Es de bien nacidos ser agradecidos

Turquía 

Con una población estimada en 56.4 millones en el 1990, es “La Puerta entre Europa y Asia”.  Bordea con Grecia y Bulgaria por el lado de Europa, con Georgia, Armenia, Azerbilijan (parte de lo que fue la Unión de Repúblicas Soviéticas Socialistas), Irán, Iraq y Siria, por el lado asiático.  Es pues, un país del Medio Este entre Europa y Asia que bordea el Mar Negro entre Bulgaria Y Georgia, y el Mar Egeo y el Mar Mediterráneo entre Grecia y Siria; que abarca una extensión territorial de setecientos setenta y nueve mil, cuatrocientos cincuenta y dos kilómetros cuadrados.Estambul es la ciudad más grande, aunque su capital es Ankara.   El idioma turco es el oficial, que se habla junto al kurdo y arábico, armenio y griego.Moneda:  Lira turca.Posee un clima moderado, claiente, veranos secos con suave e inviernos mojados, más duros en el interior ahí donde está la elevación planicie central Anatolia.Su población de sesenta y cinco millones, seiscientos sesenta y seis mil, seiscientos sesenta y siete según el censo del año 2000; cuenta un nivel de educación de 82.3%.   

El Conejo y El Lobo

 Un día cuando el conejo estaba caminando en el bosque, escuchó alguien gritando, “ayuda!, ayuda!”.  Miró alrededor, y finalmente vió a un lobo.  Una enorme roca había caído sobre su espalda, de manera que no podía levantarse.  Le pidió ayuda al conejo, diciendo que iba a morir si nadie lo ayudaba.El conejo trabajó muy duro, hasta que finalmente pudo retirar la roca de la espalda del lobo.  Entonces, el lobo saltó y atrapó al conejo con su boca.  El conejo gritó y le imploró piedad, pero el lobo insistió en que iba a matarlo para comérselo.Entonces, el conejo el dijo: “ninguna persona buena mata a quien le ayudó.  No es justo.   Puedes preguntarle al pato, que es muy gordo y sabe todo.”Así, ambos se dirigieron a donde el pato, quien escuchó su historia y dijo:  “Muéstrenme la roca”.  Entonces ellos fueron a donde estaba la roca.  “Ahora, déjenme estar seguro acerca de esto”, dijo el pato.  “Pon la roca en la espalda del lobo, exactamente como estaba cuando tú lo encontraste”.  Así, el lobo se tendió boca abajo en el suelo, y con mucho esfuerzo la roca le fue colocada en su espalda de nuevo.“Bien, que tu piensas?”, le dijo el lobo al pato.El pato pensó por un momento.  Entonces dijo:  “Pienso que te equivocaste y fuiste cruel con el conejo, quien te ayudó.  Ahora mira si alguien más te ayuda!.”Y dejándolo en la difícil situación en la que el conejo lo había encontrado al principio, ellos se marcharon cada uno por su camino.

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El malagradecido no merece ninguna ayuda./Lucía Collado.-  

Te gustan los cocteles?...

La palabra coctel tiene su origen en el vocablo inglés "Cocktail", que significa: cola de gallo.La coctelería se desarrolló mayormente en las épocas en que la población de los Estados Unidos de Norteamérica, se vio privada de bebidas alcohólicas importadas de diferentes partes del mundo, como el whisky, ron, brandy y vodka, provocadas por la recesión de las guerras y de las crisis económicas y sociales.

Al no tener acceso a productos de calidad, empezaron a proliferar destilerías clandestinas ocultas en montañas y áreas inaccesibles, que producían bebidas de mala calidad, pero que al fin y al cabo satisfacían la necesidad de los bebedores estadounidenses.En ese caso, los bartenders y cantineros se dieron a la tarea de enmascarar o al menos, minimizar las características indeseables de esas bebidas apócrifas, y empezaron a preparar tragos combinados con jugos de frutas ó bebidas gaseosas refrescantes.

Ante la gran aceptación de los parroquianos, ésta tendencia se desarrolló formalmente, creando el arte de la coctelería, que hoy en día sigue teniendo millones de seguidores.En el arte de la coctelería, se hizo patente la gran creatividad de los bartenders, dando por resultado una gran cantidad de cocteles famosos entre los que destaca el llamado Rey de los Cocteles: El Martini.

En el principio fueron base importante de la coctelería bebidas destiladas como el Whisky, el Ron, el Brandy, el Gin, posteriormente se agregaron el vodka, los cordiales y desde luego, el Tequila.

El coctel más clásico y difundido mundialmente por su gran aceptación, es el Margarita, que de alguna manera propició la entrada del Tequila a Estados Unidos, para hoy en día ser una de las bebidas preferidas en ese país.Por alguna razón de tipo organoléptico, parece ser que el Tequila combina de modo muy favorable, con mezcladores de origen cítrico, como jugos de limón, lima, naranja, toronja y mandarina, así como otros botánicos cuya característica de sabor es sutilmente ácida y/o astringente, como el tamarindo, la jamaica, el membrillo, el capulín y la uva.

De ahí que la creatividad de los profesionistas del Bar, se ha inclinado a preparar cocteles de Tequila utilizando tales ingredientes como mezcladores, de los que han nacido grandes cocteles con Tequila. 

LA LEYENDA DEL MARGARITA

A modo de introducción podemos afirmar que el Coctel Margarita auténtico, contiene tres ingredientes básicos como son: Tequila, Triple Sec ó Cointreau y jugo fresco de limón. Agita estos tres ingredientes juntos con hielo y estarás bebiendo la misma Margarita que la élite de Hollywood bebía en los 50s en Beverly Hills, California, en el Restaurante Tail O' the Cock.Sin embargo, aparte de los ingredientes y las instrucciones, la verdadera historia del Margarita, sigue siendo una incógnita.  He aquí algunas de las Leyendas favoritas sobre su origen:

Acapulco, México-1948:  Margarita Sames ofrecía una fiesta en su hacienda, al lado de un acantilado en Acapulco. Entre sus invitados figuraba Nicky Hilton, heredero de los Hoteles Hilton. Buscando algo para alegrar la fiesta en ese día caluroso, Margarita se puso a experimentar en el bar y se le ocurrió aligerar la fuerza del Tequila, agregándole el triple sec y jugo de limón fresco en una coctelera con hielo y sirviéndola en copas cocteleras escarchadas con sal. ¿Nacimiento del Margarita ó ardid publicitario?.  Esta leyenda se presentó en 1991 dentro de una revista de agencias publicitarias para la empresa que representaba a Cointreau.

Ciudad Juárez, México-1942:  Durante la celebración del 4 de Julio una clienta pidió a Pancho Morales, cantinero de Tommy´s Place, que le preparara una "Magnolia".   Morales había oído sobre la bebida, sabía que llevaba algo de Cointreau y decidió agregarle algo de su Tequila favorito. Ese día debió haber estado pensando en flores, confundiendo la Magnolia con una ¡Margarita!.

Rosarito, México-1938:  Una corista de nombre Marjorie King, que frecuentaba el bar Rancho La Gloria y a quien le gustaba beber, era alérgica a todos los destilados, excepto al Tequila. Beberlo sin mezclar no era una idea divertida, así es que le preguntó al dueño, Danny Herrera, si podría inventar otra manera de servirlo. Herrera, improvisando, mezcló una media de Tequila Blanco con jugo de limón, hielo picado y triple sec, lo y lo llamó "Margarita" en honor de la corista.

Puebla, México-1936:  El gerente del Hotel Crespo, Danny Negrete, decidió crear una bebida para su novia, a quien le gustaba tanto la sal que la tomaba con todo lo que bebía. Un día, Danny escarchó con sal la arista de su copa, combinó Tequila, Cointreau y jugo de limón. Agitó el brebaje y luego le llenó la copa a su novia, con la primera Margarita jamás preparada.

Beverly Hills, California-en los años 50:  Un distribuidor local de bebidas espirituosas estaba contento , mas un tanto sorprendido, al darse cuenta que estaba vendiendo caja tras caja de Tequila José Cuervo al legendario Restaurante Tail O' the Cock en Beverly Hills. Investigó y encontró que una bebida con base en Tequila llamada Margarita, se había convertido en la bebida de preferencia. ¡La leyenda dice que el cantinero de Tail O' the Cock, era amigo de Danny Herrera, el dueño de Rancho La Gloria en Tijuana.

