Blogia

Lucía Collado

Sin remedio?...

Sin remedio?...

Test predisposición Adelgazar

Responde cada pregunta con verdadero o falso:  

1-     He meditado largo y tendido sobre mis hábitos de comida y mi actividad física. De este modo, sé exactamente qué tengo que cambiar.  

2-     Me doy cuenta que los cambios en mis hábitos de comida y actividad física deben ser permanentes, y no temporarios.  

3-     Sólo tendré éxito si rebajo muchos kilos.  

4-     Sé que es mejor perder peso lentamente.  

5-     Quiero empezar a adelgazar ahora porque realmente lo deseo, no porque los demás piensen que debo hacerlo.  

6-     Adelgazando solucionaré otros problemas en mi vida.  

7-     Estoy dispuesto(a) y soy capaz de aumentar mi actividad física regular.

8-      Podré adelgazar si no meto la pata.  

9-     Estoy dispuesto(a) a dedicar tiempo y esfuerzo cada semana para planificar mis comidas y mi actividad física.  

10-  Cuando alcanzo una meseta (cuando parece que ya no seguiré adelgazando) pierdo la motivación para tratar de alcanzar mi objetivo.  

11-  Quiero empezar a adelgazar, aun cuando en estos momentos mi vida sea más estresante de lo habitual.  

En los items 1, 2, 4, 5, 7 y 9, pónte 1 si contestaste “verdad” y 0 si contestaste “falso”.  En los items 3, 6, 8, 10 y 11, pónte 0 si contestaste “verdad” y 1 si contestaste “falso”. Ningún puntaje garantiza que tú estés listo(a) para comenzar a adelgazar, pero a mayor puntaje mejores son tus posibilidades de éxito.  8 o más:  Tienes buenas razones para empezar a intentar adelgazar en estos momentos, y conoces varios de los pasos que tienes que dar para lograrlo.  5 a 7 puntos:  Te vendría bien revisar tus razones para empezar a adelgazar y las estrategias para lograrlo. 4 o menos:  Es probable que no sea el mejor momento para empezar a intentarlo.Al principio te puede ir bien, pero te será muy difícil continuar haciendo el esfuerzo necesario para alcanzar o mantener el objetivo. Reconsidera tus motivaciones y estrategia, y recién después inténtalo de nuevo.  

Fuente: The American Dietetic Association/Recopilado y traducido por Lucía Collado.-

Preferencia Vs. Identidad Sexual

Preferencia Vs. Identidad Sexual

Columna
El psiquiatra recomienda
Por Guerrero Heredia / El Caribe
Martes 1 de abril del 2008 actualizado a las 12:56 AM
 

 

 

 

 

 

 
¿Qué Soy?

Posiblemente, el tema más estigmatizado, conflictivo y hasta politizado en el área de la psiquiatría y la psicología, es el relacionado a los temidos y rechazados trastornos de la identidad sexual o género.
Vale decir que no se puede confundir, preferencia sexual (sexo como actividad fisiológica humana), con identidad sexual o de género (que tiene que ver con masculino y femenino).

El trastorno de identidad sexual o de género, envuelve la situación donde el individuo se encuentra atrapado en un cuerpo el cual cromosómica y fisiológicamente pertenece a un género, pero él (ella) se comporta y desea ser del género opuesto.     
Ejemplo: Pedro es un joven varón (XY cromosómicamente hablando), con pene y dos testículos, voz ronca y músculos, pero se comporta como una mujer y quiere ser mujer.

Querer ser del sexo opuesto no implica que la preferencia sexual del individuo sea necesariamente homosexual o heterosexual con respecto a su sexo cromosómico…  Enredemos esto un poco más:
Pedro, aunque quiere ser mujer, tiene una preferencia sexual lesbiana y mantiene relaciones con una mujer.

 En este caso, la sociedad lo vería como “heterosexual” pero, en su psiquis “él” es  una lesbiana.

Segundo caso: Pedro, aunque quiere y vive como mujer tiene una pareja masculina porque él en su psiquis es heterosexual, aunque la sociedad lo manejaría como homosexual.

En otras palabras, si Pedro (al que vive y quiere ser mujer), viste como mujer o se comporta con ligero amaneramiento, la sociedad lo tildaría como gay sin que necesariamente dentro de su psiquis y de su ser interno él realmente lo sea. 

Con este ejemplo trato de dejar claro el hecho de que la identidad de género o sexual, nada tiene que ver desde el punto de vista psiquiátrico con la preferencia gay o lesbiana de individuo.
Si no entendiste el artículo, te invito para que vuelvas a leerlo y analices cada caso de manera inteligente.

Si con todo y eso no lo aceptas y digieres, entonces sigues siendo parte típica y común de esta sociedad.
Héctor Guerrero Heredia es psiquiatra

Sabes comer PAN???...

Sabes comer PAN???...

En la mesa, los modales cobran un gran protagonismo y es una "cancha" perfecta para demostrar que tenemos una buena educación. Pero si en casa son importantes, puedes entonces comprender que fuera de este entorno cobran aún mayor relevancia.  Por eso nuestra casa es un lugar ideal para practicar; ya que si habitualmente comemos con corrección, no tendremos que forzar nuestros modales cuando salimos de casa (cuando eso ocurre, se nota una “finura” que revela que no existe... como la de María Pó).  

Tampoco se nos escapará ninguna "mala costumbre", si cada día comemos guardando las reglas correspondientes. Confirmemos detalles que ya conocemos, como uno que puede parecer insignificante pero que dice mucho de cuán bien sabes comer y es comer correctamente el pan, Sí!:  El Pan!:

- El pan se coloca en la parte izquierda nuestro plato, a la altura de la copas, aproximadamente.  Puede ponerse un platillo auxiliar para el mismo.


- Dependiendo del lugar donde estemos, el pan puede ser una pieza individual (un bollito), una rebanada o un trozo de cualquier tipo de pieza de pan (existen múltiples variedades de pan, en cuanto a tamaños y tipos).

- El pan se trocea únicamente con las manos.  No se debe utilizar ningún tipo de cubierto, ni tradicional ni especial, para trocear el pan. Solamente se utiliza el cuchillo, y no generalmente en la mesa, para abrir un bollo o trozo de pan para hacer un bocadillo (meter o untar algo en su interior).


- El pan se va troceando a medida que lo vamos comiendo.  No se deshace todo el pan en pedacitos y se van comiendo, sino todo lo contrario, se corta un solo pedacito a la vez; o sea, el que se va a llevar a la boca en ese preciso momento.  Tampoco se toma el pan a mordiscos directamente desde la pieza o rebanada, por FAVOR!!!.

- Hay que tener cuidado de no hacer muchas migas al trocear el pan (por eso lo debemos hacer encima del platillo).  Tampoco se debe jugar con él (hacer bolitas con la miga o cosas por el estilo).

