Se muestran los artículos pertenecientes al tema Salud y Bienestar.

22/07/2008

27 billones de animales...

... solo en los USA, son sacrificados cada año para el consumo humano.  La CSI Jorja Fox pide tu ayuda para reducir ese número. 

Yo hago mi parte desde hace un tiempo:  Eliminé las carnes rojas (voy en camino de lograr lo mismo con las otras) y consumo más vegetales y frutas cada día./ Lucía Collado.- 

22/07/2008 22:35 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

Contra la sal

Put Salt to Work on Household Tasks 
Investigaciones en los USA y el Reino Unido están cerrando más y más el cerco a los fabricantes de alimentos procesados a fin de que reduzcan el contenido de sal en sus productos.  Para tales fines se ha dado una nueva tabla con el standar para el contenido contemplado para aprobar para el año 2010.
Para la FSA de UK (homóloga de la FDA de USA), ha dado a conocer que el average por persona de consumo de sal al día ahora debe ser de 8.6gramos.   A la vez que dieron la estadística de que mas de 14,000 personas mueren cada año por sobre dosis de sal en su nutrición.  La Dra. Corinne Vaughan, hablando en nombre de la FSA, afirmó que "Todos estamos comiendo demasiada sal.  Cada quien puede hacer una diferencia en su ingesta de sal, simplemente revisando las etiquetas, no agreando sal en los alimentos que se cocinan en la casa o que se sirven en la mesa".
Entre las marcas compelidas por las autoridades a bajar sus niveles de sal para el futuro cercano figuran la Heinz y Kellog’s.

 

22/07/2008 22:04 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

Muchacho malo!

Christian Bale and wife Sibi arrive for the European premiere of ’The Dark Knight’ at the Odeon   ... Pudiera ser un calificativo para el actor Christian Bale, protagonista de Batman:   The Dark Knight, tras ser arrestado por alegadamente haber agredido a su madre Jenny de 61 años, y a su hermana Sharon de 40, el domingo en la noche en un hotel de Londres (un día antes de la premier de este film).

Supuestamente, Bale empujó a su madre y a su hermana, por lo que fue denunciado por asalto y llevado hoy en calidad de arresto a la estación central de la policía londinés.   Todo pudo haber no  trascendido de no haber ocurrido frente a un grupo de fans que lo asediaban a la salida del hotel y de igual carga de paparazzis, que presenciaron la discusión entre él y su madre cuando ésta le criticaba airadamente cosas a su esposa, a su hijo y a él mismo.

Alguien cercano a Bale de 34, dice que el actor ha estado deprimido por situaciones relacionadas con su matrimonio con la ex-modelo y maquillista Sandra ’Sibi’ Blazic  (en la foto acompañándolo en la premiere de Batman), y también por lo afectado que ha quedado luego de la muerte de su amigo cercano y compañero, Heath Ledger, que trabajó con él como su antagónico en The Dark Knight; tras cuya muerte, literalmente se encerró por seis semanas.  

 Además, da cuenta de que el apuesto galés que se presiona en extremo a si mismo, tiene muy mal temperamento y que al tener problemas con su esposa en vez de sacar su enojo frente a ella, en ocasiones, lo hace con las otras personas que lo rodean; pero que aunque su matrimonio no es perfecto, la relación con su progenitora, desde siempre, ha sido mucho más problemática.

Bueno, lamentablemente esas cosas pasan, ojalá que Christian encuentre (y acepte) la ayuda y serenidad necesarias para que pueda solucionar todos sus problemas sin tener que llegar a mayores./ Lucía Collado.-

22/07/2008 21:00 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

20/07/2008

Niños que maltratan animales...

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¿Qué pasa cuando un niño maltrata a un animal?, aunque nos resulte difícil de creer es algo que sucede, y lo que pasa es que ese niño tiene problemas. Según estudios si un niño es violento con los animales puede llegar a serlo también con las personas.

 

Un niño que crece rodeado de agresión contra cualquier ser vivo tiene más probabilidad de violar, abusar o matar a humanos cuando sea adulto.
(Kellert & Felthous, 1985).

Teniendo en mente que en el Manual de Trastornos de la APA y en el DSM-IV figura el trastorno de conducta (caracterizado entre otros síntomas por crueldad hacia animales y/o humanos), la violencia hacia los animales podría tener un valor predictivo de violencia hacia humanos.

Mientras se deliberaba la pena de muerte para el paidófilo y asesino de niños Jesse K. Timmendequas, se desveló que de niño sufrió durante muchos años abuso físico y sexual y que se le obligaba a ver cómo se torturaba a sus mascotas para que se mantuviera en silencio.
(New York Times, 6/11/97).

Los niños reciben desde temprana edad, contacto con imágenes de animales (e incluso, la mayoría de ellos conviven con una o varias mascotas). De éstos aprenden a ser responsables a desarrollar empatía, afecto incondicional y muchos adquieren su autoestima como consecuencia de su relación con su animal de compañía.

Desafortunadamente, en familias problemáticas, los niños pueden aprender que los animales pueden ser maltratados e incluso que la conducta agresiva es aceptable hacia humanos (White & Shapiro, 1994). Algunos niños se identifican con el agresor (que puede maltratarlos a ellos o al cónyuge además de a las mascotas) y se convierten ellos mismos en agresores (Gil, 1994).

Una de las primeras lecciones que le enseñó su padre, él la recordó toda la vida.

Un estudio de la New Jersey Public Child Protection Agency, revela que en el 88% de las familias donde se había maltratado a niños, también se había maltratado a animales. En el 66% de los casos el progenitor agresor había matado o herido a la mascota para inculcar disciplina al hijo (DeViney, Dickert & Lockwood,1983).

Rasgos en niños y adolescentes que presentan violencia escolar

Según los expertos, pueden identificarse unos rasgos comunes en niños/adolescentes que presentan violencia escolar (incluyendo asesinatos en masa):

  • Se sienten inferiores y criticados.
  • Presentan comportamientos violentos/agresivos de diferentes maneras y no en un episodio aislado.
  • Son rechazados repetidamente, lo que contribuye al incremento progresivo de su agresividad.
  • Niños aislados mientras sufren daño emocional.
  • Los adultos no prestaron la suficiente atención a signos de alarma (como el maltrato a animales, ya que no se consideró a los animales como víctimas si no como una propiedad).

Hay jóvenes que cometen actos de crueldad hacia animales como síntomas de una psicopatología y, a veces, acompañados de una historia familiar problemática. Además de las características arriba enumeradas, su "perfil" puede incluir:

  • Diagnóstico de trastorno de conducta.
  • Falta de cuidados y/o malos tratos (abuso físico, abuso sexual o emocional, no atención médica, etc.).
  • Violación de las normas sociales y los derechos humanos y animales básicos.
  • Perpetrar actos criminales violentos o no, incluyendo los relativos a la propiedad.
  • Baja autoestima y elevada susceptibilidad a la presión de otras personas.
  • Poco control de la agresividad física y la ira (empiezan las peleas, se auto-mutilan, o agreden a otras personas o animales).
  • Rechazo real o percibido erróneamente y sentimiento de ser criticados y/o perseguidos.
  • Falta de control de impulsos.
  • Sentimientos de falta de poder e inferioridad.
  • Capacidad no adecuada de relacionarse socialmente en la mayoría de ámbitos.
  • Exceso o falta de apego.
  • Falta de apoyo e inculcación de valores básicos por parte de los padres.

Por tanto, las organizaciones de defensa de los animales y contra los malos tratos, la Administración, los clínicos e investigadores, deberán seguir profundizando en las raíces de esta maraña que interrelaciona los malos tratos a animales, la violencia doméstica, y la posible alteración conductual del perpetrador de los abusos.