Cualquiera que sea la leyenda que usted desee creer, el Margarita sigue siendo una de las bebidas más atrayentes, misteriosas y populares en el mundo.Hoy en día, la creatividad de los bartenders y cantineros, se desborda y han hecho surgir otras opciones de la Margarita, cuya preparación incluye sabores como:  Tamarindo (riquísima), Jamaica, Guanábana, Fresa y Plátano, entre otras.

¡SaludAquí les dejo los Tequilas-coctel más afamados y acreditados por la Academia Mexicana del Tequila para que  conozcan, disfruten, al compartirlos con sus amistades y seres amados. 

COCTELES MARGARITA
 2 onzas de tequila,
1 onza de Triple Sec,
½ onza de jugo de limón,

Poner cubos de hielo en la licuadora, agregar los ingredientes mezclar hasta que el hielo esté a punto de nieve y servir en copas margariteras previamente escarcachadas con sal.
 

VAMPIRO
En un vaso alto (12 onzas) escarcachado con sal, colocar:
3 ó 4 cubos de hielo,
½ medio limón exprimido sobre los hielos,
Una pizca de sal,
2 onzas de tequila,
4 onzas de sangrita,
Completar con refresco de toronja.

TEQUILA SUNRISE
En un vaso alto colocar:
3 ó 4 cubos de hielo,
Una y media onzas de tequila,
Un chorrito de jarabe de granadina,
Completar con jugo de naranja fresco,
Decorar con una rodaja de naranja y cereza.

TEQUILA MEDIAS DE SEDA
1 parte de tequila blanco,
½ parte de leche condesada,
2 partes de leche evaporada,
¼ parte de granadina,
1 taza de hielo frappé,

Licua primero el tequila con la leche condensada; ahora licua la leche evaporada
Con la granadina y el hielo frappé. Vacía las dos mezclas en una coctelera y agita
para mezclar, sirve en copa abierta de champaña y adorna con canela en polvo.

PALOMA
En un vaso alto escarchado con sal, colocar: 3 ó 4 cubos de hielo,
½ medio limón exprimido,
Una pizca de sal,
2 onzas de tequila,
Completar con refresco de toronja,
Adornar con rodaja de limón.

CHARRO NEGRO
En vaso alto colocar:
3 ó 4 cubos de hielo,
½ limón exprimido,
Pizca de sal,
2 onzas de tequila,
Completar con refresco de cola.

TEQUI-BLOODY MARY
En vaso alto escarchado con sal, colocar:
2 ó 3 Cubos de hielo,
Pizca de sal,
11/2 partes de tequila,
2 partes de jugo de tomate,
El jugo de ½ limón chico,
2 gotas de salsa tabasco,
Agita y presenta con tallo de apio (eliminando las fibras).

TEQUILA SOUR
En copa de vino blanco o rojo colocar:
Hielo frappé o cubitos,
11/2 partes de tequila blanco,
El jugo de un limón chico,
1/2 parte de jarabe blanco,
Adornar con ½ rodaja de naranja y una cereza.

MUPPET
En copa caballito sirve la mitad de tequila blanco, llena con refresco lima-limón.
Tápalo con una servilleta, golpea la base de la copa contra la mesa y tómalo de un solo trago.

BAJA GOLD
Licua:
½ parte de tequila joven,
1 parte de jarabe natural,
½ parte de jugo de limón,
1 taza de hielo frappé.

Sirve la mezcla en tarro cervecero y termine de llenar con cerveza clara.

TEQUILIBRIO

En vaso alto escarchado con sal y con cubos de hielo se vierte lo siguiente:  Onza y media de tequila blanco
Media onza de jugo de limón,
Una onza de jarabe natural,
Se llena con refresco de toronja,
Se agregan trocitos pequeños de piña.

 Los más Populares Cócteles Cubanos

Mojito  

• Azúcar blanca 5 ml,
• Jugo de limón 5 ml,
• 250 ml de Soda,
• Ron Carta Blanca 45 ml,
• Hierba buena, 
• Angostura.

Cuba libre 

•  Hielo 120 ml,
• Ron Carta Blanca 45ml,
• Refresco de cola 1u, 
• Rodaja de limón,
• Angostura.

 BrasilCaipirinha 

- 1 lima,
- 3 cucharadas soperas de azúcar,
- hielo picado,
- cachaça (aguardiente de caña).

Partir la lima en 8 trozos y ponerla en un vaso corto (un poco más grande que el de agua, pero más bajo y ancho que el de tubo; si no, uno de agua está bien),
- añadir las 3 cucharadas de azúcar,
- machacar con el mortero hasta que la lima saque el jugo y el azúcar se disuelva. 
- añadir hielo picado hasta arriba (el hielo picado es como el que ponen en las pescaderías; hay unas picadoras de hielo muy monas, pero que no es necesario comprar a no ser que se usen mucho. Si ponemos el hielo en varias bolsas de plástico y lo golpeamos con un mortero.  No es recomendable poner hielo en cubitos, los trozos son demasiado grandes y la caipi queda demasiado fuerte.
- añadir la cachaça hasta llenar el vaso y remover.
- poner un sorbete y listo para beber.

VARIANTE
Se puede substituir la cachaça por vodka, pero entonces ya no se llama caipirinha, sino caipiroska (ja, ja!).
¡SALUD !/Recopilado por Lucía Collado 

Tú puedes!...

MEJORAR TU AUTOESTIMA, I

Mejorar el auto estima es un constante trabajo que se hace a diario. El primer paso para mejorar tu autoestima es saber quién eres.Quién eres? Qué es lo que te gusta hacer? Cuáles son tus cualidades y defectos?No te centres en tu apariencia, el auto estima viene de adentro de quién eres como persona no la "cascara de la fruta".Es una buena idea empezar a anotar en un cuaderno cada vez que descubres algo nuevo de ti, anota tus cualidades, haz una lista de todo lo que conforma tu ser.No eres perfecta(o), es más, nadie es perfecto, todos tenemos defectos y cualidades que nos hacen únicos, por eso eres tan valiosa(o), porque no hay nadie como Tú y nunca habrá nadie igual que Tú.Una buena manera para subir tu autoestima es dándote cuenta de las cosas que eres capaz de lograr. Comienza a aceptar la responsabilidad de decidir las cosas por ti misma(o), toma tus propias decisiones y no lo que otros quieren que hagas.  Darte cuenta que SI ERES CAPAZ sube mucho tu autoestima.  Trata de cambiar tu forma de pensar, esto fortalece tu autoestima.  Cada vez que notas que te estás dejando caer, que te hieres a ti misma(o) porque te comparas con terceros; se gentil contigo, trátate con el mismo cariño que tratarías a alguien que quieres mucho.Un problema para muchas personas perfeccionistas es aceptar que tienen defectos, si ese es tu caso, recuerda que muchos de tus defectos se pueden mejorar.  Si por naturaleza eres una persona desordenada, quizás puedas lograr mejorar, no pretendiendo ser la persona más ordenada del mundo, pero cambiando un poco ese defecto aumenta -en sentido positivo- la percepción que tienes de tu propia persona.Recuerda que tu opinión importa más que la de otros, si alguien te dice que piensa que eres "esto o lo otro" (algo negativo) pregúntate "realmente me encuentro YO así?"… si no te encuentras así pues bien, no tienes que preocuparte por lo que piensa esa persona, está equivocada o simplemente piensa diferente, en base a su propia realidad.Por último, trata de rodearte de gente que aporte algo positivo en tu vida, como solía aconsejarme mi padre:   “júntate con gente que te sume, no que te reste” (y no se refería a lo mercurial, se los aseguro.  Se refería a los principios, a la formación, a la clase de compañía)… no estés siempre con personas que se la pasan quejándose y criticándote, eso no te ayuda sino que te hace mal, busca la compañía de personas positivas y que te suban el autoestima.?Lucía Collado.-

"Soy creatura única, irrepetible, querida hija de Dios"

ACCION DE GRACIAS (Oración)Es maravilloso Señor.. tener los brazos abiertos, cuando hay tantos mutilados.

Que mis ojos vean... cuando hay tantos sin luz.

Que mis manos trabajen... cuando hay tantos que mendigan.

Que tenga buena salud... cuando hay tanta enfermedad.