- Si no queremos alguna parte del pan, una corteza muy tostada, la miga, etc., debemos separar esta parte y dejarla a un lado del platillo del pan.  Nunca encima de la mesa. También, podemos depositarla en nuestro plato cuando hayamos terminado; de esta manera cuando nos retiren el plato se lo llevarán.

- El pan es un alimento que acompaña a todos los platos y es un elemento de ayuda a la hora de comer.  Se puede "empujar" con él algún pequeño trozo de alimento que se resiste a ser tomado con el tenedor o la cuchara.

- El pan que se ha mojado o ha empujado un alimento se debe comer, o al menos dejarlo a un lado del plato, pero nunca vuelve a la mesa.  Y mucho menos, al platillo del pan.

- El pan no se moja, ni con la mano ni con el tenedor, en fuentes o salseras comunes.  Nunca debe salir de nuestro plato, of course?.../Recopilado por mi para ti, es decir yo:   Lucía Collado.-

Quien te ama es leal!...

Quien te ama es leal!...

Mongolia:

El rey y su halcón 

Genghis Khan fue un gran rey y guerrero que condujo su ejército por China y Persia, conquistando muchas tierras, extendiendo su imperio desde Europa del Este hasta el mar de Japón.  En cada país, muchos hombres contaron sus proezas , afirmando que desde Alejandro El Grande no había habido otro rey como él.Una mañana cuando regresaba a su casa desde las guerras,  cabalgó entre los bosque para tener un día de deporte.  Muchos de sus amigos fueron con él.  Cabalgaron alegremente, cargando sus arcos y sus flechas.  Detrás de ellos venían los sirvientes con los perros de caza.Esta fue una divertida fiesta de cazadores.  Los bosques resonaron con sus disparos y risas.  Ellos esperaban llevar mucha caza a casa en la noche.En la muñeca del rey iba sentado su halcón favorito, para estos tiempos los halcones eran entrenados para cazar.  A una palabra de sus maestros ellos volarían alto para mirar alrededor por alguna presa.  Si tenían el chance de ver un ciervo o un conejo, ellos descendían sobre éste tan rápido como una flecha.Todo el día, Genghis Kan y sus cazadores cabalgaron a través de los bosques.  Pero ellos no encontraron tanta caza como esperaban.  Cerca de la noche comenzaron el regreso a casa.  El rey cabalgaba a menudo a través de los bosques y conocía todos los caminos.   Así, mientras el resto del equipo tomo la ruta más corta, él fue por un camino más largo a través del valle entre dos montañas.El día había sido cálido y el rey estaba muy sediento.  Su mascota, el halcón, voló de su muñeca.   Este quería estar seguro de encontrar el camino a casa.El rey cabalgó lentamente porque había visto una vez una cascada de agua cristalina cerca de este camino.  Si pudiera encontrarla ahora!, pero los días calientes del verano habían secado todos los arroyos de la montaña.Al fin!, se alegró, vió algo de agua goteando sobre la orilla de una roca.  Supo entonces, que no lejos de ahí había un manantial.  En la estación de lluvia, un chorro rápido de agua siempre se derramaba ahí, pero ahora éste venía en una sola gota al mismo tiempo.El rey saltó de su caballo.  Tomó un pequeño vaso de plata de su bolsa de cazador. Lo sostuvo para atrapar las gotas que caían lentamente.Le tomó mucho tiempo llenar el vaso; el rey estaba tan sediento que apenas podía esperar.  Al fin, estaba casi lleno.  Puso el vaso en sus labios y estaba a punto de tomar.En ese momento, escuchó un sonido rechinando en el el aire, y el vaso fue quitado de un golpe de sus manos.  El agua se derramó sobre el suelo.El rey miró arriba para ver quién había hecho esto.  Fue su mascota, el halcón.El halcón voló hacia atrás y hacia adelante varias veces, y entonces se posó en medio de las rocas del manantial.El rey recogió el vaso, y otra vez lo sostuvo para atrapar el chorrito de gotas.Esta vez, no esperó mucho.  Cuando el vaso estaba por mitad, lo levantó hacia su boca.  Pero, antes de haberlo tocado con sus labios, el halcón descendió otra vez y tumbó el vaso de sus manos.Y ahora en el rey comenzó a crecer el enojo.  Trató de nuevo y por tercera vez el halcón no lo dejó beber.  El rey estaba ahora muy enojado en efecto.“Cómo te atreves a actuar así?, gritó.  “Si te hubiera tenido en mis manos, te hubiera retorcido el cuello!”.Entonces, llenó el vaso otra vez.  Pero antes de que tratara de beber, sacó su espada.“Ahora, señor halcón,” dijo, “esta es la última vez.”Apenas había terminado de hablar, el halcón descendió y tumbó el vaso de su mano .  Pero el rey estaba esperando que hiciera esto.  Con una rápida barrida de su espada, hirió el pájaro cuando pasó.De inmediato, el pobre halcón quedó tendido sangrando y muriendo a los pies de su maestro.“Eso es lo sacas por tus molestias”, dijo Genghis Khan.Pero cuando él miró para encontrar su vaso, encontró que había caído entre dos rocas donde no podía alcanzarlo.“A cualquier precio, yo beberé de ese manantial”, se dijo a si mismo.Acto seguido, comenzó a escalar la empinada loma del lugar de donde el agua goteaba.  Este fue un duro trabajo, y mientras más alto él subía, más sediento comenzaba a sentirse.Por fin!, alcanzó el lugar.  Ahí había una piscina de agua; pero qué era eso que yacía en la piscina casi llenándola?.  Era una gigantezca serpiente de las especies más venenosas!.El rey se paralizó.  Olvidó su sed.  Sólo pensó en el pobre pájaro muerto tendido en el suelo debajo de él.“El halcón salvó mi vida!”, gritó, “y cómo le pagué?.  El fue mi mejor amigo, y yo lo he matado.”

Gateó loma abajo.  Tomó el pájaro y lo levantó suavemente y lo recostó sobre su bolsa de cazador.  Entonces, montó su caballo y cabalgó velozmente a casa.  Mientras, se dijo a sí mismo: “he aprendido una triste lección hoy, y es , nunca hacer nada enojado”./Recopilado y traducido por Lucía Collado, 2001, New Haven, CT.-
 Así como Thomas Jefferson una vez nos aconsejó sobre controlar nuestro temperamento:  “cuando te enojes cuenta hasta  diez antes de hacer nada, y cuando estés muy enojado, cuenta hasta cien“;  Genghis Khan aprendió la misma lección ochocientos años antes./LC.-

Justicia y perdón...

Justicia y perdón...

La justicia es el arma potente de la paz.

