ese portafolios contenga compartimentos sostenedores de modo que si le das vuelta o lo mueves durante la entrevista no se te caiga nada de su interior.

- Combina el color de tu portafolios junto al de tu traje. O bien, con tus zapatos. El más común es el negro, que combina con todo.

- Siempre fíjate en los de cuero o microfibra, los bolsos de lona o tela son demasiado informales para una entrevista laboral o una reunión de negocios.

- Decide al final.  Siempre ten en cuenta primero el atuendo y el lugar donde será la entrevista.  Recién después elige lo mejor según la ocasión.

- Si es tu primera entrevista luego de salir del colegio, evita tu mochila estudiantil y elige un bolso de alta calidad.  Esto acentuará la impresión de que dejaste de ser una estudiante y subrayará tu nuevo papel como profesional.

- Trata de no usar un bolso costoso combinado con zapatos baratos.  Este desfasaje se nota.  Por eso es conveniente que ambos sean de precio parecido, ni muy caros ni muy baratos, término medio. Un par de zapatos más baratos arruinaría un portafolios costoso.  Quiere decir:  No uses unos zapatos de calidad con un portafolios o cartera corrientes, y viceversa.  No solo se nota sino que arruina el look.

Recuerda:  Vale mas la calidad que la cantidad.  A la hora de comprar carteras y zapatos, piensa en un concepto:  Inversión, para un guardarropa fino y elegante, antes que en la moda.