Que tenga unos seres queridos... cuando hay tantos solitarios.

Que mis oídos escuchen, cuando tantos viven en silencio.

Es maravilloso Señor, que mi voz cante... cuando hay tantos que enmudecen.

Es maravilloso Señor, tener abrigo, techo y sustento... cuando hay tantos en la calle, que todo lo han perdido.

Poder volver a casa... cuando hay tantos que no tienen donde ir.
Es maravilloso amar, vivir, sonreír y soñar, cuando hay tantos que lloran, odian y se revuelven en pesadillas.

Es maravilloso tener un Dios en quien creer... cuando hay tantos que no tienen consuelo, ni tienen fe.

Es maravilloso Señor, sobre todo, tener tan poco que pedir y tanto que agradecer./Traducción:  Lucía Collado-ENE 20/2005.-

El poder de tus principios

Ecuador  

Se encuentra localizado en Sur América, en el mismo ecuador, limitando al norte con Colombia, al este y al sur con Perú y al oeste, el océano pacífico.Su capital es Quito que celebra el día de su fundación el día 6 de diciembre.   Este hermano país tiene casi trece millones de habitantes que hablan el español como lengua oficial y otras lengua nativas americanas, especialmente el quechuá.El 10 de agosto es el Día de la Independencia.Su clima varía por la elevación de sus tierras y no por la estación.  Así, Guayaquil y la zona costera de temperatura cálida y húmeda, con una media anual de 26oC (78oF); por lo que la mejor época para visitar esta zona es entre diciembre y abril.En la sierra, que compone las tierras altas de la zona central, las temperaturas son de 7 a 21oC (45 a 70oF), siempre dependiendo de la elevación.  Con volcanes como el extinguido Cayambe , que es el único lugar en la tierra donde la temperatura puede alcanzar los cero grados en ambas mediciones (celsius y farengheit); y el Cotopaxi en los Andes, el volcán en actividad más alto en el mundo.Su moneda nacional fue el sucre hasta el 30 de septiembre del año 2000, porque a partir de entonces, la unidad monetaria es el dolar estadounidense.La educación es obligatoria para los niños de 6 a 14 años. Y este pueblo latinoamericano alcanza un nivel de alfabetización de un 90.1%.                                                      

                                                 Etsa (Amazonia)                      

                                                              * Edgar Allan García  

Ampam había ido esa mañana lluviosa al Registro Civil para inscribir a su pequeño hijo.  Un hombre de traje gris los vió llegar, se secó el sudor con un pañuelo arrugado y peguntó de mala gana.-          Qué quieres, indio?.  Habla rápido que no tengo tiempo.-          Quiero inscribir a mi hijo – dijo con tranquilidad Ampam.-          Ya, ?cómo quieres ponerle, pues?-          Quiero que lo anoten como Etsa, igual que…-          Pero cómo… -gritó el hombre mientras se levantaba furioso del escritorio -, ?le vas a poner Etsa a este niño?, ?Etsa?, ?no ves que es nombre de mujer?, ?estás loco?.  Estos indios ignorantes…Ampam trató de explicarle que Etsa, en el idioma de los shuar, quería decir Sol, el valiente Sol, el generoso Sol de sus antepasados, pero el tipo no lo dejó explicar nada.  Ampam miró con tranquilidad a aquel hombrecito que se negaba a escuchar e insistía en hablar palabras sin sentido.  Entonces recordó la tarde en que su abuelo Arutám – que en shuar, quiere decir Poderoso Espíritu Tigre de la mañana- lo llevó a caminar por la selva.  Ahí, entre gigantescos matapalos y frondosos copales, chambiras y pitajayas, le contó de qué manera el luminoso Etsa les devolvió la vida a los pájaros.-          Iwia es un demonio terrible – le explicó Arutám-.  Desde siempre ha tenido la costumbre de atrapar a los shuar y meterlos en su enorme shigra para después comérselos.  Fue así como en cierta ocasión, el cruel Iwia atrapó y luego se comió a los padres de Etsa.  Entonces raptó al poderoso niño para tenerlo a su lado y, durante mucho tiempo, le hizo creer que su padre era él.Cuando Etsa creció, todos los días al amanecer, salía a cazar para el insaciable Iwia que siempre pedía pájaros a manera de postre.  El muchacho regresaba con la gigantesca shigra llena de aves de todas las especies, pero una mañana, cuando apenas empezaba su cacería, descubrió con asombro que la selva estaba en silencio.  Ya no había pájaros coloridos por ninguna parte.  Sólo quedaba la paloma Yápamkam, posada sobre las ramas de una malitagua.Cuando Etsa y la paloma se encontraron en medio de la soledad, se miraron largamente.-          ?me vas a matar a mi también? - preguntó la ploma Yápamkam.-          No – dijo Etsa -, ?de qué serviría?.  Parece que he dejado toda la selva sin pájaros, este silencio es terrible.Etsa sintió que se le iban las fuerzas y se dejó caer sobre el colchón de hojas del piso.  Entonces, Yápamkam voló hasta donde estaba Etsa y, al poco rato, a fuerza de estar juntos en medio de ese bullicioso silencio en el que aún navegaban los gritos de los monos y las pisadas de las hormigas, se convirtieron en amigos.La paloma Yápamkam aprovechó para contarle al muchacho la manera en que Iwia había matado a sus verdaderos padres.  Al principio, Etsa se negó a creer lo que le decía, pero a medida que escuchaba las aleteantes palabras de Yápamkam, empezó a despertar del engaño que había tejido el insaciable Iwia y, entonces, como si lo hubiera astillado un súbito rayo, se deshizo en un largo lamento.  Nada ni nadie podría consolarlo:  lloraba con una mezcla de rabia y tristeza, golpeando con sus puños el tronco espinoso de la enorme malitagua.Cuando Yápamkam se dió cuenta de que Etsa empezaba a calmarse, le dijo:-          Etsa, muchacho, no puedes hacer nada para devolverle la vida a tus padres, pero aún puedes devolvérsela a los pájaros.-          ?Cómo? – quiso saber Etsa.La paloma explicó:  “Introduce en la cerbatana, las plumas de los pájaros que has matado y sopla”.El muchacho lo hizo de inmediato:  desde su larga cerbatana empezaron a salir miles, millones de pájaros de todos los colores que levantaron el vuelo y con su alegría poblaron nuevamente la selva.  Desde entonces – le aseguró su abuelo Arútam- Etsa, nuestro amado Sol y el demonio Iwia son enemigos mortales.Ampam recordó una vez más la figura imponente de Arútam, mirándolo a los ojos y sonriéndole con orgullo, mientras el hombre del Registro Civil aseguraba, manoteando sobre el escritorio, que era imposible inscribir con el nombre de Etsa al niño.Ampam entonces volteó a ver su pequeño y, levantándolo sobre sus fuertes brazos, le dijo:-          No importa lo que diga este hombre, hijo.  Tú eres, tú siempre serás Etsa, mi sol, el Sol del Futuro, y cuando seas grande, cuando por fin llegue la hora de luchar en este mundo dominado por Iwia, desde tu cerbatana volarán pájaros coloridos que inundarán estas ciudades grises y desterrarás para siempre a los Devoradores de la Vida. !Vámonos!.Ampam abandonó el Registro Civil, con una sonrisa dibujada en los labios, ante el desconcierto del empleado que, de pronto, sintió que algo se había transformado dentro de él, que su voz altanera había cambiado, que ahora estaba chillando como Yampuna, el papagayo de las selvas amazónicas.

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A veces no es posible persuadir a los demás de su ignorancia en el momento, pero si permanecemos firmes en nuestros valores, luego podemos liberarlos para siempre de ese velo de oscuridad.  

*Recopilado este cuento para ser usado por quien suscribe, Lucía Collado (autora de este blog) en su Recopilación de Cuentos Infantiles del Mundo, con autorización de su autor d/f Septiembre 12 del 2001. 