Autor: Núria Querol
Grupo para el Estudio de la Violencia en Humanos y Animales
20/07/2008 14:15 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

17/07/2008

Ayudando el medioambiente...

La manzana, un poco mas verde

(Enviado por LaReserva)

Apple, al igual que sus competidores, siempre se caracterizó por tener una política de fabricación poco amigable con el medio ambiente.  En la actualidad la compañía que lidera Steve Jobs, ha comenzado a eliminar productos químico-tóxicos en sus nuevos modelos y está reciclando mejor sus productos usados.

Uso de materiales toxicos

Todos los ordenadores poseen metales pesados y otros productos peligrosos para el entorno y la salud.  Un claro ejemplo es el uso del plomo en la fabricación de pantallas de tubos de rayos catódicos (TRC).  En este apartado Apple mejoró notablamente desde que lanzó su primer iMac al mercado.  Este primer modelo basado, en una tecnología TRC, contenía casi medio kilo de plomo (484gr.).  En la actualidad, los llamados iMac de tercera generación, utilizan pantallas LCD que contienen menos de un gramo del citado material.

La utilización de la tecnología LCD, ayudo a eliminar el plomo pero trajo otros problemas, ya que para fabricar las pantallas de cristal líquido es necesario pequeñas cantidades de mercurio y arsénico.  El arsénico se agrega durante la fabricación del cristal de alto rendimiento usado en LCDs para prevenir la formación de defectos, y Mecurio contienen las lámparas fluorescentes que son usadas para iluminar los LCDs.

Para eliminar el mercurio es  necesario reemplazar las lámparas fluorescentes por diodos electro luminosos (LEDs).  Todos los nuevos modelos iPod ya utilizan LEDs para la iluminación y probablemente esta tecnología será utlizada en breve por todos los productos de Mac.
En lo que respecta al arsénico, todavía no lo han podido eliminar totalmente (se sigue utilizando como elemento del substrato semiconductor) pero han reducido su uso.

El uso de PVC y Bromo

El PVC, utilizado principalmente en la industria de la construcción, es también muy usado en la fabricación de piezas y cables.  La presencia de bromo es debida al uso de retardantes de llama con los que se pretende evitar el incendio de los componentes.  
Los directivos de Apple informaron que para finales de 2008, esperan haber eliminado completamente el uso PVC y de bromo de sus productos.  Dell y Lenovo también han declarado públicamente que planean eliminar el uso del PVC y de los BFRs en sus productos en 2009. Según un informe de GreenPeace, el reciente iPphone tiene componentes hechos de PVC y bromo.

Reciclado

Actualmente, no hay una forma estándar en la industria para medir la eficacia de los programas de reciclaje de una compañía.  Dell ha propuesto una medida sencilla:   Asumir un lapso de vida de un producto de siete años y medir el porcentaje del peso total que se recicla cada año comparado con el peso total de lo que se vendió siete años atrás.

En este apartado Apple tiene mucho por realizar.  Muy tardíamente lanzó un plan para poder reciclar cualquier producto fabricado por la compañía, la novedad es que también se acepta cualquier tipo de teléfonos, sin importar la   marca.

Mas infomacion Campaña mundial para reciclar Ipod

Fotografía: http://www.greenmyapple.org/

17/07/2008 19:00 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

14/07/2008

Pon atención a esta información y coopera

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Vacunan perros y gatos de diferentes barrios de la Capital

La jornada de vacunación se realizará todo los fines de semana hasta inmunizar todo el territorio

Los animales de diferentes barrios de la Capital fueron inmunizados

SANTO DOMINGO.- La Secretaría de Salud Pública informó que durante el pasado fin de semana fueron vacunados más de treinta mil perros y gatos contra la rabia en diferentes barrios de la zona norte de la Capital, en la continuación del amplio operativo antirrábico que esa institución lleva a cabo junto al Centro Antirrábico Nacional (CAN).

El doctor Guillermo Rosario, director del Can, dijo que los sectores intervenidos recibieron la visita de 300 brigadas de vacunadores debidamente entrenados.

Las brigadas tocaron casa por casa los barrios de Villas Agrícolas, La Zurza, Capotillo, 24 de Abril, ensanche Luperón y Espaillat, María Auxiliadora y Gualey.

De acuerdo con una nota de prensa, otros barrios que visitaron los vacunadores fueron Villa Francisca, Villa María, Villa Consuelo, 27 de Febrero, Domingo Savio, La Ciénega, Mercado Nuevo, Mejoramiento Social y Simón Bolívar, entre otros.

Rosario informó que por orden del secretario de Salud Pública, doctor Bautista Rojas Gómez, las jornadas de vacunación continuarán todos los fines de semana hasta cubrir el territorio nacional.
Rosario citó la disposición 00-23, que prioriza el Programa Nacional de Vacunación Contra la Rabia.



De Diario Libre
Cuida los animalitos que viven a tu alrededor, su existencia beneficia la tuya, su salud depende de ti y la tuya, en muchos aspectos, depende de ellos.  Ellos, igual que tú, merecen protección y salud./ Lucía Collado.-
14/07/2008 20:26 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

11/07/2008

Que alguien me diga...

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Si en Rusia hubo:  2 (dos) nacimientos en Junio 11, 18 (dieciocho) en Junio 12, y 0 (cero) en Junio 14, y 2 (dos) en Junio 14... alguien me podría dar las estadísticas de cuántos nacimientos ocurrieron este año 2008 en nuestra querida República Dominicana -con los hijos de las inmigrantes haitianas incluídas, por supuesto!- en esos mismos días?... me encantaría saber para apreciar el contraste!!!.

En días normales el promedio en la tasa de nacimientos es de cuatro por día.  Igualito que aquí, verdad?... Jaja, jaja!.

Los datos fueron ofrecidos a la prensa internacional a propósito de un concurso con el que se pretendió incentivar la maternidad ofreciendo a los ganadores un flamante jeep como premio.

 

11/07/2008 23:41 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

08/07/2008

Intec investiga obesidad

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("Mujer desvistiéndose" (1990) Acuarela de Fernando Botero.)

Estudio
Diabetes y obesidad en nuestro país
Dos equipos del Instituto Tecnológico Dominicana (Intec) presentaron los resultados de sus investigaciones sobre las complicaciones más frecuentes en pacientes con diabetes mellitus tipo 1 y la relación entre la obesidad y la depresión en pacientes dominicanos
Por El Caribe / El Caribe
Martes 8 de julio del 2008 actualizado a las 1:06 AM
 
 
Obesidad. Investigadores dominicanos descubrieron una relación con la depresión.(Universidad de Stanford)

  

 
 
 
 
La Diabetes Mellitus (DM) se define como el grupo de trastornos metabólicos que comparten características como la hiperglucemia o exceso de glucosa en sangre. La DM  se ha clasificado en tipo 1 y tipo 2.

La tipo 1, a la que se enfocó esta investigación, consiste en la falta de producción de insulina, la hormona encargada de regular la glicemia y suele ser más frecuente en niños. La DM tipo 1 es una enfermedad que afecta gran parte de la niñez de los países subdesarrollados, como lo es República Dominicana.

Las autoras Rosa Gálvez, Emilia Ramírez y Rosaida Silverio, bajo la asesoría de la doctora Rosario Almánzar, pediatra, nutrióloga, descubrieron que esta enfermedad, a su vez, puede presentar una serie de complicaciones como son la Cetoacidosis Diabética, el Estado Hiperosmolar Hiperglucémico, la Hipoglucemia, entre otras, causadas por una DM descompensada o no tratada.

Muchas veces estas complicaciones son la principal causa de muerte en los pacientes afectados.

Desde de un contexto estadístico, la DM ocupa un 20% de las enfermedades existentes en la población a nivel mundial.
 
Un dato muy preocupante, pero más preocupante aún el pronóstico de que este por ciento crecerá en los años venideros.