El perdón no puede anteponerse a la justicia.

Primero justicia y después perdón.

Fin de mundo?...

Fin de mundo?...

Resulta que hoy la noticia amarilla más sonada ha sido la de Thomas Beatie, un hombre de 34 años, que resulta ser y acontece que está EMBARAZADO!!!.

Beatie, nació siendo mujer:   Tracy Lagondino, pero cambió de sexo mediante cirujía.  Como a la hoy ex-lesbiana (para que vean que en esta preferencia si hay "EXs"), sus organos reproductivos internos no le fueron extirpados y, su esposa Nancy Roberts -45 años- le practicaron una histerectomía (extirpación del útero), éste señor esposo está hoy embarazado!!!.

Y eso que según ABC News, ya existía el precedente de un hombre que cargó a sus gemelos por diez!!! años dentro de su vientre!!!!... pero esa es otra increíble historia que se ha destapado (al menos para mi) con la anterior.

Reportan que el vecindario de los Beatie está en estado de shock colectivo, y prefieren mantener un "low profile" tal como declarara de espaldas a las cámaras una vecina estupefacta.

Por todo el mundo circuló hoy, dejando pálida a la de la primera dama francesa desnuda (otrora archifamosa modelo y cantante, Carla Bruni -hoy Señora Sarkosy-), la foto de la futura "mamá" con el pie de página "Labor of Love"... de lo cual no me cabe duda que embarazarse implica todo el Amor de que somos capaces las Madres.

Después de esto, debiéramos sorprendernos de lo que pudiera pasar?... Ofrézcome!!!.

 

Ha llegado Lulu...

Ha llegado Lulu...

... la nueva hermanita de Gaspar y Lula, para completar la trilogía más preciosa! de mascotas que hogar alguno haya tenido jamás.  (Quien les escribe es la orgullosa "Mamá").

Así, Los Guerrero-Collado, regocijados, lo participamos al mundo!!!, elevando las mejores energías por la Salud y Bendiciones para la nueva bebé!. 

Verdad que es herrrmosa!!!?...

Cada cabeza es un mundo...

Cada cabeza es un mundo...

... es muuuy cierto!, pero por suerte, siempre se impone el sentido común de la gente que asume su misión de crecer y tratar de ser felíz, aceptándose a si misma (con sus plus y sus minus), para así mismo aceptar a los demás.

Cada quien -respeto- piensa a su manera y en respuesta a sus propias experiencias.   Es lo que fortalece, en ocasiones, la forma de ver y andar por el trillo que nos ha tocado, siempre acompañados por seres, más evolucionados unos(as), y menos, otros(as). 

Mas, la verdad, que hay quienes se empeñan en buscarle la quinta pata al gato... o causar revuelo y controversia, mas bien?... por suerte!, y vuelvo a la primera línea de este comentario, la mayoría de los seres humanos, de ideas simples o intelectuales profundas, coincidimos para que se imponga la sensatez y hasta la armonía que debieramos perseguir para el cosmos. 

Hasta que vi el survey de la NBA, se imponía abrumadoramente con un 77% (más de 130,000 votos a favor), la opinión de que no es ofensiva ni racista, esta portada de LeBron James y Gisele Bundchen (dos de mis celebrities favoritos, vale decir).

Sin lugar a dudas, es una de mis fotos favoritas que quiero compartir (tomada del espacio ConcreteLoop).  Qué piensas tú?.../Lucía Collado, Marzo 26 del 2008.-

P.S.:  LeBron James, super estrella del equipo de basketball The Cleveland Cavaliers, es el tercer hombre en posar para la portada de esta importante revista de modas (con 116!! añitos sentando pautas en el mundo de la alta moda internacional).  El primero fue Richard Gere -en 1992- con su ex-esposa, la super modelo Cindy Crawford; el segundo fue el hermoso y sexy George Clooney -el 2000-, también con esta bella brasileña y ex-novia de Leonardo Di Caprio (Gisele Bundchen, of course!).

Minerva Mirabal...

Minerva Mirabal...

... será interpretada por la actriz Michelle Rodríguez en la nueva película dedicada a las tres mártires de Ojo de Agua (Patria, Minerva, María Teresa... como cantaba Sonia hace un tiempo, por qué ya no la suenan en la radio dominicana?..., digo, es una pregunta ingenua)... en fin, ya habrán leído ustedes que la cinta será dirigida por Juan Delancer y contará con la actuación de la bella mulata, dominicana también, Celinés Toribio; y otra chica de origen dominicano (que ahora no recuerdo su nombre, sorry! about it, radicada en Los Angeles. Doña Dedé Mirabal, han informado, tendrá una significativa participación en "Trópico de Sangre"

Ya estoy esperando el estreno, tal como lo hiciera con "En el Tiempo de las Mariposas" de Julia Alvarez, llevada a Hollywood de la mano de la famosa mexicana, Salma Hayek (de la cual soy fan, les cuento)./Lucía Collado.-  Foto tomada de la edición digital de El País, en su edición Marzo 25 del 2008.-

Eres vanidoso(a)?...

Eres vanidoso(a)?...

Columna
El psiquiatra recomienda
Por Guerrero Heredia / El Caribe
Martes 25 de marzo del 2008 actualizado el lunes 24 de marzo del 2008 a las 11:57 PM
 

 
Vanidad

De ninguna manera quiero llevar el mensaje de que ser vanidoso(a) es una patología psiquiátrica, ya que cierto tono de vanidad es un “plus” en este mundo tan competitivo y caníbal, donde debemos cuidarnos nosotros mismos.

La autoestima alta no es un problema, siempre y cuando el individuo mantenga cierto tacto social e inteligencia emocional; y no base su existencia en buscar situaciones que vayan solamente a satisfacer su vanidad y a confirmar su alta autoestima.

La vanidad se convierte en patología cuando se torna en narcisismo (por Narciso, ese personaje de la mitología griega que, un día, viéndose reflejado en el agua de un estanque, queda enamorado de su propia imagen).

El narcisismo es una patología psiquiátrica perteneciente a los trastornos de la personalidad, mejor conocidos en el léxico psiquiátrico y psicológico como patología del Eje II.

El concepto central de esta patología es una sed insaciable de autoconfirmación de lo maravillosos, inteligentes, atractivos, perfectos que somos nosotros mismos.  En esa búsqueda incesante de halago, el ser humano pierde la empatía con el prójimo, solo quiere sacar provecho personal sin importar las consecuencias en los demás.

El narcisista está autoconvencido de que es el que más sabe, y se siente en la cima del mundo aunque no necesariamente sea un triunfador o se encuentre en una posición social o de trabajo privilegiada.  Todo lo que se relaciona con él, es lo más importante y sus “problemas” deben ser el centro de atención de los demás.