Trastorno Explosivo Intermitente

Columna

El psiquiatra recomienda

Por Guerrero Heredia / El Caribe

Martes 15 de enero del 2008 actualizado a las 12:31 AM

Mecha corta Fulanito es un muchacho bueno pero, algunas veces “se le mete el Diablo” y se pone violento hasta con su mamá.  Y mira que no bebe ni usa droga. Cuando alguien responde desproporcionadamente, de manera violenta e impulsiva por cualquier cosa, cíclica y regularmente, existe la posibilidad de que se trate del diagnóstico de TRASTORNO EXPLOSIVO INTERMITENTE. La expresión de la agresividad frente al estímulo que provoca la reacción es siempre fuera de proporción. Ejemplo: si me tocas en el hombro, yo te doy un trompón. Este trastorno en la psiquiatría médica se considera RARO aunque, obviamente, las reacciones violentas pueden ser comunes para muchas patologías mentales, y es muy común en el espectro de los trastornos psiquiátricos y los desórdenes de la personalidad. Todo individuo, más en esta sociedad -violenta y estresante- puede tener algún episodio de expresión agresiva o de violencia sin que tenga un trastorno explosivo intermitente ni ninguna otra patología psiquiátrica. El vehículo más común para que personas “normales” realicen actos de violencia es el consumo excesivo de alcohol, que al inicio de su acción actúa como desinhibidor y aumenta la actividad psicomotora. Muchos criminales están pagando años de cárcel por este diagnóstico, que comienza en la adolescencia temprana y es fácil de detectar por familiares y compañeros de clases. El trastorno explosivo intermitente no es un trastorno psicótico  ni un diagnóstico que se da cuando el paciente está bajo los efectos del alcohol o de alguna otra sustancia psicoactiva. Todo adolescente con un historial semejante a lo expuesto anteriormente debe ser evaluado por un médico psiquiatra para control y tratamiento.  En ocasiones, estos jóvenes son estigmatizados como antisociales y psicópatas; escuelas y los amigos les van cerrando las puertas y acorralan todavía más a este individuo que no puede controlarse. Este es otro ejemplo donde la teoría estrés-diatesis vuelve a explicarse en esta ciencia tan biológica, compleja, psicológica y social; donde un cerebro con deficiencias anatomo-químico y fisiológicas encuentra una sociedad permisiva y carente de conocimientos para detectar estos casos.  Héctor Guerrero Heredia es psiquiatra

Psicoterapia II

Columna

El psiquiatra recomienda

Por Guerrero Heredia / El Caribe

Jueves 10 de enero del 2008 actualizado el miercoles 9 de enero del 2008 a las 10:51 PM

Psicoterapia II La terapia de grupo es una colección de pacientes que bajo la supervisión de un líder (terapista) con la acreditación y capacidad necesaria se proponen objetivos terapéuticos comunes. En la mayor parte de las terapias de grupos los pacientes tienen el mismo problema o una patología en común -aunque no es la única forma de hacer grupos-.  En muchas ocasiones, las terapias son abiertas y las patologías o problemas son distintos entre los participantes. El instinto social, la sensación de pertenencia a un conglomerado específico, estimula la cohesión y el apego que se debe crear entre el individuo y el grupo. En nuestro mundo moderno existen diversas estructuras grupales que juegan un rol muy importante en el tratamiento de ciertas patologías, principalmente relacionadas con el abuso de sustancias. El buque insignia de estos grupos es Alcohólicos Anónimos, el cual ha demostrado ser la manera más efectiva para los individuos mantener la sobriedad a largo plazo; además de ser una institución sin fines de lucro. El modelo de Alcohólicos Anónimos se ha diversificado a otras patologías como Narcóticos Anónimos, jugadores compulsivos, comedores, compradores y hasta adictos al sexo; que siguen la dinámica de los famosos “doce pasos”. El proceso grupal refleja al individuo de frente a la sociedad, maneja situaciones comunes entre los participantes y esta identificación hace fluir los procesos inconscientes en cada uno de ellos para dar así la oportunidad de verbalizarlos. Los grupos con patologías como depresión y ansiedad son menos comunes en nuestro medio, ya que la psiquiatría dominicana es meramente privada y muy pocos psiquiatras tienen la logística de ensamblar dinámicas grupales efectivas. En conclusión, creemos que las  terapias de grupos son excelentes herramientas cuando son conducidas por expertos en la materia.   En nuestra sociedad tercermundista estamos lejos de hacer tradición en estos métodos terapéuticos, pero el auge que han tomado los grupos de oración cristianos es una muestra de la necesidad y vacío existencial a que estamos expuestos en esta media isla caribeña. Héctor Guerrero Heredia es psiquiatra

Autoestima

Lunes, 19 de Marzo del 2001 Edición Interactiva-Año IV - Número 1193

Autoestima Una valiosa herramienta de desarrollo Enlaces ‘‘Yo fui educado para creer que como yo me veía a mí mismo era más importante que como me veían los otros’’ Anwar El-Sadat LUCIA COLLADO Una persona con buena autoestima es optimista y tiene confianza en sí misma. Es capaz de solucionar sus problemas y se siente, además, capaz de hacerlo. Hombres y mujeres reciben distinta valoración, lo cual es causa de trastornos físicos y emocionales. La psicóloga Ana María Daskal, autora del libro ‘Permiso para quererme’, utilizado para la docencia del postgrado de Género de la Universidad de Chile y en la Sociedad Argentina de Terapia Familiar, defiende la posición de que históricamente la mujer fue desprestigiada, subvalorada y relegada al ámbito de lo doméstico, lo que se manifiesta al hablar de sí o de otras con términos descalificativos. En el caso de los hombres, generalmente no se da el criticar a los de su mismo género, sí lo es hablar peyorativamente del sexo opuesto. A lo largo de la vida las mujeres nos cargamos en un circuito descalificador bastante generalizado, comenzando por los comentarios y opiniones despectivas que van desde el enojo de un padre cuando nace una hija hasta el ‘tenía que ser una mujer’, cuando vamos al volante, o el ‘las mujeres son las malas’, cuando una pareja de novios se embaraza. Todos estos mensajes verbales y no verbales van produciendo efectos innegables en la constitución de la identidad, sobre todo cuando provienen de la familia. No es una mentira que las mujeres somos excesivamente dependientes de la aprobación de los otros y encima, no le atribuimos importancia a nuestros logros, así hayamos acumulado experiencias de autoconfirmación. Las más de las veces nos queda cierta duda sobre nuestra capacidad, sobre todo en terrenos de tradicional competencia masculina. También confrontamos dificultad al momento de ubicar nuestras propias necesidades entre las prioridades sin sentir culpa. Primero los hijos, el marido, la casa, los demás... como consecuencia, ese sentimiento de minusvalía y discapacidad se expresa a través de diversas fobias en algunos casos y en el otro extremo, muchas tienen una vida plagada de actividdes con las que intentan revertir ese modelo social inferiorizado a costa de pagar muy caro el precio con crónicos estados de estrés. Son los adolescentes los más dispuestos a defender sus espacios personales, enfrascándose para ello en conflictos y discusiones entre sí y mayormente con adultos. Es así, que las jóvenes que cuentan con madres más autoafirmadas tienen modelos más seguros con los que pueden lograr cambiar al menos parcialmente este discurso machista y obtener una identidad que no las haga permanecer sometidas a él. En este orden de ideas y a modo de ejemplo, están los resultados de la investigación que recientemente realizó el Departamento de Psicología de Yale University, donde se comprobó que cuando el cabello está desordenado los efectos repercuten en la autoestima. El estudio, dirigido por la psicóloga Marianne La France del Laboratorio de Género de Yale, determinó entre los sujetos sometidos a diversas pruebas para evaluar su autoestima que los que experimentaron problemas con su cabello, según el día en que fueron consultados, manifestaron una baja autoestima, menos confianza en sí mismos, mayor inseguridad social y una actitud crítica intensa hacia sí mismos. Las mujeres se sentían sin gracia, avergonzadas, incómodas y demasiado preocupadas por su aspecto. Los hombres tenían menos confianza en si mismos, sentían más nerviosismo y tenían mayor propensión al aislamiento social, a diferencia de lo que podía pensarse, un día de cabello horroroso mostro tener mas impacto en ellos que en ellas. De manera que la baja autoestima es como la obesidad o la adicción, que implica un conflicto, que si bien en muchos casos nunca termina de curarse, si se puede poner bajo control. Para esto es indispensable identificar y analizar nuestro nivel de autoestima dada la realidad que de la forma, cómo las personas aprendemos a mirarnos y a evaluarnos es una repetición de cómo fuimos miradas y evaluadas sobre todo en nuestra infancia, y revertir este hecho que puede estar muy interiorizado, puede ser muy complejo. La percepción de los mensajes, figuras y juicios que construyen su autoestima pueden reducir ese sentimiento pudiendo llegar a tener un pobre desempeño, más aún, llegar a sentirse menos inteligentes que el resto.