En esta investigación retrospectiva y descriptiva  se revisaron los expedientes de los pacientes de 0 a 15 años de edad que asistieron al Departamento de Metabolismo del Hospital Robert Reid Cabral en el período Enero 2006-Enero 2008 con el objetivo de determinar cuáles fueron las complicaciones más frecuentes que presentaron los pacientes.

Se encontró que las complicaciones más frecuentes fueron la cetoacidosis diabética que representó un 55% de los resultados y la hipoglucemia con un 36% de la muestra.

Las autoras presentaron los resultados de sus investigaciones en un trabajo acerca de las complicaciones más frecuentes encontradas en pacientes con Diabetes Mellitus tipo 1.
 
Los pacientes utilizados tenían de 0 a 15 años de edad y visitaron todos el Departamento de Metabolismo del Hospital Robert Reid Cabral en Santo Domingo, durante el período enero del año 2006 y, dos años después en el mes de enero del 2008.
 
Expedientes de cien pacientes dominicanos
 
En esta investigación cuantitativa retrospectiva se revisaron los expedientes de 100 pacientes que asistieron en consulta general al Centro Dietético y Medicina General (CEDIMEG) en el período Febrero-Abril 2008 con el objetivo de conocer la prevalencia de la depresión en pacientes obesos.
 
Se encontró que el peso guarda una estrecha relación con el desarrollo de la depresión, en gran parte porque se pierde la autoimagen corporal.
 
El tipo de depresión mas frecuente fue la Depresión Menor, en un 36.2% de los casos.
 
Hubo una proporción importante (26.4%) de pacientes que asistieron a la consulta sin presentar ningún tipo de depresión, lo que indica una mejora en el manejo de las situaciones que puedan causar un desbalance en la alimentación y que conduzcan al desarrollo de una perdida de autoimagen y confianza y con estas llegar a la depresión.
 
Otros efectos del peso extra
 
En otra investigación, la relación entre la obesidad y la depresión en pacientes entre 18-28 años ingresados en consulta general del Centro Dietético y Medicina General (CEDIMEG), en Santo Domingo, durante el período febrero-abril 2008, fue estudiada por Samuel Enrique Minaya González, Laura Massiel Read Encarnación y Cynthia Cristina Reyes Burgos, bajo la asesoría de Rafael Jonson.
 
La obesidad y la depresión se relacionan entre sí; el aumento de peso se da en respuesta a las emociones negativas y a un desequilibrio químico en los neurotransmisores (serotonina y norepinefrina), ya que estos controlan la saciedad alimenticia.
 
Este desbalance produce una ingesta excesiva de alimentos, lo cual lleva al individuo a desarrollar una depresión y esta a su vez lo lleva a comer cada vez más, creando un ciclo cerrado.
08/07/2008 20:46 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

Caminamos!...

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08 Julio 2008, 06:23 PM

Grupo convoca "juicio moral y político" a Germán

El grupo de jóvenes es el mismo de "La Otra Feria", que se realizó recientemente
 

SANTO DOMINGO.- La organización de jóvenes denominados "La Multitud", anunció un "juicio moral y político", a la secretaria de Educación Alejandrina Germán, "acusada de servir suero en el Desayuno Escolar".

El juicio en cuestión supuestamente servirá, además, para sentar un precedente ético y moral a futuras generaciones. El grupo de "La Multitud", es el mismo que realizó "La Otra Feria".

Los jóvenes han convocado a otras organizaciones para, en la Plaza Omar Torrijos, levantar un tribunal moral que lo integrará juristas y personalidades de diversas áreas con el objetivo de crear "un precedente moral y político, que permita juzgar otros casos de corrupción y como forma de protestar contra la impunidad y la complicidad entre quienes detentan el poder", dijo Tony Then, vocero de la organización.

Según Then, el juicio se realizará el próximo 22 de este me mes a la seis de la tarde en la referida plaza y hará de juez, el doctor Luis Shecker Ortíz. Dijo que la funcionaria será citada mediante acto de alguacil en las próxima horas.



De Diario Libre
08/07/2008 19:38 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

07/07/2008

Con fuerza...

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Bertha, el primer huracán de la zona del Atlántico de la temporada 2008, se convirtió hoy lunes 07 de Julio en una tormenta mayor con categoría tres.  Se formó el pasado jueves cerca de Cabp Verde en Africa, y a menos de un día de transformarse en huracán con categoría uno (se esperaba que no pasara de categoría dos), ya lleva una velocidad máxima de 115mph.

A las cinco de la tarde Bertha se encontraba a mil ciento cincuenta millas de sureste de Bermudas, por lo que se declaró estado de alerta máxima para sus habitantes.

El estimado para esta temporada que comenzó el primero de Junio, es de alrededor diez tormentas tropicales, de las cuales seis pueden llegar a ser huracanes con vientos de al menos 74mph.

Hasta ahora, el record lo tiene la temporada del 2005 con veintiocho tormentas formadas (incluyendo a Katrina, el huracán que arrasó con New Orleans, matando mil quinientas personas).

 Dios nos vea con ojos de misericordia y proteja nuestra isla en esta ocasión para que nos llegue Noviembre sin mayores lamentos en este aspecto./ Lucía Collado.-

(foto del huracán Wilma golpeando a Cuba en el 2005)

07/07/2008 23:28 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

06/07/2008

Con ricos así...

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... hay esperanza para los que no tienen nada.

Los nuevos Rockefeller (tomado de El País.com)

Bill Gates y su esposa dirigen la mayor organización caritativa del mundo

SANDRO POZZI - Nueva York - 07/07/2008

"El Rockefeller de nuestros tiempos". Así definen a Bill Gates en el mundo de la filantropía. Todos los ojos están sobre él tras su salida de Microsoft, porque va a dedicarse de lleno a la fundación que preside junto a su mujer, Melinda. Como señala Stacy Palmer, editora de The Chronicle of Philanthropy, Gates es junto a su amigo Warren Buffett el gran referente de un sector que en Estados Unidos mueve 306.400 millones de dólares anuales.

Los Gates crearon su fundación en 1997. Una década después, sus cofres acumulan 37.500 millones, la mayor organización caritativa privada del mundo. Es una cantidad 10 veces superior a la que maneja la Fundación Rockefeller y que triplica los fondos la Fundación Ford. Pero las de Gates y Buffett no son las únicas caras de la generosidad. A la lista pueden sumarse Michael Dell, David Packard, William Hewlett, George Soros, Michael Bloomberg, Jerry Yang, Larry Page, Sergey Brin o Richard Branson. Los principales donantes el año pasado fueron William Hilton (1.200 millones de dólares), Jon y Karen Huntsman (750 millones) y Denny Sanford (505). Y este año ya se desmarcan el James LaVoy (4.500 millones), Peter Peterson (1.000) y Harold Alfond (360). Hay también otros filántropos destacados fuera del mundo de la tecnología o de las finanzas, como Bono, Oprah Winfrey, Lance Armstrong, Tiger Woods, Brad Pitt y Angelina Jolie, o los Clinton.

La filantropía vive su edad de oro y las ingentes donaciones de los magnates antes citados esparcen el ejemplo por toda la sociedad. Palmer no espera que la crisis económica y financiera vaya a trastocar las donaciones que hacen estos megafilántropos, porque tienen mucho dinero disponible. No pasó tras el estallido de la burbuja tecnológica.

El problema podría llegar de más abajo. La gente con menos recursos es, de hecho, la que destina una mayor parte de sus ingresos a caridad, como señalan desde el Center of Philanthropy de la Universidad de Indiana. Las familias que ganan menos de 50.000 dólares anuales suelen donar un 4,2% de sus ingresos. Pero aunque que los que ganan más de 100.000 dólares dan el 2,2%, la mitad, su impacto es desproporcionado en el conjunto. El año pasado fue la primera vez que se superó la marca de los 300.000 millones, según Giving USA.