Aunque en el trasfondo psicológico del individuo narcisista persiste una inseguridad infantil y una deficiencia de percepción de amor y cariño  en ese niño(a).
Es a través de los años que el(la) pequeño(a) va formando una serie de mecanismos de defensa en busca de esa falta de amor o “apatía amorosa” que percibió en su edad temprana.
En el fondo, el narcisista es un ser resentido, rencoroso, débil, con pavor al abandono, y con una incapacidad gigante de establecer empatía con los demás.

Si este escrito te recordó a alguien que tú conoces, posiblemente ya hiciste el diagnóstico.
Héctor Guerrero Heredia es psiquiatra

Vistiédonte para trabajar...

Vistiédonte para trabajar...

El estilo del vestuario debe corresponder al estilo de vida de cada persona y al mercado al que quiere llegar.  De manera que si trabaja con clientes en un tipo de empresa conservadora, como un banco, compañía de seguros o institución educativa, la vestimenta deber ser formal.  En la industria de la publicidad, la vestimenta normal es menos conservadora. Por otro lado, la industria de la alta tecnología y la informática, ha adoptado una vestimenta "empresaria casual".

Los colores que se utilicen pueden indicar autoridad, poder y personalidad, o lo contrario. El color de la ropa puede realzar los matices de la piel o deslucirlos. Hay pues, que tener cuidado con los colores sugeridos por la moda de la temporada, porque no favorecen a todas las personas por igual. A cada persona, según su tono de piel, cabello y ojos le quedan bien algunos colores, sin importar la época del año (ya vimos las estaciones de la piel).  Por eso, demos un repaso a los colores y sus significados, esta vez aplicados al área laboral:


Azul cielo:   Muestra confianza y serenidad.  Apropiado para entrevistas de empleo.


Azul marino:   Denota orden y profesionalismo.   Muy útil para presentaciones y citas importantes.

Rojo:   Es un color provocativo.  Es mas bien para citas personales.  En el trabajo puede comunicar agresividad.

Rosado:   La persona que lo usa luce accesible y gentil.  Expresa fragilidad por lo que no es conveniente usarlo si se quiere comunicar autoridad.

Marrón:   Usarlo en sus tonos más oscuros (chocolate).  Puede dar una sensación deslucida, en ocasiones, como cuando no va con el tono de piel de quien lo usa pero, también comunica confianza (la tierra).

Blanco:   Combinarlo con otros colores, porque neutraliza mucho, y la persona puede pasar inadvertida si lo viste de pies a cabeza.

Negro:   Además de la requeté conocida cualidades de imprimir elegancia y estilizar la figura, denota autoridad y hasta severidad.   Es pues buena idea, suavizar con colores mas alegres.   Da una imagen inalcanzable, misteriosa si se quiere.


Verde:   Es un color que expresa relajación y tranquilidad.  Denota a la persona creativa pero sin ambición.
En cuanto a los materiales de la ropa, deben proyectar valor y comodidad.  Pueden tener cualidades transicionales, es decir, que puedan ser utilizados en varias estaciones del año.  Las fibras naturales, como el algodón, la lana y la seda, son las mejores pues lucen muy bien y perduran más que otros materiales.

Usar la ropa apropiada, da seguridad a quien la lleva y la transmite a los otros.  Los códigos de vestimenta de la mujer son menos rígidos que los del hombre en el ámbito laboral. Esto da cierto margen para adecuar el atuendo al estilo personal, pero siempre siguiendo la regla de oro de la armonía. 

 

El atuendo profesional, en el caso de las mujeres, debe ser femenino pero no sexy.  Las minifaldas, las transparencias así como las prendas demasiado ajustadas o los escotes pronunciados no son para el trabajo.  No debemos dar mensajes ambiguos y además es bueno tomar en cuenta que la ropa muy ceñida añade libras.

Los tacones que van desde los tres hasta los ocho centímetros, son la mejor elección para las mujeres de negocios.  Los colores negro, marrón y natural cumplen con cualquier requisito.

Las medias complementan el vestuario y le dan una “terminación” elegante, no importa el clima.  Es conveniente tener un par adicional en la oficina o en el carro para evitar apuros imprevistos si se rompen porque causa muy mala impresión, llevar unas medias rotas o deshilachadas.  Ojo!, con las medias trabajadas en encajes y diseños llamativos. Es preferible usar medias lisas, del color más parecido al color de tu piel.  Asimismo, las medias tipo “red”, no son adecuadas para el ámbito profesional.

 

Viernes “social”:  Aunque se permita en tu empresa o negocio, recuerda que no significa un permiso para el descuido o el “desubique” porque, no olvides que es a trabajar que vas.  

Prendas de vestir apropiadas para el trabajo:

Si tienes invierno

• Un juego de pantalones y falda en color negro
• Un par de pantalones color camel o beige
• Un blazer de color azul marino u otro tono neutro
• Un par de pantalones color marrón
• Un top de color brillante
• Una camisa blanca, una en un color neutro y otra de color pastel preferiblemente
• Dos juegos de cardigans con su Shell de tonos diferentes

• Un shawl de color neutro, camel o negro
• Una cartera negra,  
• Un par de zapatos cerrados, negros y otro marrón


Para verano

Un conjunto de color pastel de pantalones o falda
Un conjunto de pantalones negros
Un blazer blanco o crudo
Un par de pantalones en color crudo y otro del color  que prefiera
• Una falda negra
Un vestido estilo Jackie O (el clásico de cocktail) de colores discretos
Tops en diferentes colores, como blanco, negro, colores brillantes…

La persona que trabaja debe proyectar una excelente imagen, sin importar si es simple empleada o ejecutiva o dueña del negocio (lamentablemente y en gran medida, como es tu imagen será tu progreso); es por lo que no solo debe cuidar el atuendo, los colores y el calzado sino que también debe ocuparse de cuidar todo su cuerpo.  Veremos luego una parte que no hemos tocado y que es esencial:   Nutrición y Ejercicios./ Recopilado por Lucía Collado para MUDEX, 2005.-

Café o té?...

Café o té?...

Una manera muy fácil de agradar a nuestras amistades es ofrecerles un té o un café, éste ultimo muy apropiado para nuestro país, ya que la costumbre del té es inglesa y ha sido adoptada por casi todos los países del mundo. El Té puede ser ofrecido a una persona en especial, a un grupo de amigas o para celebrar algo en particular, como eventos de caridad, vgr. 

A la hora de organizar un acto social de este tipo debes saber que:

-Las invitaciones pueden ser telefónicas o impresas, dependiendo del carácter que se le quiera dar.  En los países donde el Té es una tradición se invitan damas y caballeros, en otros como el nuestro usualmente se invitan solamente a las damas.