Derechos de los Niños

Los niños, niñas y adolescentes son acreedores de derechos inalienables, irrenunciables, innatos e imprescindibles para una buena, sana y feliz infancia.

La primera declaración de derechos del niño, de carácter sistemática, fue la Declaración de Ginebra sobre los Derechos del Niño de 1924, redactada por Eglantyne Jebb fundadora de la organización internacional Save the Children, que fue aprobada por la Sociedad de Naciones el 26 de diciembre de 1924.  Fue como esta declaración conocida como Declaración de Génova, hombre y mujeres de todas las naciones, reconoce que los niños son lo mejor que tiene la humanidad, declara y acepta como su deber, más allá de toda consideración de raza, nacionalidad o credo, que:

1.   Al niño se le deben proporcionar los medios necesarios para su desarrollo normal, material y espiritual.

2.   El niño hambriento debe ser alimentado, el enfermo debe ser curado, el maltratado debe ser protegido, el explotado debe ser socorrido, y el niño huérfano y abandonado debe ser acogido.

3.   El niño debe ser el primero en recibir auxilio en caso de un desastre.

4.   El niño debe tener sustento, y ser protegido contra todo tipo de explotación.

5.   El niño debe ser llevado a concientizarse de ser devoto al servicio del hombre.

Es como las Naciones Unidas aprobaron en 1948 la Declaración Universal de los Derechos Humanos que, implícitamente, incluía los derechos del niño, sin embargo, posteriormente se llegó al convencimiento que las particulares necesidades de los niños debían estar especialmente enunciadas y protegidas.

Por ello, la Asamblea General de la ONU, aprobó en 1959 la Declaración de los Derechos del Niño, que constaba de diez principios, concretando para los niños los derechos contemplados en la Declaración Universal de Derechos Humanos.  Seis años antes había decidido que el Fondo Internacional de Emergencia de las Naciones Unidas para los niños (UNICEF por sus siglas en inglés) continuara sus labores como organismo especializado y permanente para la protección de la infancia, denominándolo oficialmente Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia.  Así, Los derechos del niño se clasifican en:

1.    Derecho a la supervivencia:  Con miras proteger y garantizar el derecho a la vida y a satisfacer sus necesidad más básicas, como el alimento, el abrigo y la protección de salud;

2.    Derecho al desarrollo:  Para proteger y garantizar su desarrollo pleno (físico, espiritual, moral y social), como el derecho a educación, a la cultura, al juego y la libertad de pensamiento, conciencia y religión;

  

3.    Derecho a la protección:  Que protege y garantiza que ningún niño sea objeto de abusos, negligencia y explotación, como el derecho al nombre (identidad), nacionalidad y cuidado;

4.    Derecho a la participación:  Cuyo objetivo es proteger y garantizar su participación en las decisiones que les afectan y en las actividades de sus comunidades locales y países, como la libertad de expresión;

5.    Derecho a ser escuchado:   Para proteger y garantizar su respeto por los demás; en el entendido de que si un niño no es escuchado, tampoco aprenderá a escuchar a los que le rodean.

Al día de hoy, la mayoría de los países -independientemente de su sistema jurídico- entienden las necesidades de los niños como sumamente importantes, por lo que consagran medidas especiales para su protección (incluyéndolos en su Constitución).  

Es como de forma uniforme entre los derechos de los niños que se protegen constitucionalmente se encuentran:

·        Derecho a la educación

·        Derecho a una familia

·        Derecho a la atención de salud preferente

·        Derecho a no ser obligados a trabajar

·        Derecho a ser escuchado

·        Derecho a tener un nombre

·        Derecho a una alimentación cada día

·        Derecho de asociación y derecho a integrarse como parte activa de la sociedad en la que viven

·        Derecho a no ser discriminado

 En nuestro país, República Dominicana, existe una ley que regula todo lo referente a los derechos de los niños, contemplada en el “Código para el Sistema de Protección y los Derechos Fundamentales de los Niños, Niñas y Adolescentes:  Ley 136-03”, promulgada el 07 de Agosto del 2003./ Recopilado por:  Lucía Collado.-

 

Psicoterapia I

 

Columna

El psiquiatra recomienda

Por Guerrero Heredia / El Caribe

Miercoles 2 de enero del 2008 actualizado a las 1:52 AM

Psicoterapia I Es una relación profesional entre un terapista adecuadamente entrenado y un paciente, donde se aplicará toda una estructura teórica en pos de modificar conductas, disminuir síntomas psicológicos, promover el desarrollo y crecimiento personal. Es vital entender que cada forma de terapia tiene sus propias indicaciones, contraindicaciones y efectos secundarios.  Esto quiere decir que ya la época donde todo se analizaba bajo una escuela de psicoterapia (ejemplo:   Psicoanálisis para todos los pacientes), ha sido desplazado por indicaciones específicas con terapias diseñadas para cada patología.  Ejemplo de esto son los resultados obtenidos con terapia interpersonal y terapia cognitiva conductual en los trastornos depresivos, los cuales han sido mucho más positivos y halagadoras que la clásica psicoterapia psicoanalítica. Aunque en la actualidad se podría hablar de cientos de escuelas de psicoterapia podríamos subdividirlas en dos grandes grupos: La primera, basada en modelos psicodinámicos y la segunda  en modelos conductuales.  Desde los años ’70 un psiquiatra norteamericano, el doctor Aaron T. Beck, ha venido desarrollando la escuela psicoterapeuta que más empuje y resultados positivos ha dado en la famosa Terapia Cognitiva Conductual, la cual ha reevaluado los esquemas de psicoterapia para los trastornos afectivos (depresión) y los trastornos de ansiedad. La clásica terapia conductual sigue siendo muy útil para las fobias y obsesiones así como para los trastornos del impulso. El psicoanálisis en personas de alto nivel intelectual y para el entendimiento del yo o de nosotros mismos y para los trastornos de personalidad, sigue siendo una gran opción. La terapia interpersonal es un tipo de psicoterapia excelente para la depresión mayor y otros trastornos afectivos y trastornos de ansiedad. Las terapias de grupo también  tienen sus diferentes escuelas y son la manera más eficaz que hay para mantener sobriedad en los pacientes con trastornos de abuso de sustancias y el alcoholismo.  También en pacientes abusados y para el stress postraumático, los grupos son excelentes. En una próxima entrega estaremos tocando otros tipos de terapias menos conocidas pero, de mucha utilidad.   Héctor Guerrero Heredia es psiquiatra

test Fobia Social

Columna

El psiquiatra recomienda

Por Guerrero Heredia / El Caribe

Miercoles 26 de diciembre del 2007 actualizado el martes 25 de diciembre del 2007 a las 10:05 PM

Test fobia social Durante los próximos meses estaremos realizando diferentes tests (indirectos) para que nuestro lector se haga una idea de si podría padecer o no ciertas patologías del mundo de la psiquiatría. - Nunca se me ocurriría  coger un micrófono y hablar en público - Me incomoda ruborizarme delante de otras personas - Le tengo miedo a la autoridad (policía, funcionario, director, profesor…) - Evito ir a fiestas - Trato de no dar discursos en mi trabajo, no me gusta hablar en público - Haría cualquier cosa  por evitar que me critiquen o que hablen detrás de mi - Hacer el ridículo o parecer estúpido(a), son mis peores temores - Hablar con personas extrañas me da miedo - Nunca me he atrevido a pedir rebajas  - Me dan miedo los eventos sociales y las fiestas - Nunca o casi nunca, me he atrevido a sacar a alguien a bailar por miedo a que me digan que NO - Odio ser el centro de atención  - Trato de no hablar con personas desconocidas - Hacer una obra de teatro sería imposible para mi - Me dan palpitaciones cardíacas y hasta taquicardia cuando estoy rodeado(a) de gente - A veces caigo pesado(a) porque me da miedo saludar a la gente. Estas preguntas son un buen indicador de las cosas que nos plantean los pacientes con el trastorno de fobia social. Hay que recordar que la fobia social es un subtipo de trastorno de ansiedad y se considera uno de los más comunes. Ser tímido es una cosa pero, dejar de divertirse o de obtener algo por miedo a hablar o exponer un problema, lleva al psiquiatra a considerar esta timidez como una patología de tipo fobia social. El hombre es un  ser social por naturaleza y necesidad, aquellos que se aíslan no hubiesen podido sobrevivir en el pasado, no existiesen los idiomas, no se hubiera formado la familia, las sociedades, no habría nacido la tecnología y las ciencias.   Todavía estuviéramos en la edad de las cavernas. Héctor Guerrero Heredia es psiquiatra

Hermandad

Ojalá pudieramos ciertos humanos, reconociendo, aceptando y respetando nuestras diferencias; lograr una convivencia de armonía y amor fraterno.  Así, como Lula y Gaspar lo hacen, de manera pura e inocente, nos dan un ejemplo del tamaño de la muralla china en esta tierna foto.   Verdad que son beeellos!?... 