06/07/2008 23:44 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

03/07/2008

A comer sandía!!!

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Las sandías o Watermelons contienen un ingrediente llamado llamado citrulline (deduzco que citrulina en español), que puede disparar la producción de un componente que ayuda a relajar los vasos sanguíneos del cuerpo, similar a como pasa cuando un hombre toma Viagra, dijeron científicos en Texas,  uno de los mayores productores de esta fruta, específicamente de la variedad sin semillas.

Según los estudios realizados, la citrulline reacciona con las enzimas del cuerpo cuando se consume en grandes cantidades y se transforma en arginine (arginina?), un aminoácido que beneficia el corazón, el sistema circulatorio y los sistemas de inmunidad.   

"La Arginine dispara el óxido nítrico, lo que hace que se relajen los vasos sanguíneos, el mismo efecto básico que tiene la Viagra para tratar la disfunción eréctil y talvez incluso prevenirla," dijo Bhimu Patil,  investigado y director de Texas A&M’s Fruit and Vegetable Improvement Center. "El watermelon puede que no sea un órgano específico como Viagra, pero es una forma grandiosa  para relajar los vasos sanguíneos sin utilizar una droga con efectos secundarios”, agregó.

Del otro lado de la moneda, Todd Wehner, quien ha estudiado la misma fruta en  la North Carolina State University, dijo que nadie tomando Viagra debería esperar obtener los mismos resultados de la sandía o watermelon.  “Esto suena interesante pero no un sustituto par ningún tratamiento médico”, puntualizó.

El ácido nítrico también puede ayudar la angina, presión arterial alta y otros problemas cardiovasculares, de acuerdo con el estudio que fue pagado por el U.S. Department of Agriculture.

La Citrulline se encuentra en todos los colores de sandías existentes, dicen los investigadores. 

La investigación de Patil da cuenta de que se necesita ingerir seis tazas de sandía o watermelon para obtener el nivel de arginine que requiere el cuerpo.  

El problema?:   1.- Que irás muy de seguido al “pipi’s room”, ya que esta fruta es diurética y ha sido usada como tratamiento homeopático para pacientes de riñones antes de ser sometidos a diálisis.

2.- Otro problema que por la cantidad de azúcar, puede causar dolores de estómago.

Los efectos beneficiosos son:   Que aumentan la habilidad de relajar los vasos sanguíneos, tanto como lo hace la Viagra.  Es lo que ha revelado la investigación en sus inicios.   

La Citrulline  está presente en los pepinos y los melones tipo cantaloupe, en bajas dosis; y en la proteína caseína de la leche.  Ahora bien, la más alta concentración de citrulline ha sido encontrada en las nueces./ Recopilado y traducido por Lucía Collado.-  

03/07/2008 22:09 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

30/06/2008

Está desaparecido...

NACIONAL (El Nacional del 30 de Junio del 2008).-
 
Familiares denuncian desaparición de hombre
 
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José Antonio Cepeda
José Antonio Cepeda

Un hombre que padece problemas mentales está desaparecido desde el pasado 26 de mayo, denunciaron sus familiares.

Se trata de José Antonio Cepeda, de 42 años, y sus hermanos María y Leopoldo informaron que tiene desde hace varios años problemas mentales. Escapó de la casa en un descuido de otra hermana que le preparaba la ropa para bañarlo.

La familia reside en la calle Segunda del sector Ana Gautier (La Agustinita), de la Capital.

Exhortaron a cualquier persona que haya visto o sepa del paradero de su pariente, comunicarlo a los teléfonos (809) 566-4005 y (809) 472-1067.

“José Antonio salió el 26 de mayo a eso de las 10:00 de la mañana, y no hemos vuelto a saber de él. Nuestra madre y sus hermanos estamos desesperados porque nada sabemos de su paradero”, dijo María.

Dijeron que han visitado dotaciones policiales y hospitales públicos pero que nada han sabido de su paradero.

Explicaron que su pariente salió de la casa hacia un destino desconocido hace ocho años, pero fue localizado en una vivienda del sector.

Indicó que ahora es diferente a porque su salud mental está tan deteriorada que salía de la casa y no encontraba el camino para retornar.

También dijeron que tienen parientes en San Francisco de Macorís, pero que han llamado allí y nadie ha sabido del paradero de su hermano.

30/06/2008 20:50 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

25/06/2008

Para aplaudir e imitar!

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Florida compra cultivos de azúcar para salvar un gran humedal


DAVID ALANDETE  -  Washington

EL PAÍS  -  Sociedad - 26-06-2008

El Gobierno de Florida ha adquirido 480 kilómetros cuadrados de campos donde se cultiva la caña de azúcar, al sur del lago Okeechobee, para recuperarlos.  Es una apuesta que supone un giro revolucionario en la política medioambiental de Estados Unidos.  La inversión servirá para salvar una de las mayores reservas ecológicas de la Tierra, los humedales de los Everglades.

El gobernador de Florida, el republicano Charlie Crist, confirmó ayer la compra a la mayor azucarera de EE UU, US Sugar Corporation, que recibirá 1.750 millones de dólares (1.124 millones de euros) y tendrá derecho a seguir explotando parte del terreno otros seis años.  En 2014 abandonará la producción.  "La transacción es comparable a la llegada del Apollo a la Luna", dijo Crist.

La explotación agrícola de los humedales del sur del lago Okeechobee dificulta severamente el flujo natural de agua dulce hacia el sur de la península de Florida.  Y las grandes plantaciones han deteriorado este ecosistema con el uso de fertilizantes e insecticidas.

25/06/2008 23:09 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

24/06/2008

En Río de Janeiro...

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... también los diseñadores proponen sombreros, como este de la foto en que la modelo luce una creacián de Colcci, este pasado 22 de Junio durante el Sao Paulo Fashion Week 2008. (Foto:  Andre Penner).-

24/06/2008 19:39 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

14/06/2008

El basketball

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El basketball es un deporte de equipo que se juega entre dos equipos.  

Consiste básicamente en introducir una pelota en un aro, del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesto.  En algunas regiones se llama básquet, al castellanizar el término inglés basket para la palabra cesto (canasta).  Ball (bola).

Se juega con dos equipos de cinco personas, durante 4 periodos o cuartos de 10 minutos (internacional) o 12 minutos (NBA) cada uno. Al finalizar el segundo cuarto, se realiza un descanso, normalmente de 10 a 20 minutos según la reglamentación propia del campeonato al cual el partido pertenezca.

 

Cada equipo intenta anotar puntos encestando en los aros correspondientes a ambos lados de la cancha.  Cada uno dirigido por un entrenador y  se compone de pívot, ala-pívot, alero, escolta y base.  Los partidos están supervisados por árbitros, anotadores y cronometradores.

 

Se considera que proviene de uno de los juegos más antiguos pues era practicado por los mayas.  Algunos historiadores consideran que se jugaba ya 3500 años antes de Cristo y recientes investigaciones arqueológicas han determinado que en 1500 antes de Cristo se construyeron lugares para su práctica.  

Se lo denominaba tlachtli  en lengua nahuatl, pok-a-pok en maya y taladzi en zapoteca y era practicado con un sentido religioso por las antiguas civilizaciones precolombinas de la zona de México.  El tlachtli utilizaba una bola maciza de caucho, a la que se debía golpear, y lo hacían fundamentalmente, con muslos y caderas.  Los perdedores eran decapitados.  Una de las mejores construcciones de este tipo de estadios, se encuentra en Chichen Itzá.