-Como la elaboración de un té o café no es complicado, estos eventos se caracterizan por la buena presentación de la mesa, con todos los utensilios necesarios, así como por la decoración del lugar.

-La mesa del Té deberá tener un bello mantel, preferiblemente blanco o crema Puede ser de color, pero de buena calidad, que la mesa se vea fina, elegante. Debe colocarse un bonito centro de mesa, generalmente flores, también se utilizan frutas mezcladas con flores.  

COMO SERVIR EL TE O EL CAFÉ:

-Se colocaran dos bandejas de plata, en cada extremo de la mesa, una para el Té y otra para el café.  

-La del Té tendrá dos teteras, una para el Té y otra con agua hirviendo, una azucarera, una cremera y un pequeño plato con lascas de limón.  

-Al lado puede estar otra bandeja con las tazas del té, si los invitados se van a servir ellos mismos las tazas deberán estar del lado izquierdo, pues así podrán tomarla con la mano izquierda y servirse con la derecha.  Se utilizan dos formas Para servir el Té:

-El invitado se sirve directamente; ésta se usa cuando son muchos invitados.

-La otra es que la anfitriona u otras damas (elegidas por la anfitriona), se sientan en los extremos de la mesa y lo sirven a cada uno de los invitados, costumbre muy agradable, pues denota la hospitalidad de los anfitriones.  

La bandeja del café es un tanto más sencilla, tiene una cafetera de plata o cristal con una llamita en la parte inferior, para mantener su calor; azucarera y cremera.  

También, se colocará una bandeja con tazas grandes para café con leche y tacitas pequeñas de café.  Se acostumbra a servir bocadillos dulces y salados, helados y bizcochos.  Para tales fines, se colocan platos pequeños, cucharitas y tenedores, cubiertos de servir, servilletas que hagan juego con el mantel, y se tendrá un servicio con copas de agua. En caso de que los platos, cubiertos, tazas u otros utensilios no quepan en la mesa, se pueden colocar en otra mesa o en un seibó cercano.   

Ultimamente los decoradores, organizadores de eventos o las mismas anfitrionas, han introducido elementos decorativos novedosos y muy creativos para hacer de éste uno de los actos sociales mas apreciados.   O sea, que tu presupuesto, imaginación y buen gusto, ponen el límite./Recopilado por Lucía Collado para MUDEX.-

No encuentras un traje de baño que te guste?...

No encuentras un traje de baño que te guste?...

Cómo elegir el que te quede mejor

1. Los que dan más apariencia de delgadez, son aquellos con colores más oscuros, cortes bajos no muy cavados pero moderadamente cortos, y texturas de tela o estampados que oculten la protuberancia de la barriga, por ejemplo con líneas o inscripciones verticales o diagonales.

2. Si lo que buscas es que tus senos se vean un poco más pequeños, deberías inclinarse por una prenda con corte diagonal cuyos tonos sean mayormente de un color oscuro.

3. Es importante que sepas también que no es posible esconder unas anchas caderas debajo una falda común, o con un simple paño atado a la cadera, pues solo estarás logrando que la misma se vea más grande.  En su lugar, deberías optar por cortes altos para las piernas, y detalles llamativos en el escote, para intentar llamar la atención arriba, bien lejos de tus caderas.

4. Si tu abdomen se extiende más allá de la línea de tus senos, busca un traje de baño enterizo con un panel que controle y comprima la barriga, preferentemente con estampados de rayas diagonales oscuras, los cuales ayudan a esconder la protuberancia.

5. Evita los estilos con breteles si tus hombros están algo inclinados (caídos). En su lugar, utiliza conjuntos que cubran totalmente los hombros o que tengan soportes amplios.

6. Prueba como te quedaría un talle extra al elegir traje de baño, el cual podría tener una mayor longitud, sin por ello agregar anchura.

7. Los trajes de dos tonos pueden ser demasiado llamativos si existe un muy alto contraste de color, sobre todo desde la línea del busto hacia arriba, por lo que no son de los más recomendables para las que tienen algo que disimular.

8. También deberías tener cuidado con los altos contrastes desde la línea de cintura o cadera, si tu cuerpo es algo rellenito.

9. Nunca excluyas la posibilidad de hacer ajustar un traje de baño, si alguna parte del mismo no termina de gustarte, pero que te queda bien en general.  Esto es muy común que se haga para las modelos o actrices en los desfiles o filmaciones -aunque no trascienda-. Contacta a modistas o costureras, enséñales lo que no te guste, y consúltale por otros posibles cambios.

10. Para ocultar la celulitis, elige siempre trajes-shorts.

Cinco formas de cuidar y guardar el traje de baño
Si ya has elegido el mejor traje de baño para tu propio cuerpo, lo más probable será que desees preservarlo durante tu estadía de vacaciones y para otros años.  Pues bien, debes saber que siempre es necesario tomarse el trabajo para hacerlo, es decir, cuidarlo apropiadamente.  Aquí verás cómo:

1. No laves tu traje de baño a máquina, a menos que su etiqueta señale que es posible hacerlo.  Pero jamás los seques en la secadora.


2. Lávalo siempre a mano y en agua fría, con jabón fuerte, sí!, no suave, todas las veces que sea posible, sobre todo después de haberlo llevado puesto, para sacarle las sales marinas, cloro, o los restos de bronceador.  Si no se hace esto, se podrían destruir las fibras de expansión, con lo cual se romperán los hilos blancos de la superficie de la tela.

3. Cuélgalo para secarlo, pero cuidando que el sol no le llegue directamente, pues lo podría decolorar.

4. Antes de usar (o incluso comprar), verifica lo que dice su etiqueta.  En algunos casos, los fabricantes recomiendan no usarlo en piletas de aguas calientes o jacuzzis.

5. Si eres nadadora habitual, adquiere dos trajes de baño, para poder tener siempre uno seco mientras esperas que el otro se seque.

Por último, recuerda no “desesperarte” por encontrar el traje de baño perfecto.  Existen una gran cantidad que podrían ser justos para ti, más allá de cuáles sean tus medidas.  Tan sólo debes tener en claro cuales son tus ventajas corporales, para destacarlas; tus puntos problemáticos, para ocultarlos, y caminar y lucirlo siempre con la mayor confianza y elegancia, más allá de cuál sea tu forma de cuerpo o tamaño.
Es importante, en esta prenda, prefiere la calidad, antes que la cantidad.  Un buen traje de baño, definitivamente hace diferencia./Recopilado por Lucía Collado, 2005.- 

Perfil de un suicida

Perfil de un suicida

Columna
El psiquiatra recomienda
Por Guerrero Heredia / El Caribe
Martes 18 de marzo del 2008 actualizado a las 2:17 AM
 

 

 

 
Suicidio II

¿Quién está en riesgo suicida? A través de las estadísticas y estudios epidemiológicos podemos hacer un perfil de características y situaciones que pueden influir en la consumación del suicidio, independientemente de la patología mental, que  es el principal factor desencadenante.