Todos mis deseos de Amor, Paz y Bienestar para todos los habitantes del cosmos, se resumen en esta imagen con la que les mando mis mejores energías en estas fiestas navideñas y el nuevo año 2008.   Muy especialmente, a todos los dominicanos de buena voluntad.

Siempre,

Lucía Collado

Dejas solas a tus mascotas?...

ALGUNOS TIPS:

No siempre podemos llevar nuestras mascotas con nosotros cuando viajamos.  Por eso, si las dejamos solas en casa, debemos tomar algunas previsiones para que estas criaturitas tan queridas por toda la familia no sufran tanto la separación:

·        Los animales son como la gente, en el sentido de que necesitan un sentido de seguridad.  Por eso es bueno enseñarles que hay momentos en que deben quedarse solos en casa.

·        Aplica el mismo plan cada vez que sales dejando tus mascotas al otro lado de la puerta.  Decirles “adiós, nos vemos luego”.  Es importante utilizar siempre la misma frase para la despedida.  Cualquier frase que elijas, trata que sea para darles ánimo y la seguridad de tu regreso.·        Acarícialos antes de salir.  Lo mismo que al regreso.

·        Deja a tus mascotas un juguete u objeto favorito.  También funciona dejarles algún objeto que tenga impregnado tu aroma.

·        Cerciórate, por supuesto, de dejar agua y alimento disponible; al igual que su lugar o “potty” para hacer sus necesidades habilitado.  Esto les da la señal de que no los estamos descuidando.  (Con los gatos es mas fácil, admítanlo los amantes de los perros… I love both of them, so…).

·        Finalmente, siéntete confiada(o), no le fomentes la ansiedad dejándoles notar que odias dejarlos solos.  Los animalitos domésticos son muy sensibles sobre todo para intuir los sentimientos de tristeza o alegría, ansiedad o tranquilidad de sus amos.  De manera que no es bueno para ellos (como no lo es para ningún humano), separarse con desaliento.  Hazles sentir mas bien, que igual que tomas vacaciones junto a la familia, lo propio están haciendo ellos.

·        Si ocurre que tienes alguien para cuidarlos, ya sea en la casa o en alguna veterinaria u hotel para mascotas.  Informa a los “sitters” de la rutina de tus mascotas.

De todas formas, todo animal puede sufrir lo que se conoce como “ansiedad de la separación”, por eso, no está demás hacer todo lo posible para que tu(s) animalito(s) tengan un ambiente lo mas parecido al que habitualmente tienen cuando tienen tu compañía.La intención, en este caso es que no te olvides de tratar bien tus animalitos aún durante tu ausencia; después de todo, ellos traen mucha felicidad a tu vida./Recopilado y traducido por Lucía Collado.-

El corte de pelo adecuado para ti

Al momento de elegir un corte de pelo, debemos tomar en cuenta dos características en la fisonomía de la persona:  a) La forma de cara; y b) la longitud del cuello.
 

Muchas veces salimos del salón de belleza arrepentidas de haber escogido un determinado corte de pelo… para evitar esta deprimente experiencia lo mejor es tomar en cuenta los consejos de los expertos.   Aquí algunas recopiladas para nuestra clase de imagen:

1.  A las mujeres que son altas y tienen el cuello largo, no les conviene el cabello corto. Estilistas de prestigio, sugieren que mejor lo usen largo. 

2.  A las personas de cuello largo y frente amplia les luce el pelo largo en diferentes dimensiones o cortes en capas.  

3.  A las cuello corto, el estilista debe siluetearles el pelo para que haya una distancia visual entre la cabeza y el hombro.  

4.  El pelo crece un centímetro cada mes, por eso se recomienda que la persona que tiene un corte de cabello corto, mensualmente se haga un retoque.  Si la longitud del pelo es mediano o a la altura del hombro, entonces se debe cortar cada dos meses. Para el pelo largo se sugiere cortar las puntas cada tres meses. 

5.  Evita tomar decisiones a la ligera.  Al escoger el estilo de corte de pelo que quieres, consúltalo con tu estilista para obtener una opinión más profesional.   Pero asegúrate de que verdaderamente sea un(a) profesional.

6. A las mujeres con pelo crespo suelto les conviene un corte en capas livianas, aconsejan los profesionales.


 Qué buscar en un corte de pelo?

·        Lo primero debe ser que sea cómodo y práctico a la vez. 

·        Los cortos se caracterizan por ser muy fáciles de manejar una vez lavado el cabello. La intención es lograr la libertad absoluta, dejando que el pelo se mueva con la comodidad que el corte le ha dado, y escapándole a la rigidez de cualquier peinado.

·        Los largos desiguales (asimétricos), siguen siendo una constante en todos los estilistas modernos; y se pueden usar peinados al costado, con raya en el medio, con flequillo o sin él (simétrico o asimétrico también).  No se aconseja en los cabellos demasiado ondulados, ya que, al cortarlos mucho, los rizos se hacen aún más evidentes.  Pero si algo se puede asegurar es que son cortes cómodos, practiquísimos y modernos.


TIPOS DE ROSTROS

Para cada forma de la cara conviene un corte de pello.  Encuentra cuál es el que te va mejor.

ROSTRO CUADRADO:  (mentón ancho, que hace que la cara sea cuadrada). En estos casos, debe llevar el cabello hasta la altura del hombro, no más largo. Se busca estilizar un poco más el perfil, el cabello se recomienda los lleven suelto.

ROSTRO OVALADO:  (Es el sueño de toda mujer, ya que es el rostro más perfecto).  Posee libertad para elegir el corte, la textura, el flequillo o la frente despejada que guste.  No hay límites, todo le queda muy bien.

ROSTRO REDONDO:  Se busca adelgazar las facciones.  Esto se logra con peinados lacios y largos, que caigan bien sobre el rostro para que parezca más angosto.  Si se posee un rostro redondo y se desea un cabello corto, hay que tratar de que el pelo caiga bien pegado sobre el rostro, sin mucho volumen.

Otro detalle muy importante es que las personas que son cara redonda no deben utilizar flequillo en la frente, porque se verá más redonda y pequeña. Ojo:  Nunca una cara redonda debe utilizar partido en medio.


TIPOS DE CUELLOS

CUELLO CORTO:  Se debe siluetear la forma del cabello para darle más espacio entre hombros y cabeza.

CUELLO LARGO:  Le lucen los cortes largos con o sin capas.


ALGUNOS ESTILOS DE CORTES DE PELO
La tendencia son los cortes más prácticos que no necesitan secarse a blower o con rolos, sólo peinarlo suavemente.  Es lo mejor para la mujer que trabaja y/o lleva una vida muy activa, sin tiempo para ir frecuentemente al salón de belleza.

CORTE TEXTURIZADO:  Es un corte a base de navaja, texturizar el cabello de esta forma para que se vea en movimiento con las puntas hacia arriba desde la parte trasera y desmechado en la parte delantera. Da libertad y elegancia de una mujer moderna.

HONGO LARGO:  A las mujeres que pasan los 35 años se les sugiere un corte hongo largo.  Se trabaja desde la parte de atrás haciendo un desnivel en el intermedio, cortado en el rostro hasta el mentón.

DESCONECTADO:  Se caracteriza porque es corto atrás y más largo adelante.  Va formando como picos, estos son los cortes medianos.

ESTILO “BOB”:  Este es un corte recto en la parte de la nuca en forma de ‘v’, que le da una apariencia más fresca.