 

El basketball como se conoce hoy en día fue inventado en diciembre de 1891 por el clérigo, educador y físico canadiense Dr. James Naismith, quien introdujo el juego trabajando como  instructor en el colegio de la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA), de Springfield, Massachusetts, USA; mientras organizaba un pasatiempo para jugar en pista cubierta durante el invierno, con nueve jugadores y canastas de madera.  

 

Al poco tiempo, las canastas fueron de mimbre de las que se utilizaban para envasar los arándanos, de allí el nombre.  Hasta que se introdujo la moderna red sin fondo, cada vez que la pelota era encestada, alguien debía subirse a una escalera para recuperarla.  

Luego se eliminaron de este juego todas sus rudezas de sus antecedentes: el tlatchtli y el rugby, y se estableció únicamente el uso de las manos para adelantar la pelota. El 20 de enero de 1892 se jugó el primer partido de básquet en el Gimnasio del Colegio.

 

Las formas activas de llevar el juego dan la posibilidad de enriquecer la técnica de este deporte.  La utilización mayor del pase con una mano, pase por detrás de la espalda, drible sin control visual, lanzamiento al aro en suspensión con una y dos manos, lanzamiento al aro desde el frente, entre otras, han hecho del baloncesto un deporte que, además de ser gran actividad física, es el espectáculo por excelencia.

 

Actualmente, el basketball o baloncesto, se desarrolla en muchos países del mundo y es uno de los deportes más populares, en consideración a que existen más de 125 Federaciones Nacionales que fomentan su práctica y alientan a millones de atletas, aficionados y seguidores.

 

Los Harlem Globetrotters (Trotamundos de Harlem) de Estados Unidos de América, fundado en 1927, constituyen el equipo de básquet de exhibición más famoso del mundo.

 

El mejor equipo de la historia: el de la NBA de 1992, está integrado entre otros, por:   Earvin Magic Johnson, Michael Jordan y Larry Bird.

Uno de mis grandes favoritos, de los Phoenix Suns, es (el hace tiempo novio de la supermodelo Cindy Crawford), el archifamoso Shaquele O’Neal.  También Le Bron James, de Los Cavaliers de Cleveland.

 

A la fecha se está jugando el final de la NBA entre los Celtics de Boston (a un juego de coronarse con su campeonato No. 17) y Los Angeles Lakers (mis favoritos de siempre).

 

Otros buenos equipos son:   Los Detroit Pistons, San Antonio Spurs (del cual es su número 9, el esposo de la famosa Desperate Housewife, la actriz mexicoamericana, Eva Longoria).

 

Aunque en nuestra República Dominicana se considera el baseball como el deporte nacional, en donde se han destacado y lo hacen en la actualidad, brillantes peloteros nuestros en las grandes ligas, el baloncesto, al igual que muchas partes del mundo, levanta pasiones y es el sueño americano de millares de jóvenes.

En los años 80s causaron furor los campeonatos nacionales (en temporada ahora mismo), entre los equipos de San Carlos, Arroyo Hondo, Naco y San Lázaro.

 

Esta noche, en mi natal Constanza, inicia el segundo campeonato que anualmente reúne la crema y nata cibaeña de la disciplina.  Ya te cuento luego sobre los reconocimientos que se harán a jugadores destacados del patio como mi amigo de cole’, Martín Damián, entre otros./ Lucía Collado.-

14/06/2008 20:49 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

10/06/2008

Caminar juntos: Nunca uno delante y otro detrás

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Ante el boom de celebraciones de matrimonios entre parejas de un mismo sexo, científicos de la conducta en los USA han estado investigando y estas afirmaciones que te doy a continuación, son solo algunos de los descubrimientos que han hecho los estudiosos en cuanto a las diferencias existentes en los matrimonios tradicionales (parejas compuestas por personas de diferente sexo), y que consideran los expertos, debieramos todos aplicar para una relación exitosa y duradera.

"Como las personas cuidan una de la otra, como ellas comparten responsabilidad, poder y autoridad, esas son las claves en los problemas de las relaciones de pareja".  Es la opinión de Sandra Solomon, profesora asociada de psicología en la University of Vermont.

 "Matrimonios heterosexuales viven con mujeres cargadas de mucha rabia por tener cargas en las tareas, no solo del hogar sino también para mantener a salvo la relación.  Lo cual es muy diferente tanto en parejas del mismo sexo y en hombres heterosexuales que viven con otros hombres".  Dijo Esther D Rothblum, profesora de Estudios de mujeres, en la universidad estatal de San Diego.

Cuentan que las tácticas de control y hostilidad emocional, son menos frecuentes en las parejas de gays y lesbianas.  Las parejas del mismo sexo son también menos propensas a desarrollar taquicardias y descargas de adrenalina durante sus discusiones.  Toman los desacuerdos con más humor y cariño.  Mientras las parejas de "straight" (tradicional), son mas propensas a quedar más agitadas después de un conflicto.

O sea, que de ellos y ellas, los que ahora ante las mentalidades más conservadoras (por no acusar de cerradas) pasan por el escrutinio cual si de llevar al patíbulo fuera preciso, podemos aprender y tomar el ejemplo para los que "estamos en lo correcto"./ Información tomada y traducida de The New York Times por Lucía Collado.-

 

10/06/2008 11:19 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

04/06/2008

Alimentos sanos I

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1. Espinaca

Rica en omega-3s y ácido fólico, ayuda a reducer el riesgo de problemas del corazón, infarto y osteosporosis.  Además, ayuda la circulación de la sangre, protegiendo contra problemas sexuales (salud) relacionados con la edad.  Se recomienda ingerir una taza de espinaca fresca  o media cocida, por día.   (La puedes sustituir con lechuga romana).

    
2. Yogurt
Varias culturas se disputan su creación, de este rico y sano alimentos que tiene dos mil años beneficiando la salud de las personas que lo consumen.  Ayuda a reforzar el sistema inmunológico de nuestro cuerpo, provee protección contra el cancer.   (Sustitutos:  El queso cottage y el kéfir).

3. Tomate

Los rojos son los mejores porque tienen más antioxidante licopeno.  Además es bueno saber que los tomates procesados son tan Buenos como los frescos porque ayudan a absorver con mayor facilidad el licopeno.  Estudios muestran que una dieta rica en este antioxidante, ayuda a reducer el riesgo de cancer de vejiga, pulmones, prostate, mamas, piel y estómago.

22 gramos de licopeno al día es equivalente a ocho tomates tipo cherry o un vaso de jugo de tomate.   (Sustitutos:  Sandía, grapefruit rosado, guayaba y lechoza).

 
4. Zanahoria
La mayoría de los vegetales y frutas rojos, amarillos o naranja, son ricos en carotene, solubles en grasa –lo que reduce el cancer y los riesgos de condiciones inflamatorias como el asma y la arthritis reumatoidea-.  Media taza al día es suficiente.  (Puedes sustituir con  batata, auyama, pimiento amarillo y mango).

  
5. Blueberries
Contienen más antioxidants que otras frutas norteamericanas.  Ayudan a prevenir el cáncer, diabetes y problemas de memoria relacionados con la edad (de ahí su mote de “brain berries”). 

Estudios demuestran que las blueberries son ricas en fibras y vitaminas A y C; y que incrementan la salud cardiovascular.  Una taza de blueberries frescas o media congeladas o secas, al día, es lo recomendado.  (Sustitutos:  Acai o amazonian berry, que tiene más antioxidantes que las blueberries).

 

6. Habichuelas negras

Todas las habichuelas son buenas para el corazón, pero ninguna incrementa el poder de tu cerebro como las negras.  Es porque están cargadas de antocianinas, antioxidantes compuestos que han demostrado mejorar la función cerebral.  Dosis recomendada:   Media taza diaria (contiene 8 gramos de proteína y 7.5 de fibras.  Además son bajas en calorías y libres de grasas saturadas).  (Sustitúyelas con lentejas, habichuelas pintas, hígado y guisantes verdes).