• Se ha demostrado que ser hombre tiene más posibilidades de matarse.

• Haber estado toda la vida soltero o estar viudo o separado de su esposa, aumenta el riesgo frente a los casados o amancebados.

• Mientras aumenta la edad del hombre, aumenta el riesgo suicida, independientemente del incremento (triplicado) de casos en gente joven.

• Estar desempleado o sin nada que hacer, o aquel empleado sin muchas cualidades profesionales para seguir escalando posiciones.
• En los Estados Unidos de Norteamérica, un predictor importante de suicidio es la raza blanca (europea), muy por encima del latino, el afroamericano o el asiático.

• El hecho de tener una enfermedad crónica debilitante, que curse con algún tipo de dolor físico; o tener alguna enfermedad terminal, como es el caso de: etapas avanzadas de sida, cáncer o enfermedades degenerativas neurológicas.

• Aquellos pacientes con historia familiar de suicidios o tentativas suicidas.

• Otros factores de riesgo adicionales serían:  -Padecer una enfermedad orgánica cerebral; -tener marcadores biológicos como lo es el nivel disminuido de serotonina y de su metabolito en el líquido cefalorraquídeo.
• Haber sido dado de alta recientemente del hospital.  Recuerde que la mayoría  de los suicidas han tenido atención médica en las últimas dos semanas de vida.

• Tener disponibilidad a armas de fuego en la casa o a la medicación psicoactiva.  De ahí se deduce el hecho de que en la profesión médica, los anestesiólogos tengan alto riesgo suicida.

Podríamos encasillar el siguiente perfil como de alta vulnerabilidad a intentar suicidarse: hombre blanco, mayor de 50 años, sin trabajo, enfermo, soltero con pocos familiares y que también tenga armas de fuego.  Si a esto se agrega eso de sustancias como el alcohol u otras, junto a un problema mental; ¡cuidado!...
Héctor Guerrero Heredia es psiquiatra

Se ha comprobado que...

Se ha comprobado que...

Para lograr individuos autoreafirmados, con buena autoestima:

• La familia es esencial en el desarrollo de una autoestima positiva en las personas.
• La educación que reciben los niños y adolescentes es importante para su formación como individuos.
• Las diferentes etapas de la formación personal son importantes para establecer y mantener una autoestima positiva o negativa.
• Las adolescentes que poseen autoestima positiva tienen menos embarazos no deseados.
• Las personas que tienen una autoestima positiva son menos propensas a tener comportamientos destructivos o criminales, a las adicciones tales como:  El abuso de alcohol o las drogas y a incurrir en cualquier otra conducta antisocial.
Para lograrlo debemos:

• Actuar durante la etapa de la adolescencia, evaluando los diferentes insumos que se obtengan de los profesionales de la conducta y de las experiencias de otros adolescentes, familias y casos de la vida real.
• Atender las diferentes fases críticas del proceso formativo de los individuos donde la autoestima positiva juega un papel importante en el éxito personal./Recopilación:  Lucía Collado.-

"Cuando YO sea grande quiero ser como..."

"Cuando YO sea grande quiero ser como..."

Ojo con:  Nuestros Adolescentes y su "modelos" a seguir.

Para muchas personas, la autoestima solamente depende de los logros y metas alcanzados, con independencia de las cualidades y peculiaridades de cada uno.  

Está cada vez más en boga, lamentablemente, que vales por lo que tienes, por lo que aparentas… No importa en realidad lo que eres. Quizá por eso, con frecuencia, la autoestima aparece “sobreestimada”, y es cada vez más difícil de lograr. En un ambiente así, son los adolescentes quienes –quizá- lo tienen más difícil, ya que por definición, no se conocen a sí mismos, y dependen de los valores que se les presentan para poder juzgar lo correcto o incorrecto de sus actuaciones.   

Cuando abunda la trivialización de la vida a través de modas y modelos más bien desafortunados, porque distan de lo que son los verdaderos valores, se vuelve  todavía más complicada la superación exitosa de la adolescencia.   Nadie puede descubrirse a sí mismo sin entrar en relación con los otros, sin catar cómo es él o ella y compararse con lo que los demás esperan que sea.  Pero esos otros -sus amigos, su “mundo”, su familia-, ¿de dónde sacan las ideas de cómo debe ser alguien “normal”?... Pues, hay que decirlo:   De lo que se refleja en la opinión pública que, a grandes rasgos, está constituida por los valores que se cotizan en la familia, la escuela, la Iglesia y en los medios masivos de comunicación:   Televisión, cine, revistas, prensa escrita, etc.  

Entonces, ¿cuál es el inventario de valores que la mayoría de los adolescentes parece tener hoy en sus mentes?... ¿Cuáles son los modelos que imitan, y por qué los imitan?... ¿En qué espejo se miran?... ¿Quiénes son sus héroes, sus prototipos, sus ídolos?... 

Los resultados de una investigación publicados por un psiquiatra español, en el que destaca que entre hombres y mujeres adultos, los rasgos más valorados hoy en día son aquellos que hacen referencia a cualidades físicas, a la personalidad y al sentido del humor… Mientras que la inteligencia, las cualidades morales o la coherencia de vida prácticamente no aparecen.  

En el caso de los varones adolescentes se destaca cómo todos tienen afán por sobresalir en algún deporte, de tener cuanto antes un cuerpo de adulto (alto, musculoso y bien proporcionado); todos buscan la posibilidad de ganar –con el menor esfuerzo posible…-, alguna cantidad de dinero,  un buen carro, por supuesto!; caer bien a las muchachas y ser populares.

Y en cuanto a las adolescentes, quizá el valor que más interesa es el de responder a los patrones populares de belleza (han de ser guapas o, al menos, parecerlo), comprendiendo erróneamente que la apariencia agradable les abrirá todas las puertas de la vida. 

En todos los casos: hombres y mujeres, adultos y adolescentes, el valor de la imagen (primero el tipo, luego el rostro, luego el cuerpo), ha ido cobrando una importancia cada vez mayor en esta sociedad nuestra.  La personalidad se percibe como un valor de segunda clase, la inteligencia como un rasgo menor, el ser responsable y buen trabajador –a veces-, puede incluso estar mal visto… De ahí que valores morales inherentes a los seres de bien como la INTEGRIDAD, HONESTIDAD, RESPETO por ti mismo(a) y por los demás, prácticamente no son contemplados. 