EL MIL PUNTAS:  Para el caballero la tendencia es la libertad o facilidad de manejar el cabello sólo con las manos, aplicando gelatina. El éxito de este peinado es el corte con navaja, llamado también el ‘Mil puntas’.


CONSEJOS DE LOS EXPERTOS

En Internet, podemos encontrar información útil para lucir una cabellera que luzca saludable y hermosa. Aquí la respuesta a una de las dudas más comunes:

¿Crece más el cabello si se corta continuamente?

Es muy común escuchar que si uno se corta el pelo de manera seguida, éste crecerá más rápidamente y más sano.  En realidad, esto es un mito que nació de observar la barba de los hombres.  Cuando ellos se afeitan, el vello de la cara crece más grueso, y es un proceso que ocurre durante la pubertad debido a que ciertas hormonas masculinas afectan el pelo del rostro de esa manera.  Pero no pasa lo mismo con el pelo de la cabeza.  Al contrario, la actividad de la hormona masculina (en muchos hombres), es la que hace que el pelo capilar se haga más fino y se vaya perdiendo en ciertas zonas.  Es lo que comúnmente se conoce como “calvicie”.  La actividad de esta misma hormona afecta también a la mujer, pero en épocas de su vida mucho más avanzadas y de diferente manera.

Si cortamos nuestros cabellos, sólo lograremos tenerlo más corto.  No afecta en absoluto el promedio de crecimiento normal de cada uno.  La longitud máxima del pelo está determinada por la forma y el ancho de la fibra, lo cual está condicionado genéticamente y no se puede alterar con la actual tecnología.

Salvo que las puntas estén abiertas o el cabello esté químicamente dañado, la única necesidad para cortarse el pelo es desear lucirlo más corto.


CONSEJOS PUNTUALES

Hay algunas consejitos extras que se pueden hacer para asegurar que el folículo piloso permanezca sano y el pelo no se dañe:

- Son muy útiles las multivitaminas diarias, que proveen, entre otras cosas, de zinc, muy apropiado para la salud del cabello.

- No cepillar el cabello demasiado, ya que se lo puede dañar. Cepíllalo sólo si lo necesita para obtener un peinado determinado, no en forma habitual.

- Usar cepillos de muy buena calidad o peines sin dientes plásticos filosos o metálicos, ya que esto suele provocar que se corten las puntas.

- Acostúmbrate a consultar por los productos que se ofrecen en los salones.  Son de muy alta calidad y, sobre todo, se utilizan con el asesoramiento del peluquero(a), que es quien mejor sabe qué es lo que tu necesitas.

- Además, trata de no usar demasiadas hebillas, banditas, etc., que aprieten las fibras capilares.  El pelo libre es mejor./Recopilación:  Lucía Collado.-    

Marie Curie

RESUMEN EXPOSICION MUJER DE EXITO,  “MARIA CURIE:  MUJER Y CIENCIA”, REALIZADA POR ROCIO MATOSFacilitadora:   Lucía Collado.- “Mujer cuyo esfuerzo, pasión y entrega a la ciencia, se materializara con el aislamiento del radio; dejando una estela de luz en la historia y todo un legado para la humanidad.Durante mas de medio siglo, los aportes de Maria Curie, fueron y son la base de hoy en día en uno de los pilares de tratamiento para los enfermos de cancer:  “La Radioterapia”. Maria Sklodowska Curie, nacióo el 7 de noviembre de 1867 en Wasaw, Polonia.  Persistente y trabajadora, desde muy pequeña se destacó por una memoria prodigiosa; y a la edad de 16 años obtuvo su primera medalla de oro. En 1891, Madame Curie (como se le conoce mayormente), viajó a París a estudiar en la universidad de Sorbonne.  Además de conseguir empleo en el Laboratorio de gabriel Lippman.   En 1893, se tituló de Licenciatura en Ciencias Físicas. El 25 de julio de 1895, contrajo nupcias con Pierre Curie. En verano de 1898, junto a su esposo, aisla partículas de un elemento al cual denominó “Radio” (cuyo significado es rayo), por la capacidad de viajar y atravesar diferentes superficies de modo imperceptible a los ojos humanos. En 1903, se convirtió en la primera mujer  en ser honrada  con un premio Nobel en ciencias físicas. Para 1906, se convirtió en la primera mujer catedrática en la Universidad de Sorbonne, París. En 1908, se cristaliza el “Tratado Fundamental de Radioactividad”. En 1911, obtiene su segundo premio Nóbel, esta vez en el área de Química. Sus esfuerzos investigativos se concretizaron en 1918, con la fundación del “Instituto del Radio”.  Institución que se convirtió en el centro universal para físicos nucleares y químicos. El 4 de julio de 1934, cerca de Sallanches, Francia; Maria Curie, MUJER DE ÉXITO incuestionable, falleció a causa de Leucemia.  Producto de toda la exposición a radiaciones que recibió su cuerpo durante años de investigación.

La Voz

 El aparato de fonación es el conjunto de órganos del cuerpo humano que funcionan para producir la voz. Los órganos que intervienen en esa función son:  Los pulmones, el diafragma, los bronquios, la tráquea, la laringe, la boca, el paladar, la lengua, los dientes, los labios, etc.

Fisiología del aparato de fonación: 

El aire contenido en los pulmones sale de éstos estimulado por el diafragma, músculo transversal que regula la respiración. El aire pulmonar se conduce por los bronquios hacia la tráquea, en cuyo extremo superior está la laringe.  La laringe presenta un estrechamiento por cuatro pliegues, dos a cada lado, son las cuerdas vocales. Entre las cuerdas derechas e izquierdas hay una abertura que se cierra o se abre para dejar pasar el aire pulmonar, es la glotis; las vibraciones de las cuerdas vocales haciendo abrir y cerrar la glotis, producen un sonido neutro que es la voz, es un sonido muy aproximado al de la vocal "A".  Estas distintas posiciones de la lengua, la boca, los labios etc., constituyen las articulaciones de la voz.

Las Cualidades De La Voz

Las principales cualidades de la voz son las articulaciones, la intensidad, la duración y la extensión. Las articulaciones son los movimientos de la boca que modifican la voz.  Las articulaciones producen las letras, las sílabas y las palabras. Ya vimos anteriormente como se producen las vocales y las consonantes por medio de las articulaciones de los distintos elementos de la boca, garganta, lengua, dientes, labios, paladar, etc.  

La intensidad de la voz es el mayor o menor grado de fuerza al emitir los sonidos.

El mayor grado de intensidad constituye el acento, por eso decimos que la sílaba tónica o acentuada es la que se pronuncia con mayor intensidad.

La duración de la voz es el tiempo que se emplea en emitir los sonidos, la duración de la voz constituye la cantidad por cantidad se entiende las sílabas pueden ser largas o breves.  En las palabras "Tránslucido" tenemos una sílaba de larga duración: TRANS y las otras breves. Tienen sílaba de larga duración: Substracción, Transportar, Infracción. 

La extensión de la voz es la inflexión aguda o grave que se produce según se dilata más o menos la laringe.  La extensión de la voz constituye el tono que puede ser grave o agudo. Uno de los aspectos más interesantes de la expresión es la entonación; buena prueba de ello la tenemos en las oraciones interrogativas, admirativas exhortativas, etc.  Énfasis es sinónimo de entonación.Gran parte del secreto de poseer una voz persistentes, agradable y clara, cuyo empleo no se vea interrumpido por la fatiga, consiste en mantener bajo su tono.La voz chillona destroza el oído y estropea el órgano que la produce.  Las personas que hacen un gran uso de su voz; como los cantantes, oradores, maestros y locutores, se ven expuestos a perderla si no la cuidan como a un instrumento precioso.  La voz no hay que forzarla, ni saliéndose del registro ni emitiendo notas de exagerada intensidad.  Cuando se descuidan estas reglas de higiene pueden aparecer en las cuerdas vocales, los llamados nódulos de los cantantes, signos de inflamación aguda crónica. 

Defectos De La Voz

Los más comunes son los casos de: Voces Gulturales, Voces Nasales, Voces Roncas Y Voces Temblorosas, tales defectos pueden corregirse mediante ejercicios apropiados.