  
7. Almendras

Ricas en omega-3s (tanto como el salmon), por su contenido de polifenoles (tanto como el vino tinto) son buenas para procesos anti inflamatorios, y ayudan tanto como el pollo a construir masa muscular.  (Otras nueces combinan solo una de estas condiciones). Una onza o siete almendras, son excelentes sobre todo después de ejercitarte.    (Puedes reemplazarlas con maní, pistachos, macadamia, y otras nueces).

   
8. Avena
El más noble de los cereals, más saludable, estas hojuelas fueron las primeras en ser aprobadas por la FDA.  Contienen fibras solubles, con lo que reducen el riesgo de enfermedades del corazón.  Ricas en carbohidratos, pero bajas en azúcares, contienen 10 gramos de protein en cada media taza. 
Ayudan la energía muscular.  (Sustituye con quinoa, cebada, amaranta).

    
Todos estos alimentos naturales son buenos además para quienes quieren conseguir un abdomen plano.  Recuerda que depende muchas veces de lo que comes, el que tu panza se infle./Recopilado y traducido por Lucía Collado.-
 

 

 

 

 

 

04/06/2008 20:57 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

Lo leíste?...

Miércoles 4 de Junio del 2008, actualizado 1:08 PM
 
 
VISITAS
Constanza un destino completo
Li Misol -
 
 
AGRO Y ECOTURISMO LIDERAN LA OFERTA SEGUIDOS DE ATRACTIVOS HISTORICOS
El clima de Constanza es excelente para la producción de hortalizas.

SANTO DOMINGO.- Entre la riqueza de la reserva científica Ébano Verde y las montañas de los parques nacionales Juan Bautista Pérez Rancier, José del Carmen Ramírez y José Armando Bermúdez reposa Constanza, el más próspero de los municipios de La Vega, que resume en su tímido espacio enorme riqueza histórica, clima de ensueño, paisajes que roban el aliento y gente de trato tan dulce como las fresas de sus campos.

Quien ha visitado la zona estará de acuerdo en que lo tiene todo. Tiene la tranquilidad que ya olvidaron las ciudades; cultivos con los que el resto del Caribe sólo sueña, como manzanas y melocotones; campos de flores multicolores, ríos, saltos y manantiales de belleza incomparable; casitas de montaña con chimenea por si el termómetro marca bajo cero, y lo mejor: acoge el centro del país y el de la isla.

No en vano ha sido por años el destino turístico favorito de todos los dominicanos. Así lo entiende Juan Marun Tactuck, director regional de la Secretaría de Estado de Turismo y constancero orgulloso, quien comenta que de los turistas que llegan cerca del 90 por ciento es local, y se acerca para disfrutar sus bondades paradisíacas: clima, la tranquilidad, la belleza de los paisajes y las actividades ligadas al ecoturismo.

“La incidencia de turistas extranjeros es baja porque no tenemos la calidad en cuanto a transporte para recibir turismo masivo”, explica al respecto Tactuck, quien apunta que la mayoría de visitantes que llega del exterior lo hace de manera independiente, no en grupos o paquetes. Sólo se reciben grupos (usualmente procedentes de Francia, Alemania e Inglaterra) de entre 10 y 16 personas, que deciden conocer Constanza seducidos por sus atractivos naturales y la posibilidad de unos días lejos de la contaminación urbana.

Constanza seduce al visitante por ser un lugar único en el Caribe
Constanza, ubicada a 3,900 pies sobre el nivel del mar, conjuga en su territorio cuatro valles intramontanos: el valle de Constanza, de Tireo, de La Culata y Valle Nuevo, siendo el de Constanza el más alto, característica que le ha legado un clima templado perfecto para la agricultura, actividad productiva de primer orden.

Muchos de los vegetales que consumimos vienen de allí, entre ellos  zanahoria, ajo, cebolla, lechuga, repollo, remolacha... “Siendo un valle pequeño, Constanza produce el cuatro por ciento del producto interno bruto de RD”, declara Juan Marun Tactuck, conocido como “Johnny”, director regional de la Secretaría de Turismo.

La provincia de La Vega produce el 7.8 por ciento del PIB, lo que quiere decir que los municipios de La Vega, Jarabacoa y Jima producen menos que Constanza.

 En el valle de Tireo los múltiples colores de la tierra, que van desde un intenso rojo cobre hasta el negro profundo, testifican la fertilidad del terreno. En todo el municipio no hay tierras improductivas.

Agroturismo
Pero más allá de la relevancia económica de sus rubros, las labores agrícolas son parte imprescindible del perfil y el carisma de Constanza, muchas de ellas incluso conservan técnicas artesanas como el arado con bueyes o la recolección manual. Además, observar la división correcta de los sembradíos y su contraste con las montañas da sensación de placidez.

El agroturismo tiene potencial y, según Tactuck, se trabaja para fortalecerlo. “El agroturismo se aprecia aquí como en ningún otro lugar por eso estamos creando conciencia en los productores sobre la importancia de que se permita visitar invernaderos y zonas de cultivo”. Otra zona fértil es El Convento, donde los rubros preferidos son los vegetales. También se cultivan fresa, melocotón, manzana y flores.

Ecoturismo
“Pretendemos que en unos años Constanza se convierta en el centro del ecoturismo nacional”, dice Tactuck. La región recibe mil beneficios por estar enclavada entre tres parques nacionales y una reserva.

Para empezar, cuenta con más del 35 por ciento de las especies endémicas, tanto en flora como en fauna, lo que la convierte en paraíso de los ecologistas. Pero también están sus ríos, arroyos, saltos y manantiales, responsables de la perenne fertilidad de sus suelos.

Es posible hacer senderismo, pasear a caballo o en fourwheel, observar la naturaleza, beber agua y respirar aire puro y disfrutar de un clima único.

04/06/2008 14:27 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

03/06/2008

Belleza natural

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Ya contamos en el mercado con marcas dedicadas a embellecer la mujer (y el hombre) tanto con cosméticos como con productos para el cuidado de la piel, de factura totalmente orgánica, "eco friendly", todo a base de productos orgánicos! (incluyendo los envases que son de papel reciclable).  De manera que nos ayudamos nosotros y a la naturaleza al mismo tiempo. 

Algunas marcas que te puedo mencionar son:

- Smashbox

- Pangea Organics

- Physician Formula

- Cargo Plantlove...

Aplaudo la iniciativa de sus fabricantes!./Lucía Collado.-

03/06/2008 21:11 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

02/06/2008

Ojeras?...

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Remedios caseros para disminuir las odiosas ojeras:


* Una tacita de manzanilla puede reducir la inflamación de tus ojos.  O sea, lo de la bolsita de té de manzanilla empapada en agua fría funciona!, créeme.


* Hablando de compresas, hazte compresas naturales con papas crudas frías, manzana verde, kiwi o pepino y ponlas en tus ojos de 10 a 20 minutos.


* Aplícate aceite de almendras.  Mejor por las noches.


* Disminuye el consumo de sal, pues una de las áreas donde más se nota cuando hay retención de líquidos es bajo los ojos. 

Y ahora que te menciono retención de líquidos, es maravilloso el ejercicio para estos fines, sudar y por otro lado, no fumar!, no abusar de los trasnoches, el alcohol y demás “yerbas” aromáticas… come mucha fruta y alimentos que contengan antioxidantes.

 

Recuerda que hay casos en que viene de familia (lo de las ojeras, claro!) y que las hormonas hacen sus jugadas también./ Lucía Collado.-

 

 

02/06/2008 21:44 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

31/05/2008

Respeta para que te respeten

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Respetar a los hijos

Esperamos que nuestros hijos nos traten con el respeto debido y que sepan respetar a los demás. Pero ¿respetamos nosotros a nuestros hijos en la misma medida?