De lo que resulta indudable que en el mundo actual se arriesga a los adolescentes a enfrentarse con tres grandes peligros:   En primer lugar, la dificultad de lograr una autoestima adecuada, al pretender buscar solamente valores externos, físicos o superficiales; sin caer en cuenta de que la adolescencia es la etapa de los grandes ideales, de soltar amarras y dirigir la nave de la propia vida a un puerto que valga la pena.En segundo lugar, al desconocer en qué aspectos fundamentan los demás su propia autoestima, pueden perder la posibilidad de buscar los valores que de verdad humanizan. 

Y, en último término, al vincular en exceso las características del propio género con aspectos superficiales o secundarios, se corre el riesgo de caer en una crisis personal de identificación consigo mismo(a).Quizá por eso hay tantos y tantas empeñados en encontrar su autoestima perdida.  O en vender su dignidad por unos pocos billetes para poseer, o para hacer hasta lo imposible por bien parecer físicamente.Y sin duda, por eso, los adolescentes suelen ser presa fácil de los mercaderes de imagen, de aquellos que venden superficialidad y frivolidad. La autoestima es, en realidad, producto del autoconocimiento, valoración de las propias cualidades, más la necesaria aceptación de esas cualidades que nos hacen únicos(as) y especiales con nuestras virtudes y defectos –muchos de los cuales podemos mejorar y hasta erradicar-, y consecuencia de haber encontrado un norte seguro hacia el que orientar los pasos.  Para por supuesto!, caminar hacia la meta, esforzarse, luchar; hasta lograr que se valore la lucha y no solamente los resultados. 

No obstante, es indispensable que en el camino de la construcción y afirmación de la autoestima de nuestros adolescentes, estemos presentes los padres, tanto para apoyarlos como para reafirmarlos en sus potencialidades más fuertes y definidas, sus cualidades positivas; resaltándolas mientras los ayudamos a minimizar las negativas./Lucía Collado. (en esta recopilación las palabras destacadas constituyen mi propio aporte a la misma).

 

El síndrome de Pinocho...

El síndrome de Pinocho...

O cómo descubrir a un “jablador(a)”… 

Una mentira puede responder a diferentes motivos, pero en casi todos los casos el inconsciente de quién miente puede más y lo traiciona mediante signos casi imperceptibles a veces, pero que pueden detectarse sabiendo cuáles son.  Las personas que mienten son defensivas, insultan, se ponen nerviosas, agresivas, acusan al otro de mentir, etc.

A continuación algunas pistas para descubrir si una persona te está mintiendo o no. Ten en cuenta sin embargo, que no existen reglas universales y que no hay reglas absolutas; de la misma forma que no existe una persona igual a otra, todos reaccionamos diferente aunque tengamos la misma formación y/o sentimientos; de manera que estas pautas solamente pretenden ser una guía para poder darte cuenta de cuando tienes al frente a una persona que pudiera estar mintiendo.  Veamos pues:

- Puede ocurrir que una persona tenga algún tic y que no esté mintiéndote. Cerciórate de eso antes de juzgar a alguien.

- Hay una sola verdad pero muchas maneras de mentir.  Ten cuidado porque muchas personas que están acostumbradas a mentir, no balbucean y recuerdan todo lo que dijeron sin cometer ninguna equivocación.

- En algunas culturas mirar a los ojos es una falta de respeto.  Por eso no incurras en la equivocación de asumir rápidamente que te están mintiendo.
  

 . Busca en el lenguaje corporal para ver si alguien miente, como no mirarte a los ojos cuando te habla, ponerse nervioso(a), o actuar de manera incómoda.


 · Espera a escuchar las inconsistencias en lo que la persona te dice, tales como historias diferentes en diferentes momentos de la conversación o en días siguientes, diversos marcos de tiempo, errores al recordar detalles, o mezclar las cosas.


 
· Verifica si la persona se opone firmemente a responder alguna pregunta.  La defensa extrema podría significar que está intentando esconder algo.
 

· Nota si la persona te acusa a ti de mentiroso(a) cuando realmente no lo has sido.  Esto podría reflejar que esa persona está proyectando sobre ti algo que ella hizo, para defenderse por anticipado de alguna acusación.  En psiquiatría existe lo que se llama Proyección que justamente aparte de este aspecto encierra como las personas proyectan –como la palabra lo dice- deseos, sentimientos y conductas propias en otras personas, las cuales no necesariamente comparten estos deseos, sentimientos y conductas; sino que solo existe en el inconsciente del que acusa… pero de ello puede hablar con más propiedad el Dr. Guerrero-Heredia.


 · Escucha a tu instinto. Tú puedes darte cuenta cuando una persona te miente –si eres objetivo(a) y no te apasionas con tu propia realidad-.  Si no estás seguro(a), no saques conclusiones apresuradas.  Intenta conseguir evidencia para sostener tu postura.


 · Considera preguntar directamente si te están mintiendo.  Mucha gente se siente mal si es descubierta y finalmente confiesa la verdad.


 · Intenta entender y escuchar las razones de la mentira.  ¿No era su intención mentirte?... ¿Estaba asustada de que te enojes o te decepciones?...


 
· Observa tu propio papel mientras alguien te miente:   ¿Eres alguien que se trastorna al oír la verdad de otros que quieren ser honestos contigo?.Por otra parte, estudiosos de la conducta sostienen que cuando alguien miente sus ojos se van hacia la izquierda levemente, vgr., y que otras señales biológicas se hacen presentes porque el cerebro tiene que forzarse al doble cuando la persona elabora una mentira de cuando habla con la verdad.  Si mira para la derecha es honesto(a), si mira para la izquierda... está mintiendo.  Esto se verifica por la actividad de los hemisferios cerebrales. Aunque ten en cuenta que el contacto visual es importante.  Muchas veces los que mienten bajan la vista, evitan el contacto cara a cara.  Esto ocurre generalmente al pronunciar algo que es falso.


· Si una mujer u hombre te dice “nunca antes había hecho esto” , quédate tranquilo(a) de que eres uno(a) más en la larga lista de víctimas.

· Hay personas que balbucean o hacen confuso en su discurso -en vez de hablar de forma fluida y directa- haciendo las cosas imposibles de entender.

· Si obtienes una respuesta vaga a lo que hayas preguntado, es porque esa persona está mintiendo o no te puede contestar adecuadamente (y no quiere admitirlo).

· Una persona que miente a veces no puede mantener una cara seria al mirarte a los ojos.  Aunque a veces es por puros nervios.

· No todas las muecas que la otra persona haga quieren decir que está mintiendo.   Ojo con esto porque se presta a equivocaciones.

· Cuando una persona se toca la nariz con la mano izquierda o rasguña su cara con la misma mano es un buen indicador de que esa persona miente.  Funciona tanto en zurdos como en diestros.

· Uno sabe si la otra persona miente si ésta le da mucha información o si le cuenta una historia completa. Aunque también existen personas que son muy detallistas y cuentan todo con punto y coma.