Voces Guturales:  Son causadas por la constracción e los músculos de la garganta, lo que impide que la voz se produzca con toda su amplitud, riqueza y diafanidad de timbre, este defecto se ataca con ejercicios de DISTENCION, uno muy recomendable es el siguiente, pronunciar la letra "A abierta en un solo sonido, aumentando la intensidad de nuestra voz y luego disminuyéndola gradualmente, con los brazos extendidos hacia abajo.

Voz Nasal: Es cuando se contrae, involuntariamente el velo del paladar, que obtura el paso de la columna de aire vibratorio y evita que resuenen las fosas nasales, vale la pena destacar que la voz nasal precisamente no resuena en la nariz, todo lo contrario de la creencia común, lo dice que es cuando se habla por la nariz, como correctivo a este defecto practicando este ejercicio; siguiendo el proceso de la respiración pronuncia las letras combinadas "gagaga" ... "jajaja" ... Gragragra... "jajaja"... Para saber si hemos avanzado recomendamos ponernos una mano en el pecho, para sentir que nuestro pecho vibra; por eso decimos que la voz nasal se corrige obligándola a bajar a nuestro pecho.

Voz Infantil: Es la voz demasiado atipada, se le puede corregir presionando ligeramente la nariz, con la cabeza inclinada haca abajo; es esta posición repetir una frase y hacer presiones ligeras hasta ir hallando que la voz se produzca correctamente, en la laringe. Valen también los ejercicios que apuntamos para las voces nasales.

Voz Ronca: Si la ronquera es debido a un defecto de emisión se recomienda los ejercicios para la voz gutural; pero si la ronquera se debe a un catarro u otra causa accidental lo recomendable es visitar a un especialista.

Voz Temblorosa O Trémula: Es aquella cuya vibración carece de la rigidez, del vigor y sobre todo de la regularidad necesaria para hacerla más agradable al oído. Es la típica voz senil, cuando el defecto no se debe a una edad avanzada, se recomienda el siguiente ejercicio pronunciar las vocales, especialmente la "E" manteniendo un mismo tono e intensidad de emisión durante un largo tiempo, también deben hacerse muchos ejercicios de respiración por que el defecto puede encontrarse en una respiración mal controlada. 

Defectos De Pronunciación

Abundan entre grandes y menores: Ejemplo la extrema deficiencia en la lectura o en la improvisación, los defectos menores pueden existir involuntariamente, aún en los profesionales más trajinados.Es segura la elocución cuando la pronunciación es clara, diáfana, completa; cuando no se suprime, sustituye, quiebra o atropellamos letras, sílabas o palabras. 

Principales defectos de pronunciación

A) Asimilación : Supresión de letras, sílabas o palabras y tendencia a dar mucho acercamiento a las palabras. Ejemplo:

Incorrectas	Correctas
Vamosalmorzar	Vamos a almorzar
este libro es del	este libro es de él
val cerro	va al cerro
yo nunquintento eso	yo nunca intento eso
fui alaHabanauna vez	fui a la Habana una vez
Cantantinternacional	cantante internacional
dentrun rato	dentro de un rato
Cuandundolor	cuando un dolor

Recomendación para corregir el defecto: 

Evite omitir las "S" finales de cada palabra, en caso de vocales semejantes, éstas se pronuncian completas pero sin pausa: Ejemplo: Puerto Ordaz, no Puerto-Ordaz.

b) Metátesis Y Disimulación : Consiste en la transposición de letras, sílabas ó palabras ó Tactos fallidos.  Es el más tonto, pero el más común, obedece a trastornos psicoverbales y a fallas de la mecánica articulada, suele suceder por la falta de atención en lo que estamos diciendo, exige gran serenidad de parte de quien lo comete, de lo contrario se desataría una racha de mentiras y engaños. Ejemplo:

Expresión dicha	Expresión que se quería decir
La banda manca de leche	la banda Blanda de leche.
Rinde como uno y cuesta como dos	Rinde como dos y cuesta como uno
El Presidente se reunió con los usureros	El Presidente se reunió con los usuarios

Recomendación para corregir el defecto:

Establecer enlaces y tener la seguridad necesaria y la suficiente agilidad mental para no titubear y poder hallar la formula adecuada en caso de olvidarnos de una palabra.

c) Sustitución De Las Letras: Es común con las consonantes "D, P, C, S" bien al final o a la mitad de la palabra. Ejemplo:

Incorrecto	Correcto
Calidac	Calidad
Octurador	Obturador
Señorajiseñores	señoras y señores
Sepcional	Seccional
Ocjeto	Objeto
Correpto	Correcto

Recomendación para corregir el defecto:

Practicar los ejercicios generales de articulación.d) Lambacismo: Cambio de la letra "R" por la "L", Ejemplos:

Incorrecto	Correcto
Amol	Amor
Muelto	Muerto
Hacel	Hacer
Miral	Mirar

e) Rotacismo: Conversión de la letra "L" en "R", Ejemplos:

Incorrecto	Correcto
Argunos	Algunos
Er barco	El barco
Mir	Mil

f) Laismos: uso exagerado de "LA" y "LAS" en el dativo como en el acusativo del pronombre.

g) Ultracorrección: Hay que evitar el refinamiento exagerado del lenguaje y evitar formas falsamente correctas las que pueden ocurrir inconscientemente cuando se quiere ser muy fino. Ejemplo:

Incorrecto	Correcto
Chacado	Chacao
Vacido	Vacido

h)Palabras Extranjeras O Préstamos Lingüísticos:  Lo más recomendable es tacharlas y escribir su traducción fonética, debajo o encima del texto, FULL (lleno), Ok (Está bien), Watchman ó "Guachimán" (Vigilante), Software (Programa).i)  

Atropello Articulativo De Las Letras: debemos tener cuidado con las frases donde se presenten casos de:Cacofonia: lala les da las lilas a la niña.Aliteración: erre con erre cigarro, erre con erre ...Paranomasia: en el lago estuvo el lego lugo.Recomendación para corregir el defecto: Prestar atención en lo que se lee o se dice.  

NORMA GENERAL:

Pronuncie todas las letras de cada sílaba y todas las sílabas de cada palabra correctamente, es peligroso omitir letras ... destruye todo, hasta los esfuerzos que se hicieron para perfeccionar la elocución.

 

VICIOS COMUNES:

La voz es el sonido producido en la laringe, base del habla y el canto, se considera que hay una buena voz, cuando el tono, timbre o intensidad son adecuados, para permitir la comunicación y son apropiados a la edad y sexo del individuo.Muchas son las causas que puedan producir un problema de voz, una persona puede ponerse ronca temporalmente si tiene un proceso gripal fuerte o sufre laringitis, también si grita, un grito fuerte y sostenido puede producir la perdida temporal de la voz.Los abusos vocales en los profesionales de la voz (docentes, profesores, actores, vendedores, políticos, etc.) así como hablar demasiado fuerte, usar la voz muy aguda o muy grave en forma forzada, una inadecuada manera de respirar, comerse las uñas y la falta de entrenamiento para el uso e higiene de la voz puede producir ronqueras.Una eficiente técnica vocal se basa en actos fisiológicos adecuados. Una respiración adecuada, buena tensión muscular, se debe estar relajado, buena intensidad, tono y timbre de la voz utilizada, buena pronunciación, articular bien los sonidos del habla (vocales y consonantes).

 

RECOMENDACIONES GENERALES:

Debemos evitar los abusos vocales tales como: ·         Gritar o hablar con intensidad elevada. ·         Hablar demasiado rápido. ·         Utilizar un tono de voz muy aguda o muy grave en forma forzada. ·         Hacer mucho esfuerzo en el cuello para hablar. ·         Aclarar bruscamente la garganta o carraspear ·         Evitar cambios bruscos de temperatura cuando se ha hablado durante largo rato. ·         Fumar. ·         Tomar en exceso bebidas alcohólicas ·         Tomar bebidas demasiado frías o demasiado calientes. ·         Exponernos a contraer enfermedades en las vías respiratorias. ·         Las exageradas tensiones emocionales.Por el contrario, debemos realizar diariamente los ejercicios de la voz (Hablar con un lapiz en la boca, utilizar el abdomen para respirar cuando se habla, etc.) para mantener en aparto fonador saludable, además de mantener una alimentación equilibrada y de tomar las horas de sueño suficientes y necesarias para restablecer las energías gastadas.-/Recopilación:  Lucía Collado.-

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