"Los niños pequeños tienen sentimientos pequeños"
"Los jóvenes de pocos años tienen pocos sentimientos"

Evidentemente, sorprende leer estas dos premisas.  Es muy probable que al leerlas pudiera pensarse que un servidor no sabe lo que dice.  Pero en cambio no es demasiado extraño que actuemos como si fuera cierto que a menor edad correspondieran menos sentimientos y menos dignidad.  Y si no, preguntémonos por qué en ocasiones la manera de tratar a nuestro hijo no se corresponde con el respeto que debemos a cualquier persona adulta.

Aunque son pequeños y de corta edad, se sienten despreciados cuando les hablamos con altivez, humillados cuando les avergonzamos (a veces en público), y atropellados cuando les damos órdenes incomprensibles a sus ojos.  Actuar así es la mejor manera de empezar a levantar barreras que dificultarán nuestro entendimiento con ellos.  En cambio, si les tratamos con el mismo respeto que a cualquier persona, les ayudamos a sentirse tan importantes como los adultos, dignos de la misma consideración y favorecemos una comunicación fluida entre nosotros y ellos.  Respetar es tratar a alguien con la debida consideración.

El respeto que les tenemos a los hijos se manifiesta en la calidad del trato que les otorgamos y en la atención que ponemos en tratar de no invadir sin permiso sus espacios de autonomía.  No es lo mismo, por ejemplo:

Supongo que esta mañana no has podido dejar ordenado tu cuarto. Me gustaría que lo hicieras ahora.

¡Eres un cochino, siempre lo dejas todo de cualquier manera! Haz el favor de ordenar tu cuarto.

Las ventajas educativas de tratar a los hijos con el debido respeto son decisivas.  Si nuestra relación con ellos no se basa en la consideración, se vuelve imposible llevar a cabo una acción educativa eficaz y la convivencia, a medida que se van haciendo mayores, resultará dificultosa.  (Lectura recomendable:  Ser padres con sensatez).

Dos grandes razones justifican la necesidad de otorgar a los hijos un trato basado en el respeto:

·         Los niños tienen sentimientos igual o más intensos que nosotros.  A menudo nos olvidamos de ello y pensamos que no tener ni el poder ni la madurez de la edad adulta es sinónimo de no acusar lo que pasa alrededor de uno.

Cuando a Pablo, en plena fiesta de cumpleaños de un amigo, su madre empezó a limpiarle los pantalones sacudiéndole con fuerza e increpándole furiosa: "¡Qué cochino eres! !Mira como te has puesto! ¡Siempre has de ser el más desastrado!" le estaba poniendo en evidencia delante de todos y los sentimientos de Pablo fueron de vergüenza y de odio hacia su madre.

- Cuando reciben un trato considerado, reaccionan con actitudes de colaboración.  Pronunciar una frase amable para pedirles alguna cosa en vez de una orden autoritaria y cargada de reproches genera en ellos sentimientos de agradecimiento que les animan a identificarse y colaborar con la persona que no manda, sino que pide, recuerda, sugiere.  No es magia:   Al igual que los adultos, los niños responden según los estímulos que reciben, se adaptan al trato recibido.

- Cuando reciben un trato desconsiderado o irrespetuoso, acaban por asumir conductas irrespetuosas, negativas e incluso agresivas.  Al sentirse maltratado, el niño no puede por menos que sentir aversión hacia aquellos que le tratan mal, que no tienen en cuenta su dignidad.  Y con esos sentimientos como cojín de su voluntad, es difícil que tenga ganas de seguir las indicaciones que ha recibido.  Al contrario, es probable que por despecho, tenga ganas de desobedecer.


Imaginemos por un momento que en una reunión de amigos, nuestra pareja se mancha la camisa y, en voz alta y con tono de reproche le decimos:  "Eres un auténtico desastre, siempre haces igual, mira como te has puesto, da vergüenza ir contigo a cualquier sitio..."  Una situación similar sería tan inaudita que el simple hecho de imaginarla nos resulta cuando menos gracioso.
En cambio, si la escena se plantea entre padres e hijo, adquiere normalidad, pierde dramatismo.  Incluso veríamos con relativa normalidad el pensar en un castigo si el hijo contestara una impertinencia.
Parémonos a pensar:  ¿por qué nos parece normal destinarle un trato a nuestro hijo que de ninguna manera destinaríamos a nuestra pareja? ¿No podemos deducir que realmente nos olvidamos de pensar que tiene sentimientos y reacciones que dependen en gran medida de nuestra actitud con él?

·         Los niños aprenden a relacionarse y a comportarse por imitación y por contagio.  Cuando son pequeños aprenden a hablar en el idioma que hablan los padres y, sólo mediante enseñanzas sistemáticas insistentes, consiguen aprender otros idiomas.  Aprenden imitando las palabras que oyen. Pero al aprender a hablar no sólo adquieren esta habilidad, sino que adquieren con las palabras unos contenidos, unas actitudes, unas maneras de comunicarse.

Tan importante como las habilidades que adquieren son las ideas, actitudes y sentimientos que les han rodeado y que también aprenderán por imitación y por contagio. Pensemos por un momento en lo que aprenderá un niño cuando reciba de sus padres un trato más delicado, respetuoso y considerado, cuando haya podido imitar a sus padres en su consideración, delicadeza y respeto, y cuando, las palabras que haya escuchado desde pequeño expresen ideas valiosas y sentimientos positivos... Por el contrario, ¿qué forma de relacionarse y que valores tendrá un niño cuyos padres crearon en su casa un ambiente de falta de respeto, de autoritarismo, de desconsideración...

Es posible que, después de lo antes expuesto, quede en mis palabras un eco que no se corresponde con mi intención ni con la realidad de las cosas.  Las palabras, con frecuencia son equívocas y nos inducen a errores.  Me gustaría puntualizar que cuando hablo de respeto, consideración y delicadeza, no quiero decir no-intervención, no quiero decir que no haya que contrariar a los hijos, no quiero decir que debamos dejarnos avasallar por sus exigencias.  Sólo quiero dejar claro que amonestar, orientar, informar o exigir no es lo mismo que insultar, avasallar, maltratar o avergonzar.

-¿Araña?- pregunta un transeúnte a una señora que acariciaba dulcemente a su gato sentada en un banco del parque.
-No, es un gato- respondió ella con cara de sorpresa.

Ciertamente las palabras engañan, pero son también una preciosa herramienta para transmitirles a nuestros hijos sentimientos de aceptación y de respeto.

 


José María Lahoz García
Pedagogo (Orientador escolar y profesional),
Profesor de Educación Primaria y de Psicología
y Pedagogía en Secundaria

 

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 Tomado de Solohijos.com.-

 

31/05/2008 22:34 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

29/05/2008

"Lo importante no es llegar sino mantenerse"

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Para conservar el peso adecuado sólo debes seguir algunas sencillas reglas y procurar alimentarte lo más sanamente posible.

1. Comer variado pero no demasiado.

El secreto para una alimentación completa es no comer siempre lo mismo. Consumir alimentos diferentes, variar en cuanto a verduras, cereales, legumbres y frutas. Aquí es donde reside el éxito de la alimentación equilibrada.

2. Menos grasas y alimentos ricos en grasas.

Existen varios tipos de grasas. Las grasas “invisibles” son las más dañinas, no contamos con ellas y además suelen ser saturadas (lácteos, carnes rojas, embutidos…). Las grasas buenas son las insaturadas, los famosos omega, que se encentran en el aceite de oliva, de lino, de girasol, los frutos secos y las semillas. No obstante, no hay que tomarlos en exceso.