· Dale tiempo al que cuenta una mentira.  No le preguntes una y otra vez lo mismo.  Vete por unos días y luego vuelve a preguntarle sobre esa historia pero de una manera diferente.  Si realmente te mintió, omitirá algo que dijo o confundirá algún suceso.

· Si es reticente para hablar contigo o llamarte, es porque algo está escondiendo, o no te está diciendo la verdad.

· Si te repite la misma pregunta que le hiciste, probablemente te esté mintiendo.  Eso lo hacen para ganar tiempo y preparar la respuesta en su cabeza (salvo, of course!, que se trate de su psicoterapista).  Es a lo que los abogados llamamos “táctica dilatoria”.
Si una persona miente, tiende a repetir partes sueltas de la historia o las preguntas que le haces para convencerse él mismo(a) de que está diciendo la verdad.


· Si alguien te dice: “¿Me estás tratando de mentiroso(a)?”, entonces dalo por hecho.

· Cuando hayas descubierto la mentira y hayas confrontado a su autor(a), nunca pienses que no pasará otra vez.

· Cuando notes que alguien te está mintiendo, a veces lo mejor es enfrentarlo.  Entonces observa su reacción.  Si se pone a la defensiva rápidamente… entonces, te está mintiendo.

· Lo mejor es escuchar toda la “historia”, completa.  Una vez terminado el relato comienza a preguntar detalles de las cosas que escuchaste.  Si esa persona no las recuerda o confunde los datos, seguramente está mintiendo, ya que no puede acordarse lo que dijo solamente algunos minutos antes.

· Muchas veces depende del grado de madurez de las personas.  Si es muy inmaduro(a) puede llegar a mentir mucho.

· Si las manos de la persona que te habla, las tiene en los bolsillos del pantalón, es muy probable que esté mintiendo.

· Fíjate por su escritura.  Muchos especialistas afirman que la gente que escribe en letra de imprenta demuestra una falta de honradez (pero no asumas automáticamente que quien escribe en imprenta miente).

· Si la voz de esa persona suena un poco distinta a la de siempre o entrecortada, en tonos más altos o bajos a los normales, significa que está ocultando algo.

· Si se enoja cuando les hace una pregunta, entonces está mintiendo.

· Haz que la persona extienda la mano como si fuera a tomar un juramento.  Si los dedos están derechos y juntos, probablemente sea veraz lo que diga. Si la mano está doblada o los dedos separados es más probable que esté mintiendo.

· Si le haces una pregunta directa y la persona hace como si no la hubiera escuchado, ten cuidado.

· Si los ojos se dilatan mientras habla, también puede estar mintiendo.

· Si le haces una pregunta que no se relaciona con lo que está contando, se descolocará y cuando quiera retornar con el relato se olvidará de lo que estaba diciendo.  Ahí le atrapas!.

· Si la persona te dice: “Tú estás loco(a)” o “estás alucinando”, es para convencerte de que tus pensamientos son ridículos, eso puede ser indicativo de que te está mintiendo.

· Ocultar la evidencia.  Notarás si alguien quiere cambiar las cosas de lugar en la “escena del crimen” o siempre cambia de tema al hablar.

· Si mientras al hablarte cruza los brazos al estar de pie, o las piernas al sentarse, puede ser indicativo de una mentira (o de nervios).

· Busca en los ojos. Si eres un buen observador(a), fíjate si sus ojos están nublados mientras esta persona habla. Si es así, esa mirada puede ser engañosa.

· Si comienza a parpadear más de lo normal (12 veces por minuto) entonces te está mintiendo.

· Haz la pregunta, después coloca lentamente la mano en su corazón. Si sientes que late más rápido de lo normal, entonces miente.

· Puedes darse cuenta de  si otra persona está hablando con alguien del sexo opuesto en el teléfono y no quiere que lo sepas, por las respuestas cortas y los “uh” rápidos.  También por lo rápido que trate de colgar el teléfono.

· También por los movimientos de la cara uno(a) puede darse cuenta de si esa persona miente.  A menudo levantan las cejas y el labio inferior se baja o se mueve para algún lado.  Los movimientos son rápidos y suceden en un segundo, pero pueden ser observados.

· Si duda mucho puede estar mintiendo.

· Cuando la gente miente, tiende a mover las ventanas de la nariz. Pero también puede ser por enojo./
Recopilado por Lucٌí@Collado.-

Las apariencias engañan...

Las apariencias engañan...

Para que vean que todos tenemos disfuncionalidades que "trabajar"...  Nadie es perfecto(a), ni siquiera la archifamosa, megaimponente, "Material Girl" -de la cual soy fan, of course!-. 

Lo importante es, reconocer si tenemos por superar algún problema que atente contra nuestra salud mental y emocional, entonces hacer la decisión:  Buscar ayuda profesional!.  Después de todo, aparte de un asunto de educación (vale decir:  Conciencia), hoy está de moda entre la socialité internacional, hablar de sus terapistas, como hablan de su diseñador favorito o su hairdresser particular./Lucí@Collado.

"Madonna, que este año cumplirá los cincuenta y que ayer ingresó en el Rock and Roll Hall of Fame, ha reconocido en una reciente entrevista que lo que más teme en el mundo es la muerte. Pero la cosa no se queda ahí, la cantante estadounidense también ha asegurado que, a veces, sufre ataques de pánico en el escenario. En esas ocasiones, ha explicado, trata de volver "la espalda a la audiencia, respirar profundo y recordar que es algo pasajero"."Hay momentos en que me siento increíblemente invencible y sé que tengo a la audiencia en la mano...Sé que todo es absolutamente perfecto...pero otras veces tengo ataques de pánico y siento que los demás me dejan sin aire, y es como si fuese a morirme allí mismo", explica la cantante en la entrevista."Los ataques de pánico no se pueden racionalizar", dice Madonna y añade: "Evidentemente, hay suficiente oxigeno para mí, pero no me ocurre nunca (cuando actúo) al aire libre. Normalmente, se produce en los estadios deportivos cerrados... de repente siento claustrofobia. No es miedo a actuar".En un número dedicado enteramente a la cantante de Like a Prayer, ésta explica sus temores hacia la muerte: "El final de cualquier cosa implica la muerte: el final de una relación, de una carrera, de la vida física tal como la conocemos".La cantante sacará el próximo 29 de abril su próximo álbum, Handy Candy, en el que ha colaborado con los productores y letristas Pharrell Williams, Timbalanad y Justin Timberlake."/Tomado de la edición de El País, de el miércoles 12 de marzo de 2008.-  

Cortos medios: 1-pelo lacio

Cortos medios:  1-pelo lacio

Katie Holmes

2- pelo rizo

2- pelo rizo

Halle Berry