Consumir alimentos diferentes, variar en cuanto a verduras, cereales, legumbres y frutas. Aquí es donde reside el éxito de la alimentación equilibrada

3. Muchas verduras, papa y frutas frescas.

En ellos reside la eterna juventud: vitaminas y minerales. Los encontrarás en estos alimentos, que además son fáciles de digerir, baratos y no engordan.

4. Más cereales integrales.

No sólo por la fibra, sino porque además en la cáscara encontramos la vitamina B, que es la vitamina del sistema nervioso, la que nos sirve para defendernos del estrés, descansar y dormir bien. Además la energía del grano integral se absorberá lentamente, evitaremos picos de glucemia en sangre.

5. Menos proteínas de origen animal.

Porque tienen grasa saturada encubierta, no contienen fibra y producen problemas intestinales, favoreciendo la existencia de una flora intestinal patógena. Conviene que la proteína sea predominantemente vegetal (legumbres, frutos secos), pues lleva asociada fibra y genera flora intestinal fermentativa, ideal para asimilar los nutrientes y eliminar los desechos metabólicos.

6. Pocos dulces, azúcar y miel.

Que como mucho constituyan un 5% de la alimentación diaria. Una forma ideal de tomar azúcar para los que les gusta ,es beber en ayunas un vaso de agua caliente con limón y una cucharadita de miel. Constituye un gran depurativo y calma la ansiedad. Y cuando se tengan deseos de dulces, tomar dátiles.

7. Menos sal y alimentos salados.

El paladar también se ejercita. Quien es capaz de comer un alimento en su estado puro, sin necesidad de disfrazarlo con cantidades ingentes de sal, salsas o condimentos. Los mejores condimentos son las hierbas frescas o secas: orégano, tomillo, albahaca, cebollino, perejil… ayudan al proceso digestivo y no tienen efectos colaterales.

8. Beber 2 litros al día, agua mineral o infusiones.

Especialmente si nuestra alimentación no contiene suficiente frutas y verduras, que son los alimentos que nos aportan agua, será necesario contar con la hidratación del agua pura o de infusiones de plantas. Evitar bebidas enlatadas, azucaradas, con burbujas, cafeína, alcohol…

9. Mejor varias comidas simples.

Nuestro sistema digestivo sufre si en una misma comida se mezclan diferentes alimentos, con diferente composición química y tiempos y ritmos distintos de digestión. El metabolismo de los nutrientes asociados a dichos alimentos será más costoso en términos de recursos que nuestro organismo emplea. Por tanto estaremos más cansados, rendiremos peor intelectualmente e incluso acumularemos sustancias de desecho.

10. Los alimentos menos elaborados son los mas sanos.

Cocinarlos a bajas temperaturas, elegir los alimentos más frescos y naturales posibles, menos elaborados, evitar la comida rediseñada, redefinida, comida muy procesada, muy alejada de su estado natural. Los alimentos menos elaborados son los más sanos./ Tomado de naturalinea.com.-

 

29/05/2008 00:46 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

Qué hacer...

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28 Mayo 2008

Diez trucos para bajar de peso

Los trucos que aquí se exponen no son para hacerlos todos de una vez
 
Pesarse una sola vez al dia es lo más recomendable

SANTO DOMINGO. El demonio está en los detalles... y parece que el cliché nunca fue más cierto que en lo que respecta a estrategias para perder algunas libras. Son las pequeñas decisiones, las que tomamos en el día a día, las que parecen ser más efectivas. Estos trucos que compartimos a continuación no son para hacerlos de inmediato, ni todos a la vez.

Comience por el que le sea más fácil de llevar e incorpore los demás de a poco. Los resultados no tardarán en verse.

No.1: Pésese una vez al día

Cuando los investigadores de la Universidad de Minnesota monitorearon los hábitos de 1800 adultos, encontraron que aquellos que se "pesaban" diariamente perdieron un promedio de 12 libras en un período de 2 años. ¿La razón? Si monitorea los resultados con frecuencia, más pronto podrá darse cuenta cuando no está funcionando.

Truco: Utilice la báscula en las mañanas, cuando pese menos y no espere grandes fluctuaciones de día en día, pero si las ve, tome medidas de inmediato.

No. 2: Apague la televisión

Un estudio reciente verificó que los adultos que ven televisión más de 2 horas por día consumen 7% más de calorías y más productos azucarados, que aquellos que lo hacen por menos de una hora.

No. 3: Busque apoyo en un amigo

Para perder peso se necesita apoyo. Las personas que se plantean perder peso y son animadas en el proceso, no sólo pierden más libras, sino que son capaces de mantenerse por mayor tiempo.

Truco: Si no puede asistir a grupos de apoyo, anuncie con bombos y platillos su intención de perder peso. Contacte un amigo que esté en lo mismo y al menos tres veces por semana, llámelo y compare experiencias.

No. 4: Fibra por un tubo

Un régimen alto en fibras puede reducir su ingesta de calorías sin hacerlo sentir hambriento.

Truco: Para conseguir 25 gramos al día de fibra, asegúrese de ingerir 6 comidas o meriendas al día y que cada una de ellas tenga al menos 4 gramos. ¿Una idea? Para merendar, tome fruta. Una manzana tiene tanta fibra como una taza de brócoli.

No. 5: Camine la milla extra

Una persona normal camina unos 5 mil pasos al día, entre ir a trabajo, hacer diligencias y oficios en la casa. Duplicar ese número puede significar importantes beneficios para su salud y su peso.

Truco: Suba escaleras en lugar de usar el ascensor; parquee su vehículo un poco más lejos y contacte amigos o vecinos para caminar en su comunidad. ¿Un beneficio añadido? Caminar levanta el ánimo. ¡Siempre funciona!

No. 6. Anote

Monitorear sus hábitos de comida y ejercicio diariamente le dejará saber si está haciendo las cosas bien y dónde se equivocó. Truco: Siempre lleve una libreta para anotar lo consumido, pero sea realista y dése un chance: esconda la libreta en días feriados y vacaciones.

No. 7: Duerma 7 horas

Las personas que no logran dormir lo suficiente tienen niveles más bajos de las hormonas que controlan el apetito. Un estudio descubrió que las mujeres que dormían 4 horas o menos por noche eran más propensas a ser obesas en un 234%. El consejo es dormir al menos 7 horas en la noche.

Truco: Establezca un horario para irse a la cama y respételo.

No. 8: Beba 8 vasos de agua al día

El agua no es sólo para la sed. De hecho, es excelente para acelerar el metabolismo. Un tercio de este aumento viene del esfuerzo que hace el cuerpo para calentar esta agua; otro tanto, para absorberla. Al tomar agua, no consumimos calorías, pero las quemamos. Mecanismo que sucede a lo inverso cuando preferimos las sodas o los jugos.

Truco: Trate de consumir un vaso de agua antes de comer o merendar y después de consumir cosas dulces.

No. 9: No trabaje más de 9 horas

Mientras más horas pasa en el trabajo, menos tiempo tendrá para programar una rutina de ejercicios o para preparar una cena adecuada, sin contar con el efecto que el estrés tiene sobre el cuerpo y el metabolismo.

No. 10: Adiós dulces.

El cuerpo almacena el exceso de azúcar como grasa. Pero eso nos deja un nivel de azúcar bajo en la sangre, por lo que sentimos hambre mas rápidamente y nos vemos obligados a comer... un círculo vicioso poco saludable.

Truco: Para evitarlo, aprenda a leer etiquetas, a evitar los dulces y consumir preferiblemente, productos frescos.

Comience por el que le sea más fácil, con el tiempo agregue los demás. ¿Resultados espectaculares? Quizás no. Pero resultados al fin y al cabo./Tomado de Diario Libre del 28 de Mayo del 2008, trabajo de Himilce Tejada.-

 

 


29/05/2008 00:34 Autor: luciacollado. #. Tema: Salud y Bienestar No hay comentarios. Comentar.

25/05/2008